men?s bellablanca. SOLO MEN?S.:

[marcarmul]

Mi menu de hoy
Desayuno, descafeinado con leche desnatada y dos trozos de pan integral casero con mermelada de fresa casera, hecha con sacarina
MM un yogurt Asturiana come grasa, 1 manzana y 1 cafe descafeinado
Almuerzo, Ensaladilla con poca patata, zanahoria, judias verdes, guisantes, aceitunas rellenas y atun, 1 corazon de cogollo, ali?ado con sal y aceite de oliva.
1 naranja y un cafe, este es normal
Mt, 1 fruta
CenaTengo unos amigos a cenar, pero les preparare una parrillada de carne (chuletitas de cordero, lomo y panceta de la cual no pienso comer) y tambien verduras a la plancha, 1 ensalada de espinacas y champiñones, ?Postre? lo aportan ellos, dejaremos la cena en el 20%

[TURULECA]

Hola a todas mi menu para hoy ha sido:

D: 1 naranja, 2 rebenadas de pan con tomate y un poquito de aceite y un cafe con leche

MM: un puñadito de cacahuetes

Comida: carne guisada con coliflor y una rebanada de pan. Descafeinado con leche

Me: sandwich de jamon cocido

Cena: ensalada de garbanzos con tomate, pimiento, zanahoria,ajo y un poquito de pollo.

Y ahora un preguntita, ?que opinas de barritas de cereales all bran con manzana? se pueden tomará Y el porridge he leido en algun post que se puede tomar de desayuno, media mañana o merienda y a la cena?? Es un cereal y en teoria no se podria ,no?
Pues esto es todo,muchas gracias pasar un fin de semana y Bella menudos ojazos tienes, claro que quien quiera verlos hay que ir a las fotos de la infancia.

[purs]

Viernes 21

D. Agua, mandarina, tostada de pan integral y actimel 0% (Bella, esto podria sustituir a los yogures? es que me gusta más que los tipicos yogures desnatados El actimel? No tiene grasas, no? S? claro ) y mas tarde un descafeinado americano con saca

MM.- Yogur y galleta integral casera

C. Hoy tengo que hacer cosas asi que he decidido traerme un sandwin de pavo y queso light y un bote de fruta hero

MT. torta de arroz con quesito santú


Ce. Berenjenas rellenas de verdurita y tomate

Perfecto

No tiene grasa bella, 0% MG y los vitalinea que tomo un 0,9%

[chame]

Hola a todas c**o lo llevais?
Mi menu de hoy:

DESAYUNO: Te rojo + 2 kiwis + tostada multicereales con tomate restregado.

MEDIAMAÑANA: 1/2 manzana + 4 avellanas

COMIDA: Anillas de calamar encebolladas + arroz basmati(he puesto receta en su sitio con foto) + ensalda de lechugas variadas. Hoy no he comido las barritas anitin porque ya tenia CH con el aroz, esta bien?

MEDIATARDE: Una naranja + 4 almendras

CENA: Tortilla francesa de atun + ensalada tomate.

[koni]

Mi menu de hoy:
D: agua+naranja+pincho de pan integral con pechuga depavo y queso.
MM: café con leche +manzana
C: ensalada con queso de cabra+ pechuga de pollo a la plancha
MT: café con leche + manzana (no me queda otra fruta)
Cena: lo que nos pongan porque vamos a cenar a casa de mi hermano.

[bellablanca]

Venia a contestarme yo misma, pq he vuelto a leer todo otra vez

Vale, en la comida, era solo 1 pata pequeña y 1 rebanada de pan de molde integral.

en la cena ya veo que no debo comer pan y las galletas del desayuno no son caseras, tengo que mirar cuantos HC tienen?

De todas formas desayuno a las 6:45 y c**o a las 15:30, con el yogur de media mañana .

Gracias bella

Pues a media mañana come un yogur y una fruta mejor, o echa unos poquitos de frutos secos al yogur

De las galletas lo importante es que no lleven muchas grasas saturadas ni mucho azúcar Por eso las hacemos caseras... y además están muy ricas y se hacen en un momento

[bellablanca]

Mi menu de hoy
Desayuno, descafeinado con leche desnatada y dos trozos de pan integral casero con mermelada de fresa casera, hecha con sacarina
MM un yogurt Asturiana come grasaCome-grasa?? , 1 manzana y 1 cafe descafeinado
Almuerzo, Ensaladilla con poca patata, zanahoria, judias verdes, guisantes, aceitunas rellenas y atun, 1 corazon de cogollo, ali?ado con sal y aceite de oliva.
1 naranja y un cafe, este es normal
Mt, 1 fruta
CenaTengo unos amigos a cenar, pero les preparare una parrillada de carne (chuletitas de cordero, lomo y panceta de la cual no pienso comer) y tambien verduras a la plancha, 1 ensalada de espinacas y champiñones, ?Postre? lo aportan ellos, dejaremos la cena en el 20%


Perfecto, guapa

[bellablanca]

Hola a todas mi menu para hoy ha sido:

D: 1 naranja, 2 rebenadas de pan con tomate y un poquito de aceite y un cafe con leche

MM: un puñadito de cacahuetes Mejor es que tomes un yogur o una fruta y que le a?adas 6-8 cacahuetes

Comida: carne guisada con coliflor y una rebanada de pan. Descafeinado con leche

Me: sandwich de jamon cocido

Cena: ensalada de garbanzos con tomate, pimiento, zanahoria,ajo y un poquito de pollo.

Está muy bien

Y ahora un preguntita, ?que opinas de barritas de cereales all bran con manzana? se pueden tomará Suelen estar hechas con cereales muy procesados y no suelen ser la mejor opción...Y el porridge he leido en algun post que se puede tomar de desayuno, media mañana o merienda y a la cena?? Es un cereal y en teoria no se podria ,no?Se puede tomar en desayuno, media mañana o merienda antes de las 6, ok? en la cena nada de cereales, pan, pasta, patata y arroz
Pues esto es todo,muchas gracias pasar un fin de semana y Bella menudos ojazos tienes, claro que quien quiera verlos hay que ir a las fotos de la infancia.

Buen fin de semana a ti también. Gracias, guapa por lo de los ojos

[bellablanca]

Hola a todas c**o lo llevais?
Mi menu de hoy:

DESAYUNO: Te rojo + 2 kiwis + tostada multicereales con tomate restregado.

MEDIAMAÑANA: 1/2 manzana + 4 avellanas

COMIDA: Anillas de calamar encebolladas + arroz basmati(he puesto receta en su sitio con foto) + ensalda de lechugas variadas. Hoy no he comido las barritas anitin porque ya tenia CH con el aroz, esta bien?Sí, pefecto Ya puse la receta en el índice. Muy rica

MEDIATARDE: Una naranja + 4 almendras

CENA: Tortilla francesa de atun + ensalada tomate.

Perfecto, chame

[bellablanca]

Mi menu de hoy:
D: agua+naranja+pincho de pan integral con pechuga depavo y queso.
MM: café con leche +manzana
C: ensalada con queso de cabra+ pechuga de pollo a la planchaPuedes tomar un trocito de pan integral con semillas
MT: café con leche + manzana (no me queda otra fruta)
Cena: lo que nos pongan porque vamos a cenar a casa de mi hermano.

Muy bien, guapa