men?s bellablanca. SOLO MEN?S.:

[bellablanca]

Ahí va mi menu de hoy
Desayuno:Una rebanada de pan con pavo
Media mañana nada porque estaba trabajando y no nos dejan parar para comer algo
Comida:Pisto con arroz basmati y dos rodajitas de lomo a la plancha
Merienda:Un yogurt desnatado
Cena:Pisto q a quedado del medio dia con un huevo cuajado,he cogido un trocito de pan es q comer el huevo sin un poquitin de pan...
Q tal hoy??


Muy bien... obviando el pan de la cena (lo puedes hacer revueltp o en tortilla francesa y así no echas de menos el pan )

[bellablanca]

Hola guapas:
mi dia de hoy:
des: agua y naranja,
a la media hora: cafe con leche, galletita casera
almuerzo: pulguita con queso blanco y anchoa, manzana asadaCon poco pan e integral
13 h una manzana
comida: albondiguitas hechas por mi mami, pan integral
merienda: cortado ,manzana
cena: pollo al horno, ensalada tomate

Desayunabas muy temprano, no? Lo digo por las dos medias mañanas... es que no me acuerdo de todo el mundo... ped?n... dentro de eso está muy bien

[bellablanca]

Dia 25:
d: cafe c/leche desn + tostada integral con mermelada ligth
mm: yogurt bio con fibra
c: ensalada de tomate con cebolla y atun + pollo a la lancha + fresas con yogurPuedes comer un trocito de pan integral
mt: tostada integral con queso fresco y jamon de pavo + 1 madalena integral recien salida del horno Si ibas a comer la magdalena, hubiera sido mejor comer otra cosa en vez de pan, por ejemplo una frutina o un yogur
c: caldo de verduras + halibut con pto verde y cebolla en el microondas + 4 rabas que le birl? a mi marid?n.Sin empanar, no?

?c**o va la cosa?Está bastante bien

Día 26 (hoy) con dudas
d: cafe c/leche desn + madalena integral
mm: mandarina + yogur
c: lentejas + arroz basmati (debo comer algo más)????Ya te contestú por ahí creo... está bioen así pero si quieres puedes meter un poquito más de proteína, pero no hace falta
mt: todavia no lo se
c: caldo de verduras + ensalada de canonigos con cebolla, queso, manzana y anchoillas.

Muy bienb

[bellablanca]

Buenos días Bella, te pongo mi nen? de ayer :
Desayuno: dos tostadas wasa fibra con dos quesitos desnatados
Media mañana : una manzana
Comida : verduras asadas en la chef con una tarrina de arroz basmantiDel que viene cocido ya? Este no es muy recomendable, ok? ;ejor hacerlo tú y un locha de queso diet, de segundo nada porque había bastante verduraTe falta algo de proteína
Un yogourt desnatado con trocitos de fresa
Merienda : un platano pequeño y un actimel
Cena : piña natural y yoghourt desnatado
una onza de chocolate, ya lo termin? y no quiero comprar más.
Ok
Bella yo ceno muy tarde a eso de las 22.30 ? 23 horas c**o vez que meriende sobre las seis una barrita anitún y una loncha de queso desnatado.
Perdona tantúsimas preguntas un beso

Está bien si quieres merendar eso Procura no acostarte antes de que pasen unas dos horas después de la cena, ok?

[bellablanca]

MENU 25 ABRIL 2006

DESAYUNO: café con leche desnatada y un trocito de torta de an?s (?sta va al 20%)
MEDIA MAÑANA[/b]: un yogur para beber.
COMIDA: espaguetis integrales con carne picada, un poco de estofado de carne con verduritas (zanahoria, guisantes y alcachofas), dos mandarinas.
MEDIA TARDE: no hago.
CENA: pisto, un trocito de lacón y media lata de ensalada de atún con verduras. Dos mandarinas.

MENU 26 ABRIL 2006

DESAYUNO: café con leche desnatada y un trocito de torta de an?s (más para el 20%...).
MEDIA MAÑANA: un yogur desnatado.
COMIDA: pastel de verduras (dejo la receta en el recetario del plan Bella) y una rebanada de pan integral con semillas. Fres?n.
MEDIA TARDE: no hago.
CENA: ensalada de lechuga, tomate, cebolla y atún, un trozo de lacón. Fres?n.

Está muy bien, pero por qué no haces las medias tardes?

[bellablanca]

Hola Bella aqui te pongo mi menu de hoy

D: manzana(no tenia otra fruta), cafe con leche y 2 rebanadas de pna con tomate y aceite

MM: 1 fruta y descafeinado

Co:sandwich de salmon y queso con tomate y pimiento, una fruta

Me: no creo, hoy comoere a eso de 16:30

Cena: fruta y un yogurt

c**o ya te dije me voy a Barcelona y hoy es un dia un poco raro por el viaje y eso, pasarlo todas muy bien y las que os vayais de puente mejor aun. Un

Pues para el día que es, está muy bien apañado P?salo muy bien, guapa

[bellablanca]

8? día a Plan B.B.


Muy buenos días a tod@s, pongo mi menú de ayer (25/04/06) para las oportunas correcciones:

D. 1 kiwi, café con leche, tostada con j. serrano

M.M. 1 manzana, 2 galletas integrales

Co. Pur? de verduras, caballa con setas, pimientos del piquillo y patata cocida

M.T. (17:30): tostadita integral, jamón cocido y 1 pera

Ce. Pur? de verduras que sobr? de la comida, trocito de queso.Por las noches, los quesos mejor que no sean de los más grasos, ok?


Que tengais un buen día.


Muy bien

[bellablanca]

25- 4

DS Kiwi la tostada Pavo frio

MM Manzana

CM Sopa Amburgesa ensalada

MD Danone

CN Pavo keso Fruta Por la noche el queso mejor si no es de los más grasos

Muy bien

[bellablanca]

Hola. Mi menú de ayer:

DESAYUNO (6:30)
1 kiwi
Caf? con pizca de leche desnatada
3 rebanadas pan integral con mermelada hero diet

MEDIA MAÑANA (12:30)
2 ruedas piña natural

COMIDA (14:45)
Arroz integral con verduritas
Trucha asalmonada con ensalada mixta
Caf?

CENA
Champi?ones
Mel?nFalta algo e proteína



Cuidando las racione sy metiendo proteína en la cena estaráa muy bien

[bellablanca]

Buenos días.....
Men? de ayer:
M: manzana+leche+2 tostadas con mermelada sin azúcar. Por fin he acabado el bote y me puedo comprar de otro sabor!! Estaba de frutas del bosque hasta....
mm: infusi?n+2 galletitas de avena y ciruela
c: ensalada de pepino y queso fresco+ macarrones integrales con un chorrito de aceite
Mt: una pera
c: huevo al micro+judias verdes con trocitos de pollo a la plancha
Antes de dormir me com? 1 galletita... , no lo vuelvo a hacer...

Sin la galletita, muy bien