men?s bellablanca. SOLO MEN?S.:

[bellablanca]

HOLA BELLA:
TE ESCRIBO AQUI MI MENU DE AYER, QUE MAS O MENOS ES LO QUE HAGO SIEMPRE

D- 2 vasos de agua, 1 naranja, 1 café con leche desnat.Puedes tomar una tostada y si eso a media mañana el bocadillo sólo con una tapa de pan
MM bocadillo jamón dulce o pavo
C- judia verde con patata (poca), cordero plancha, ensalada lechuga
MT ayer no merend? (cuando meriendo un yogourt)
C- ensalada lechuga pepino tomate, sepia plancha

Si peco un poco son los findes

Yo no me noto que me haya adelgazado nada
Hay veces que tengo mucha ansiedad ?y que hago?Si hace 5 comidas verás c**o va desapareciendo poco a poco... recuerda comer tus lujillos también, ok? Ayudan mucho
Gracias Bella

[bellablanca]

Menu Martes 25/04

7'30: Kiwi+ actimel hacendado 0%
9'30 cafe con leche + 2 tostadas multicereales.
13'30 callos con garbanzos + 2 barritas de Anitin+ yogur
17'30 Cafe con leche
9'30 Manzana
11'00 Col refrita con jamon+rodaja de rosada.+yogur.

Muy bien

[bellablanca]

Men? 25/04/06


DS una rebanada de pan integral con jamon cocido,tú

MM fresas con yogurt

CM lentejas con verduras,un aguacate con limon

MT fruta

CN pescado a la planca con ensalada

y ya eta

Perfecto

[bellablanca]

Aqui esta mi menu de hoy martes
Desayuno Descafeinado con leche desnatada, 1 kiwi y dos magdalenas
M/M un trozo de pan integral con semillas, acompañado de jamon york y queso 16%
Almuerzo: Ensalada de 3 corazones de cogollo, 1 tomate, atun al natural y 1 huevo duro, ali?ado con aceite de oliva y sal. 1 cafePuedes comer un trocito de pan integral
M/T 1 manzana
Cena Aun no lo se, seguramente carne a la plancha con ensalada


Muy bien

[bellablanca]

23- 4


DS Kiwi Agua cafe con leche tostada

MM Fruta

CM Paella ensalada

MD Danone

CN Coliflor calamar plancha

jau! Muy bien

[bellablanca]

El menú de hoy:

Desayuno: Naranja + café con leche (nos levantamos tarde)
Comida: Coles de bruselas con un refrito de ajo y pescado a la plancha + un poco de pan integral con frutos secos casero + helado casero (poco)
MT: Una manzana y un Yogur
Cena: Ensalada con lechuga, tomate, queso de cabra, zanahoria, cebolleta, esparragos, maiz y brotes de soja + 1 pechuga de pollo a la plancha

Por cierto he hecho un helado de yogur y platano riquisimo, si me dices donde pongo la receta y la foto.

Está bien Las recetas arriba en el post fijo de recetas Luego ya la añado yo al índice , ok?

[bellablanca]

MENU 24/04/O6:

D: 1 naranja, 2 rebanadas de centeno (que me acabo de enterar que, leyendo un post que tiene harina de trigo normal , y es que yo lo vi tan negrito que me parecia imposible) con jamon cocido y cafe con leche

MM: no tome nada, llegue tarde a acasa alas 14h y aproveche para tomar una manzana y un puñadito de cacahuetes

Co: caldo de verduras con carne, lleva patata, judias, zanahoria etc... descafeinado con leche

Me: 1/2 sanwinch de salmon con queso de untar y pimiento asado, el pan del mismo del desayuno pero es que todavia no lo sabia, de todas fomras ya lo he puesto en el estante para que se loc oma todo mi padre

Ce: quinoa con verduras (cebolla, zanahoria, esparragos y piemintos asados


Dia 25/4706

D: pera y porridge

MM: un batido de fresa de PMI (no se si es valido pero era lo que tenia a mano, en los ingredientes pone parcialmente desnatado, por eso es valido, mejor si lo fuera totalmente pero bueno, y...lo malo es que ponia azucar que seguro que tenia mogollon) y un puñadito de cacahuetes

Co: caldo de verduras (acelgas, zanahoria, judias, patata, garbanzos) acompañada de un poco de ensalada de tomate, pimineto asado, queso de cabra y nueces. Descafeinado con leche. Me parecio que ya era suficiente proteina con los garbanzos, el queso y las nueces

Me: manzana

Ce: tortilla de manzana de 1 huevo un poco de quinoa que me quedo de ayer y ensalada

Está bien en general... no pasa nada por tomar de vez en cuando algún producto que lleve un poco más de azúcar o harina, mientras no sea lo habitual, ok?

[bellablanca]

24 - 4

DS Kiwi leche tostada keso

MM Nada No tenías hambnre?

CM Conejo y pollo Naranja Falta algo de verdura y un trocito de pan

Y la media tarde?

CN Fruta Fresas

Un poco pobre... por qué comiste tan poco?

[bellablanca]

menu de hoy,DESAYUNOleche de soja,2magdalenasMMAÑANA1manzanaCOMIDApisto light,ensalda de trigo con tomate,atun,maiz,olivas,pelin de mahonesa1danone1onza de choco 75%MTARDE1galleta de avena,infusion,1platano,melocotonAntes de las 6 CENAfideos de soja con pisto y una salchicha de pollo 1manzana

Está bien

[isasi]

ya sabia yo que me ibas a rega?ar por pasarme toda la mañana con un café

Te pongo el de hoy:

DES: cafe con leche desnatada+tostada integral con aceite y jamon

MM: medio sandwich integral de jamon y tomate

COM:un vaso gazpacho+un sandwich integral (pq?o) de jamon y tomate+una manzana+un platano (estoy de obra y es lo que he podido pillar entre escombros)

A las 3 horas me moria de hambre y entonces:

MER: un sandwich multicereales de jamon cocido+un Knorr Vie+un cafe con leche desnatada (aunque aun no eran las 6 ya sí que es mucho, es lo que pasa por comer poco)

CEN: fruta y yogur