men?s bellablanca. SOLO MEN?S.:

[Arual]

Ya estoy aqui poniendo mi menu
Ayer:
Desayuno:Dos barritas de anitin
A media mañana nada porque ultimamente estoy un poco vaga y me levanto tarde.
Comida:Espaguetis con cebollita,pimiento rojo y verde y unos taquitos de pechuga sofritito y dos cucharadas de tomate triturado con un trocito de pan.
Merienda:un yogurt desnatado y dos barritas de hojaldre de fibra con fructosa(esto no estaba segura si podia comerlas pero las vi y las cogi para probarlas,estan muy ricas.Los ingredientes:harina integral de trigo,margarina vegetal,fructosa y leche en polvo)
Cena:Cremita de calabacin,una hamburguesa de ternera y un yogurt desnatado.
Y Hoy:
Si no he entendido mal son tres comidas las q tenemos libres??
Desayuno:1 Kiwi,una rebanada de pan redondo integral de hacendado con una loncha de jamon york y dos vasos de agua
Comida:He pecado,hoy hemos comido fideua q era una de mis comidas libres.
No he merendado porque habia comido mucho
Cena:Dos trocitos de pizza, otra de mis comidas libres.
Esto no puede ser tres dias y ya me c**o las comidas libres
Mañana para cenar frutita
No me ri?as mucho bella!!

[neo_mrl]

COMIDA SABADO 22 DE ABRIL

DESAYUNO: cuatro galletas integrales, una mandarina, café con leche desnatada.
MEDIA MAÑANA: no hice.
COMIDA: judias verdes rehogadas con jamón serrano y ajitos (con una pizca de aceite), costillas de cerdo al horno (ya sí que no es muy recomendable el cerdo, pero por lo menos no les añadí nada de aceite), una naranja.
MEDIA TARDE: no hice.
CENA: ensalada de tomate, pimiento rojo asado y huevo duro, un poco de queso de Burgos y un poco de lacón. Una naranja.

La del domingo, mejor no la pongo, comimos fuera (y me puse morada) y por la noche no cen?, estaba empachada.

[IGNI]

Yo c**o Neo pongo el menú del sabado porque el del domingo mejor olvidar.
- Desayuno : 3 rebanadas Wasa Fibra con tres quesitos desnatados y 3 cucharadas de mermelada melocoton sin azucar.
- Media mañana nada porque dasayun? tarde.
- Comida : berenjenas, pimiento y champiñones asados en la chef con una tarrina de arroz basmanti y un poco de queso rayado.
- Yogur desnatado con fresas.
Media tarde una manzana
Cena : piña de lata sin azucar y un yogurt natural y otro desnatado con trocitos de piña.
Bella los yogures desnatados con trozos se pueden ?
El yogurt natural sin desnatar se puede? Es que tengo el xip de no mezclar hidratos y proteinas. Con el arros hubiese podido comer algo de proteina no ? El catimel desnatado bajo en azucar se puede ?
Perdona tantas preguntas. Un beso

[mlpabr]

5? y 6? día aPlan B.B.


No te molestes en "re?irme" ya lo he hecho yo por tú, sin embargo pongo mis menos del fin de semana para que tod@s vean lo que NO se debe hacer. Creo que estos excesos los voy a contabilizar c**o 20%...... de lo que queda de mes y de todo el mes que viene. Ahí van:


22/04/06

D. (8:45): 1 naranja, café con leche, tostada con pechuga de pavo

M.M. (11:15): 1 pera, 5 cacahuetes

C. (14:20): 1 filete de ternera, ensalada de lechuga tomate, pepino y zanahoria, 1 naranja

M.T. (18:15): 1 trozo de tarta, 1 vaso cocacola

Cena : nada


23/04/06:

D. (21:00): kiwi, café con leche, tostada con queso cabra DIA %

M.M. : nada (estaba en ruta, tampoco sentía hambre)

Comida (14:30): Langostinos cocidos (un montón), tortilla de patata, PASTAS DE TE ( muchas), café solo con azúcar.

M.T. de vuelta a casa, nada
Cena : Tampoco nada, no me apetec?a (?remordimientos???)

[TURULECA]

[quote="bellablanca"][quote="TURULECA"]Despues del pecado de ayer con las galletitas de avena por la noche hoy hay que ponerse firmes asi que:

D: naranja, cafe con leche, 1 galleta de avena, 1 tostada con 1 loncha de jamon

MM: cafe con leche

Co: rape a la gallega y ensalada Puedes comer un trocito de pan integral

Merienda: por determinar pero supongo que un cafecito y una fruta

Ce: me voy a un vegetariano, en teoria no tengo que tener ningun problema con las pautas, con tal de no tomar pan, ni pasta, ni arroz todo correcto Ni patata Eso eso
Pues en la cena tome unas berenjenas rellenas de tof?, champis y alguna cosilla mas que estaban de muerte, kefir y para acompañar una sidrina y una clarita un poquito mas tarde

Domingo:

D:1 naranja, porridge o c**o se escriba
MM: 2 galletas de avena y un cafe
Co: ensalada de pimiento con cebolla y huevo, bacalao con coliflor y 1 patata cocida. 2 manzanas asadas
Me: sadwich de salmon con lechuguita
Ce: ensalada de salmon con frutos secos y pimientos rellenos de queso philadelfia ligero y salmon. descafeinado con leche

[regalizzz]

VIERNES. OTRA VEZ MAL

d: cafe c/leche desn y 2 galletas integrales
mm: yogur desn.
c: lentejas con alubia verde + 1 rebanada pan integral (hecho x mi) con queso fresco ligth
mt: vaso de agua + + 2 tortas de arroz + media cerveza
c: tortilla de 1 huevo c/ 1 loncha queso ligth + 1 reb. pan integral + 1 yogur (PEQUÉ PQ YA SE QUE EL PAN NO DEBO COMERLO, PERO ERA MUY TARDE Y LOS NI?OS NO ME DIERON NI TIEMPO A HACERME UNA ENSALADA Y ... VALE NO TENGO EXCUSA... )

Pues no pasa nada... tienes que ir quitando el pan de las cenas y de las meriendas sin son posteriores a las 6 de la tarde, ok? Venga guapa, que seguro que buscas la forma de ahcerlo

siii y lo curioso del caso es que no soy muy panera y desde que he empezado el regimen, lo primero que pillo es el pan...

