Aquí va el mío: 1er D?A DE DIETA T? ROJO kandela
Des: 3
T? rojo-0
50 gr pan integral- 2
aceite- 1
M/M: 1
zumo de piña y manzana- 1
Alm: 7,5
Lentejas con verduras- 6,5
zumo de naranja natural- 1
Merienda: 0
T? rojo
Cena: 6,5
Merluza a las finas hiebas- 6,5
Manzana- 0
Total: 18, me sobran 2 puntos
se me olvidaba, tomará 2 litros de agua.
PRIMER DIA DEL TE ROJO pucelita
DESAYUNO
te rojo 0
pan integral tostado 2 rebanadas 2 si me entran porque recien levantada y a palo seco
fruta 0
COMIDA
arroz 60 gr en crudo 3puntos
tortilla de 2 huevos 4
naranja 0
te rojo
MERIENDA
te rojo
coca-cola ligth 0
CENA
ensalada 2 por el aceite
1ER DIA DEL TE ROJO escorpion
DESAYUNO
NARANJA 0
TE ROJO ( A PALO SECO ) 0
MERIENDA
PAN INTEGRAL CON TOMATE 2
COMIDA:6
MACARRONES CON VERDURAS 5
REBANADA DE PAN INT 1
TE ROJO ( VAYA POSTRE PARA UN DIA DE FIESTA)
MERIENDA:
NARANJA 0
TE ROJO 0
CENA:7,5
MERLUZA 5
SALTEADO DE VERDURAS 2,5 (1 CDA DE ACEITE)
TE ROJO
TOTAL 15,5 PUNTEJOS
merluza 300 gr 5 puntos
fruta 0
te rojo 0
2ª DIA DE DIETA TE ROJO pucelita
DESAYUNO
fruta 0
te rojo 0
pan integral tostado 3 rebanadas 2 puntos.
MEDIA MAÑANA
fruta 0
COMIDA
patatas cocidas 2
atun al natural lata peq. de 50 gr 1
aceitunas 2
Pescadilla 140 gr 2
aceite 2
fruta 0
te rojo 0
MERIENDA
te rojo
CENA
revuelto de setas, espárragos y huevos 6
fruta 0
te rojo 0
Pues aquí va mi menú de hoy: 2ª D?A DIETA T? ROJO karmela
Des: 3
tú rojo
pan integral con aceite-3
M/M: 1
zumo naranja natural- 1
Alm: 5,5
aceitunas- 0,5
espaguetis integrales- 3
tomate-2
manzana- 0
tú rojo
Mer: 0
tú rojo
Cena: 7,5
aceitunas- 0,5
tortilla de patatas- 5
crema choco de soja- 2
tú rojo
AHI VA MI MENU DE HOY (2ª DIA TE ROJO) escorpion
DESAYUNO:
DOS TOSTADAS CON 1 CDA CONF 3,5
TE ROJO 0
MERIENDA:
NARANJA 0
COMIDA:
ARROZ CON PESCADO 7
1 REBANADA PAN INT 1 (NO HE PODIDO EVITARLO )
CHAMPI?ON CON SALSA 3
TE ROJO
MERIENDA:
NARANJA 0
TE ROJO 0
CENA:
COLIFLOR HERVIDA 2,5 (1 CDA ACEITE)
AHI VA MI MENU PARA HOY (3ER DIA DE DIETA DEL TE ROJO) escorpion
DESAYUNO:
2 TOSTADAS INT CON MERMELADA 3
TE ROJO 0
MERIENDA:
NARANJA 0
COMIDA:6
COLIFLOR HERVIDA 1 ( 1 CTA ACEITE)
200 GR BARRACUDA A LA PLANCHA (LO PESCO ANOCHE MI HIJO.LA PUNTUACION ES A OJO PQ NO ESTA EN LA LISTA) 5
TE ROJO 0
MERIENDA:
3 RODAJAS DE PI?A 1,5
TE ROJO 0
CENA:
TORTILLA DE PATATAS (KARMELA ME HA DADO ENVIDIA ) 5
40 GR DE TRUCHA AHUMADA 2
TE ROJO 0
Pues aquí voy yo: 3er D?A DE T? ROJO karmela
Des: 3
tú rojo
pan integral- 2
aceite-1
m/m: 1
zumo naranja natural- 1
Alm: 9
Ensalada- 1
Garbanzos con arroz- 8
manzana- 0
tú rojo
Mer: 0
tú rojo
Cena: 3
Ensalada de atún- 3
Total: 16 me sobran 4
Escorpion, no te arrepentir?s de hacerte la tortilla, yo cen? de muerte ayer, además le ech? cebollita para darle más sabor y riquísima.
