men?s bellablanca. SOLO MEN?S.:

[bellablanca]

Miercoles 26

D. Agua Mandarina, actimel 0% y magdalena chuchurr?a (por cierto aguantan el congelado perfectamente) Genial
MM. Pera y unas pipas (si, si, poquitas)jaja ; Me repito muuuucho
C. bacalao con patatas y tomate
MT. manzana
Ce. ensalada de aguacate (medio) y un tomate relleno de atun y gratinado con queso light

Muy bien purs

[bellablanca]

jo hoy casi no tengo tiempo para poner mi menu:

7,15 dos vasitos agua 1 kiwi y un cortado

10 h. pan integral y cortada jamon

13 h. hoy he cabiado el clasico por 4 fresones (aunque la verdad lo que mas sacia es la manzanita)

15,45 h. dos cortaditas solomillo unos 100 gr. aproximadamente y ensalada (hojas varias; rucula, acelga, escarola, dos cucharaditas maiz, medio agucate, 1 barrita de palmito, pipas y uvas pasas) .Puedes comer un trocito de pan integral

18,30 h. mandarinas cogidas del campo el lunes....todavia superdulces y llenas de zumo.

21,30 pregunta bellablanca se podria tomar tortillas rellenas de pausan (son unas tortillitas tipo crep con espinacas que les ponemos una cortada de queso y otra de jamon las enrollamos y las ponemos sobre una salsa de tomate y por encima un poquito mas de tomate le ponemos queso rallado y gratinamos (serian demasiadas proteinas)

Si siii dónde está esa receta? Está muy bien

[bellablanca]

Aqui esta mi menu de hoy

Desayuno: 1 Kiwi, 1 magdalena (de las nuestras claro) Descafeinado con leche desnatada

M/M otra magdalena y una manzana

Almuerzo: Garbanzos con trampo (los restos de la cena) y un corazon de cogollo, (debia comerme la magdalena de M/m, pero c**o ya ha caido, quizas me coma el yogurt, que era para M/M)

M/t una fruta y una infusi?n

Cena: casi seguro que pongo una tortilla de espinacas y calbacin que tengo publicada en el foro (primero la repasare, pero me parece que todo lo que lleva es permitido) y una ensalada



Muy bien

[bellablanca]

Menu 26/04/06

DS una rebanada de pan integral con aceite ,tú

MM dos galletas de avenaY la fruta? en el desayuno o la media mañana

CM gazpacho andaluz hecho por mua y cocido de pescado(pescado blanco ,algo de patatas,pimiento,cebolla,tomate,limon y un chorreon de aceite)c**o se llama en mi tierra un enblanco amos

MT estará de picos pardos,un heladito,pequeñito,pequeñito me voy a dar un caprichito

CN lo compensaré tomará un yogurt con frutas



Ok discreta

[bellablanca]

Mi menu de hoy:
D: Manzana y café con leche (falta el pan)Sí, y la media mañana
C: Coles de bruselas + pechuga de pavo+ un yogur
MT: Se olvido de llevarloPero bueno!
Cena: ensala con bonito + un yogur

Hay que comer más por las mañanas, ok?

[bellablanca]

Hola chicas!
Hace mucho que no pongo mis menos, porque he estado liadilla en el trabajo y c**o no paro de ir al baño por los dos litros de agua... pues no tengo ni un minutillo jaja

Después de pasarme en Semana Santa y tener una post-S.S. llena de celebraciones familiares he vuelto de nuevo a hacer las cosas mejor, a ver si he adelgazado algo el día 1
MI MENU DE AYER:
D: Tostada de pan integral con aceite, tomate y jamón+café con leche
MM: Yogur desnatado
C: Ensalada de Salm?n ahumado con mucha lechuga, espárragos y un poco de arroz+naranja
MT: 2 n?speros+1ciruela+pavo
C: Manzana y jamón

MI MENU DE HOY:
D: Sandwich con pavo lechuga y tomate+café con leche
MM: Pl?tano
C: 1 cebolla pequeña+1 pimiento verde+carne picada+1cucharada sopera de arroz cocido (todo rehogado con un poco de vino blanco) y 1 naranja
MT: Todavía no s?, puede que fruta
C: Ensalada con palitos de cangrejo

¿Qué tal?
Besos a todas

Pues has vuelto con muy buen pie... perfecto

[aurita78]

Bueno una nueva que se apunta al "OB"(operaci?n bikini!!!!)
Luego os apunto lo q comi...

[oliter]

No sabeis lo que me ayudan vuestros menos para hacer los mios, no es que no tenga claro c**o hacerlo, sino que algunos dias no sé que poner para comer, asi que echo mano de los vuestros y me quitan mucho tiempo, es que soy muy comodona

HOY:
D: cortado, yogur con muesli y platano (pequeño)
MM:medio sandwich de pavo frio
C:garbanzos con acelgas y una rebanada de pan con bonito al natural
MT;cortado y un trocito de queso fresco
Ce:verduras asadas con un trocito de pollo escabechado.

No sí si adelgazaremos, pero lo bien que lo estamos pasando ?que?, eso tambien anima a seguir, el buen rollete.
a tod@s

[pujanita]

HOLA COMPIS YA QUEDA MENOS VAMOS A VER c**o NOS HEMOS PORTADO EL DIA 1 JAJAJAJ
AHI VA MI MENU DE HOY
DESA DOS GALLETAS INTEGRALES CON CAFE CON LECHE
MED MA CAFE Y YOGUR
AL BERENJENA LA MITAD DE UNA RELLENA DE PISTO POR MI Y QUESO RALLADO BUENISIMA YOGUR
MED TARD 2 REBANADA DE PAN QUE LO HICE ESTA DE MUERTE ANTES DE LA 7 CON ACEITE Y DESCAFEINADO
CENA OTRA MITAD DE BERENJENA CON YOGUR
YA ME DIRA BELLA QUE TAL ESTA LO QUE SI ME NOTO ES c**o HINCHADA QUE PODRA SER

[Arual]

Aqui esta mi menu de hoy:
Desayuno:Nada mas levantarme me com? una galleta q hice ayer por la tarde,es q so?aba con ella y luego antes de irme a trabajar un trocito de pan de nueces q tmb hice ayer con pechuga de pavo y sal? escapa pq llegaba tarde.

Media mañana nada pq estaba trabajando.

Comida:Lentejas con verduras con un trocito de pan y trocito de queso del dia q compre y queria probarlo,esta buenisimo!

Merienda:Un trocito de pan q hice ayer con pavo y otro trocito pequeñin de queso es q me a gustado mucho!

Cena:Ensalada completa (Pechuga de pollo, queso, huevo duro, maiz, esparragos..)

Ahora escribiendo todo lo q he comido me parece mucho ,no???