Pero hoy, lunes, empieza mi nueva alimentacion... estoy decidida

[purs]

Lunes 24
D. mandarina, tostada integral, actimel, descafeinado americano
MM. 1/2 sandwinch de pavo y queso light
C. Lentejas con ensalada de aguacte y una barrita anitin
M. Manzana
C. Ensalada variada

[kendra]

HOLA CHICAS YA PASO EL FINDE LLEVO DIAS SIN PONER MI MENU,PORQUE ME PASE Y NI SIQUIERA APUNTE LO QUE COMI,PERO YA GASTE MI 20% MAS QUE GASTADO,VIERNES COMI BIEN,PERO A LAS 5 MERENDE EN MC DONALD,EL SABADO COMIDA DE AMIGUETES ,COMI BIEN MENOS UN HELADO DE TURRON Y UN TROZO PEQUE?O DE PAN BLANCO,EL DOMINGO,UN TROZO DE PASTEL DE FRESAS Y UNA GALLETA DEC HOCO NO PERMITIDA POR SUPUESTO,YO CREO QUE ABUSE DE MI 20%,AUNQUE SOLO FUERON TRES COMIDAS Y NOS PERMITEN CUATRO,PERO AYER ESTABA ENPACHADA,HE HECHO LAS FAMOSAS MAGDALENAS HE DE DECIR QUE ME SALIERON UMMMM PA CHUPARSE LOS DEDOS,PERO ME GUSTARIA SABER SI LA PROXIMA VEZ LAS PUEDO HACER IGUAL PERO INTRODUCIENDOLE CACAO MAGRO EN POLVO,ASI TENDRA SABOR A CHOCO,PARA CUANDO ME ENTRA EL MONO c**o AYER,TAMBIEN AYER COMI QUINOA CON VERDURAS NUNCA LO HABIA PROBADO Y NO ESTA MAL,PERO LA VERDAD QUE TAMPOCO ME ENCANTA,HE COMPRADO TAMBIEN SOJA LA PROBARE ESTA NOCHE Y COMPRE PARA HACER PIZZA CON LA MASA INTEGRAL,FIDEOS DE SOJA Y TRIGO,LO IRE HACIENDO TODO A LO LARGO DE LA SEMANA A VER SI ME GUSTA O NO,YA IRE CONTANDO,UNA PREGUNTA ALGUIEN SABRIA UNA RECETA DE CROISANT Y SI ES POSIBLE INTEGRAL TAMBIEN,

[bellablanca]

Domingo 23 (el día después... para resarcir a mi cuerpo de lo de ayer he salido ha hacer mountain bike a la casa de campo dos horitas y me he traido todo el barro pa casita ) jajaja

D. mandarina, 2 magdalenas (de las famosas ) y medio cola cao light con desnatada
MM. algo de fruta y pipas quiz?Unas poquitas
C. Lentejas con arroz basmati
MT. yogur desnatado vitalinea o actimel 0% (lo que antes caduque ) jaja yo hago lo mismo, voy ordenando el frigo por fechas de caducidad
Ce. Ensalada lechuga tomate maiz, pepnillo cebolla un poquito de queso light y sesamo tostado por encima que lo probé el otro día y me encantó Ah! Pues puedes poner la receta en el recetario. Vaya rica! No tendrás foto además, no?

Muy bien el menú

[bellablanca]

me he portado fatal
hice todo el día bien y en la madrug? me pasó si me hubiera acostado a las once no me habria pasado nada... Pues ya sabes, hoy es un día nuevo precioso

des: 1 kiwi, cortado
alm: pourridge
comida sopa de verduras con arroz integral, pastel de cabracho(1/4)

merienda: a las 17 h: natillas des + edulc, una mgdalenita integral
cena: ensalada, sardinas a la brasa, helado de dieta (por cierto esdta buenisimo , es el de las fresas)

Veis?? si me hubiera acostado aqui, pero no, seguimos de tertulia hasta las dos por lo menos, y cuando llegu? a casa me comi 4? 5 rosquilletas integrales, jamoncito, un yogur, ??vamos ,un resopon en toda regla ??
Lo gracioso es que me he levantado fatal , con la boca pastosa y un remordimiento que no veas...
Por si sirve de algo c**o me he levantado a las once solo he desayunado un kiwi y una naranja ( no tiene mucho valor porque me siento empachada, je, je)

Bella ¿c**o era a las dos de la mañana no podria contarlo c**o desayuno tempranero? je, je , me temo que me vas a decir que no... jaja pues creo que no... y lo ricoque te supo? Pues nada, que sea cosa de un día y ahora a seguir muy bien recordando que ya te pasaste ayer, pero sin echarle más cuentas y listo! ok?

Bueno , besitos , no seais malas c**o yo que el 1 de mayo esta a la vuelta de la esquina... eso, eso