Ahhh!!!
También com? ayer el postre de choco de soja y está muy bueno y vale sólo 2 puntos
TERCER DIA DEL TE ROJO pucelita
DESAYUNO
T? rojo 0
3 tostadas integrales 2 puntos
COMIDA
Pasta con tomate 4
pescado 2
Naranja 0
tú rojo 0
M/M
tú rojo
CENA
Tortilla de espárragos 6
Ensalada de endivias 1
Fruta 0 ?
T? rojo 0
4? D?A T? ROJO kandela
Des: 3
pan integral- 2
aceite- 1
tú rojo- 0
M/M: 1,5
zumo de piña
Alm: 4,5
Champi?ones al vino- 2,5 (le voy a echar más aceite para ganar puntos)
Patatas al papillote- 2
manzana- 0
tú rojo- 0
Mer:0
tú rojo
Cena: 7
espaguetis integrales- 3
tomate- 2
crema choco soja (a ver si puedo comprarla)- 2
Me salen 16, me sobran 4, pero ayer al final no me sobr? nada pq me cen? un bocata integral de atún
CUARTO DIA DEL TE ROJO pucelita
DESAYUNO
Naranja 0
T? rojo 0
3 rebanadas de pan tostado integral 2
COMIDA
Gisantes con patatas, langostinos y sepia que estaban para morirse 10.5
guisantes 200 gr 2 puntos
Langostinos 100 gr 2 puntos
patatas 100 gr 1
Sepia 210 gr 3
aceite 2 cucharaditas 2
Fruta 0
tú rojo 0
MERIENDA
T? rojo 0
CENA
Pescadilla 210 gr 3
Sepia 100 1,5
Ensalada 0
Fruta 0
T? rojo 0
La sepia y el pescado me lo voy a hechar en el caldo de la comida de medio dia y c**o ya está puntuado no necesito aceite ni na
Por fin es el último día : 5? D?A T? ROJO Karmela
Des: 3
pan integral- 2
aceite- 1
tú rojo- 0
M/M: 1,5
zumo de piña
Alm: 5
Ensalada de atún- 3
pan integral- 2
manzana- 0
tú rojo- 0
Mer:0
tú rojo
Cena: 2
patatas papillote- 2
No sí qué más, a ver lo q pienso
fruta- 0
5 DIA DEL TE ROJO pucelita
DESAYUNO
tú rojo
3 tostadas de pan integral 2
COMIDA
pasta del lid 2 puntos ( he compartido)
pescado 210 gr 3 puntos
naranja 0
te rojo 0
MERIENDA
te rojo 0
CENA
la famosas patatas 2 ( me voy a poner morada y que sea lo que Dios quiera)
2 huevos fritos 6
fruta 0
te rojo 0
ahora os pongo las de SERAL y golosa que son monty y tambien la han hecho
SERAL desayuno: piña y el te rojo (despues del domingo no me cabe la taostada je.je,)
comida arroz basmati con champis y atun co una buena ensalada el te claro y una rodaja de piña
cena ensalada con pescado el te y mas p?a (hay que acabar el bote) creo que esta bien no? de la merienda ya me acuerdo aunque no lo haya puesto
Mi primer día de la dieta del tú (combinado con monty)
golosa
- DESAYUNO: T? rojo. Zumo de piña sin azúcar. 1 pita y media integral con mermelada sin.
