men?s bellablanca. SOLO MEN?S.:

[mlpabr]

Y ya van 12 días a Plan B.B.

Mi menú del 29/04/06:

D.: 1 naranja, café con leche, 2 galletas integrales

M.M.: 1/2 sandwich J. cocido, 1 pera

C.: filete ternera a la plancha, ensalada variada y unas pocas de patatas fritas

M.T.: 1/2 sandwich de J. serrano, pera

C.: fruta (me daba pereza hacerme nada)


Feliz día.

[bellablanca]

ahi va mi menu de hoy sabado,DESAYUNO2magdalenas integrales con nescafeMMAÑANA 1naranja,tostada con queso de untar 8%m.gCOMIDAhay va mi 20%mc chicken con patatas y coca-cola lightMTARDEcracker de trigo integral sesamo,etcCENA2danone de soja y una naranjaBUENO ESO ES TODO POR HOY NO RE?IRME POR EL MC DONALD ES QUE CASI TODOS LOS FINDES MI HIJO ME PIDE DE LLEVARLO,ESTONCES LO LLLEVO UNA VEZ CADA 7 O 14DIAS PERO BUENO AHI QUE DAR UN GUSTO DE VEZ EN CUANDO AL CUERPO,AHORA INTENTARE HACERLO BIEN LOS DEMAS DIAS,BELLA LO DEL MC DONALD QUE ES UN 20% O UN 100%? Está muy bien c**o 20%, si acompañas de una ensalada ya lo bordas

[bellablanca]

DS- 1 cafe con leche (semi),2 galletas flora.1/2 platano.
MM-1 cortado (semi) y una rebanada de pan de molde integral con jamon york.
CM-arroz al cury (integral) del q me sobro de ayer y pechugas de pollo recllenas de jamon york y queso (light).Con salsa de queso(nata liquida cremfin y queso light).1yogurth 0%.Falta un poquito de verduritas... o lleva el arroz?
MD- 1 cortado(semi) y 2 lonchas de pavofrio con 1 tosatado integral (antes de las 18h).
CN-escalibada casera(pimiento,berenjena y atun al natural).hambuergesa de pollo.1 yogurt 0% con muesli.1trozito de bizcocho de naranja. (puede contar c**o parte de mi 20%????)S? el muesli y el bizcocho si son por la noche, te los cuentas... si quieres te los dejas para el desayuno y no cuentas nada c**o prefieras
Edito pa añadir el bizcocho

[bellablanca]

AY VA
DES DESCAFEINADO UN KIWI TOSTADA CON ACEITE
MEDI MA? NADA NO PUDE TUVE TRABAJANDO IMPOSIBLE
COMIDA 4 ALBONDIGA ENSALADA DE TOMATE Y UNA REBANADA DE PAN INTEGRAL
MERI DESCAFEINADO Y DOS GALLETAS
CENA 2 FILETE ADOBADO Y ENSALDA YOGUR
YAsta mañanan sera otro dia que seais felices

Muy bien

[bellablanca]

mi menu de hoy,bueno de ayer ya

Desayuno: 1 mandarina,leche con nescafe,tostada integral

M.M. nada,porque me levante tarde

Comida: ensalada de lechuga,tomate,maiz y un poco de atun,2 filetes pequeños de lomo adobado,rebanada de pan integral,2 fgresas

M.T: 4 fresas,4 anacardos

Cena: ensalada de lechuga,unpoco de tomate y atun,1 filete de ternera pequeño

y eso es todo

Perfecto

[bellablanca]

Y ya van 12 días a Plan B.B.

Mi menú del 29/04/06:

D.: 1 naranja, café con leche, 2 galletas integrales

M.M.: 1/2 sandwich J. cocido, 1 pera

C.: filete ternera a la plancha, ensalada variada y unas pocas de patatas fritasPonlas sobre papel absorbente para que suelten el exceso de aceite

M.T.: 1/2 sandwich de J. serrano, pera

C.: fruta (me daba pereza hacerme nada)


Feliz día.

Muy biein

[aurita78]

DS- 1 cafe con leche (semi),2 galletas flora.1/2 platano.
MM-1 cortado (semi) y una rebanada de pan de molde integral con jamon york.
CM-arroz al cury (integral) del q me sobro de ayer y pechugas de pollo recllenas de jamon york y queso (light).Con salsa de queso(nata liquida cremfin y queso light).1yogurth 0%.Falta un poquito de verduritas... o lleva el arroz?
MD- 1 cortado(semi) y 2 lonchas de pavofrio con 1 tosatado integral (antes de las 18h).
CN-escalibada casera(pimiento,berenjena y atun al natural).hambuergesa de pollo.1 yogurt 0% con muesli.1trozito de bizcocho de naranja. (puede contar c**o parte de mi 20%????)S? el muesli y el bizcocho si son por la noche, te los cuentas... si quieres te los dejas para el desayuno y no cuentas nada c**o prefieras
Edito pa añadir el bizcocho

Si BB el arroz llevaba calabacin,berenjenas,etc...

[aisha77]

Hola chicas! Ya sí que no es el post adecuado pero FELICIDADES a todas las que habeis perdido y ÁNIMOS para las que no, que los vamos a conseguir!!!

Bella, te pongo el menú de antes de ayer y ayer:

28/04/06
Desayuno: kiwi+cafe leche semi+sandwich integral jamón cocido
Media mañana: pera (no tenía ni yogur ni frutos secos a mano).
Comida: Ensalada variada + bistec ternera plancha + reb. pan integral
Media tarde: no hubo manera, estaba en la universidad.
Cena: mejor no lo cuento pero del 20%

29/04/06
Desayuno: kiwi+cafe leche semi+sandwich integral queso light Ventero
Media mañana: nada, me levantú tarde
Comida: arroz con calamares y ensalada (no tenía b?scula para pesar el arroz; espero no haberme pasado. Puse media taza de café con leche en crudo y cocido salían 2 tacitas de cortado).
Media tarde: un yogurc?n con trocitos de fresa.
Cena: brochetas de pollo y verduritas al horno.

Esta noche te pongo el menú de hoy, que c**o ha comentado alguien, una cosa es el plan que tienes y luego lo que acabas comiendo en realidad.

Muchas gracias Bellita. Feliz día.

[aurita78]

Menu de hoy 30/04/06..
DS-un café con leche y trozito de bizcocho de naranja.
MM-Un cortado y un trozito de pan(casero de los de nueces y pipas) con fiambre de pavo!
CM-salteado de verduras con garbanzos y pasta integral(muy poca 75 grs y han salido 3 raciones).1 trozito de pan.trucha al al limon(al papillote).naranja.
MD-Igual a la MM.
CN-ensalada (con esparragos,maiz y atun al natural).Hamburgesa de pollo.Yogurth 0%.

Se que me pase con el pan pero estaba tan rico y eran trocitos pequeños.

[argala]

Mi menu de hoy

D: 2 fresas,un trozo bizcocho mandarina casero.yogur vitalinea

M.M: 1 nispero,4 anacardos

Comida :aqui no me porte muy bien comien casa de mi madre , puerros vinagreta,3 canapes de chaca con mahonesa,un pinchito de tortilla patata,carne ternera guisada con zanahoria,un trozo de pan casero,kiwi,3 pastas de te

M.T: 1 pera,4 almendras

Cena: 6 esparragos finos,tortilla 1 huevo con atun

1.5 agua