Me uno al plan BB!!:

[behbeh]

?existe la 38?

[argala]

yo tambien empece el lunes y estoy muy contenta
ahora a esperar los resultados

[poskito]

Muchas gracias a todas por la bienvenida!!!
A ver bella, te cuento lo que comi ayer y me dices mas o menos que es lo que debo quitar o cambiar.
normalmente desayuno sobre las 8.30 y me tomo un batido de soja con chocolate (es que sola no me gusta) es de los que vienen hechos, de vivesoy.
A las 10.00 almuerzo un sanwich de pan de molde de hacendado integral o de cereales con pavo o con mortadela o choped de pavo y un poleo.
A las 14.00 c**o, y ayer por ejemplo comi una ensalada de cangrejo, que llevaba , lechuga, zanahoria, maiz, palitos de cangrejo y mahonesa (mogollon de mahonesa) y de 2ª tomó un guisado de ternera, asi que me comi los 4 trozos de ternera y un par de patatas con el caldo, y de postre piña y un poleo. Normalmente suelo pedir dos primeros, pq los segundos los hacen todos fritos.
Y anoche cen? un trozo de merluza a la plancha con una ensalada de lechugas variadas.

Por cierto Bella, eres un solete, tienes una paciencia infinita.
Gracias

[bellablanca]

Muchas gracias a todas por la bienvenida!!!
A ver bella, te cuento lo que comi ayer y me dices mas o menos que es lo que debo quitar o cambiar.
normalmente desayuno sobre las 8.30 y me tomo un batido de soja con chocolate (es que sola no me gusta) es de los que vienen hechos, de vivesoy.Deberías tomar algo más, por ejemplo una fruta, kiwi, naranja...
A las 10.00 Mejor un poquito más tarde, sobre las 11:00 para distribuir un poco más las comidasalmuerzo un sanwich de pan de molde de hacendado integral o de cereales con pavo o con mortadela o choped de pavo y un poleo.A media mañana con medio sandwich te puedes apa?ar... eso s?, puedes ponerle más pavo si quieres incluso pueds comer un yogur desnatado
A las 14.00 c**o, y ayer por ejemplo comi una ensalada de cangrejo, que llevaba , lechuga, zanahoria, maiz, palitos de cangrejo y mahonesa (mogollon de mahonesa)Pues procura echar poquita, si es light mejor, y la puedes rebajar con un poco de leche desnatada y de 2ª tomó un guisado de ternera, asi que me comi los 4 trozos de ternera y un par de patatas con el caldo, y de postre piña y un poleo. Normalmente suelo pedir dos primeros, pq los segundos los hacen todos fritos.Mejor, tendrías que tratar de comer un poquito de cada plato, sin quedrte llena, y hacer una media tarde sobre las 18:00 que puede ser una fruta o dos, o un yogur
Y anoche cen? un trozo de merluza a la plancha con una ensalada de lechugas variadas.La cena está bien

Por cierto Bella, eres un solete, tienes una paciencia infinita.
GraciasDe nada guapa Le?ste el resumen y viste los menos de las compa?er así Así te puedes hacer mejor una idea Sigue poniendo los menos y todo lo que necesites, ok?

[paiper]

?existe la 38?

buena pregunta yo no lo se


bienvenida !!!!!

[poskito]

Muchas gracias a todas por la bienvenida!!!
A ver bella, te cuento lo que comi ayer y me dices mas o menos que es lo que debo quitar o cambiar.
normalmente desayuno sobre las 8.30 y me tomo un batido de soja con chocolate (es que sola no me gusta) es de los que vienen hechos, de vivesoy.Deberías tomar algo más, por ejemplo una fruta, kiwi, naranja...
A las 10.00 Mejor un poquito más tarde, sobre las 11:00 para distribuir un poco más las comidasalmuerzo un sanwich de pan de molde de hacendado integral o de cereales con pavo o con mortadela o choped de pavo y un poleo.A media mañana con medio sandwich te puedes apa?ar... eso s?, puedes ponerle más pavo si quieres incluso pueds comer un yogur desnatado
A las 14.00 c**o, y ayer por ejemplo comi una ensalada de cangrejo, que llevaba , lechuga, zanahoria, maiz, palitos de cangrejo y mahonesa (mogollon de mahonesa)Pues procura echar poquita, si es light mejor, y la puedes rebajar con un poco de leche desnatada y de 2ª tomó un guisado de ternera, asi que me comi los 4 trozos de ternera y un par de patatas con el caldo, y de postre piña y un poleo. Normalmente suelo pedir dos primeros, pq los segundos los hacen todos fritos.Mejor, tendrías que tratar de comer un poquito de cada plato, sin quedrte llena, y hacer una media tarde sobre las 18:00 que puede ser una fruta o dos, o un yogur
Y anoche cen? un trozo de merluza a la plancha con una ensalada de lechugas variadas.La cena está bien

Por cierto Bella, eres un solete, tienes una paciencia infinita.
GraciasDe nada guapa Le?ste el resumen y viste los menos de las compa?er así Así te puedes hacer mejor una idea Sigue poniendo los menos y todo lo que necesites, ok?

Gracias por todas las aclaraciones, te seguire poniendo mis menus.
No puedo cambiar la hora del almuerzo, por eso solo desayuno el vaso de soja, asi que mi almuerzo es c**o un complemento del desayuno.