- COMIDA: Ensalada de tomate. Arroz basmati con pimiento al curry. T? rojo.
- MT: T? rojo.
- CENA: Bacalao encebollao con espárragos a la plancha.
plan para hoy SERAL
desyuno rodaja de piña dos tostadas (a palo seco) y el te
comida ensalada completita (lechuga rucola canonigos,pepinillos vinagre) y falafel hecho al horno no se si agregar a la ensalada palitos de cangrejo o atun? la fruta y el te
cena hoy voy a cursillo llegare tarde fruta y te creo? mañana lo confirmo
HOY MIERCOLES EL ECUADOR DE LA DIETA.AYER PASE UN POCO DE HAMBRE POR LA TARDE Y COMI UNA MANZANA,NO SE SI ESTA PROHIBIDO PERO ERA PEQUE?ITA. MI MENU PARA HOY: SERAL
DESAYUNO
OS TOSTADAS CON EL TE (LA FRUTA NO ME HADADO TIEMPO DE COMERMELA Y AHORA NO TENGO HAMBRE) COMIDA :MACARRONES INTEGRALES CON CHAMPIS Y LE ECHARE UNA LATA DE ATUN ( NO SE YA VERE) ENSALADA DEESPINACAS CRUDAS CON TOMATE Y PEPINILLOS LA FRUTA Y EL TE
CENA : AUNQUE SEA REPETITIVO COMPRARE PESCADO PARA HACERLO A LA PLANCHA Y ASI COMEMOS TODOS Y ESPSRRAGOS DE LATA Y UN YOGURT DE SOJA QUE TENGO (NO ES EL DE CHOCOLATE LUDA) Y EL TE
Ahí va mi menú del segundo día. GOLOSA
- DESAYUNO: T? rojo. Zumo de piña sin azúcar. 2 tostadas de pan integral con merme sin
- COMIDA: Garbanzos con guisantes y unas pocas gambas y tomate. Pera. T? rojo
- MT: T? rojo
- CENA: Esp?rragos a la plancha y tortilla francesa.
SERAL desayuno: 2 tostadas a palo seco con el te y 1/2 vaso de leche de soja
comida:arroz con verduras y ensalada fresas y el te
cena no se voy de reunion del cole de mi hijo... mañana os cuento
TERCER D?A Golosa
- DESAYUNO: T?. Zumo de piña sin azucar. 2 tostadas con mermelada sin azúcar.
- COMIDA: Trigo ebly con espinacas. T?.
- MT: T?
- CENA: O bien anillas de calamar con tomate o lentejas al curry. Luego edito y lo pongo
SERALdesayuno: tostada c/mermelada sin vaso de leche de soja y el te
una manzana (opcional)
comida: me apetecen garbanzos con ensalada ya vere el te y creo que yogurt de soja
cena :hoy tortilla seguro con ensalada.
golosa DESAYUNO: T? rojo. Zumo de piña sin. 2 tostadas con merme sin.
- COMIDA: T? rojo. Ensalada de tomate. Pasta integral con orégano.
- MT: T? rojo. Fresas.
- CENA: Ensalada de garbanzos. T? rojo
Quinto y ultimo día golosa
- DESAYUNO: T? rojo. 2 kiwis. 2 tostadas con merme sin.
- COMIDA: Ensalada de tomate, pepino y una lata de atún escurrida. Lentejas al curry. T? rojo.
- MT: T? rojo y 2 kiwis
- CENA: T? rojo. Coliflor con sofrito de ajos y pimentón.
Espero que os sirva ya que hay menos para Wachis y para Montis
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HE ESTADO DE PUENTE PERI 2 KILITOS Y MENOS MAL QUE LA HICE PORQUE MENUDO PUENTE.......ME HA DADO MIEDO ESTA MAÑANA PESARME