men?s bellablanca. SOLO MEN?S.:

[bellablanca]

Hola jefa!
Mi menú de hoy:
D- Caf? leche semi, naranja y... medio bocadillo de queso... de pan blanco (No tuve tiempo de comprar y me agarr? el toro, pero hoy ya he llenado la despensa). Me lo tengo que apuntar al 20%? Hombre, no e slo mejor, pero por un minibocadillo, además en el desayuno, y tomando una naranja qu ete da fibra... no está tan mal
MM- La consabida pera con las consabidas almendras...
C- Pollo con champiñones y un poquitún de arroz basmati.
MT- M?s pera... (hija, no sé qué me ha dao con esta fruta... )A mi ahora me había dado con la piña... pero ultimamente me estoy aficionando a las fresas con naranja épocas!
CN- Crema de calabacín y huevos rellenos de espárragos y pimiento asado con una puntita de salsa rosa (light). Yogur desnatado de chocolate.



Está muy bien

[Dido]

Ayer 3/5
D: kiwi + requesón con piña, pistachos y galletas int
C (de restaurante): salteado de soja con setas + tallarines thai con col china (com? casi toda la verdura y sólo un poquito de pasta) + ensalada de frutas (llevaba un poquito de nata pero era sin azúcar). Yo creía que lo estaba haciendo más o menos bien, pero después me di cuenta de que me faltaban proteínas (la soja del salteado no cuela, ¿no?) ?Va todo para el 20% entonces?
M: nada, cenaba pronto
C: tortilla francesa rellena de tomate y champis con un poco de queso rayado + guisantes
PC: piña
¿Qué opin así

[aurita78]

MENU 03/05/05..
DS-cafe/leche (desn) y 1 rebanda de pan de molde integral con pavo.
MM-cefe/leche
CM-1 chuleta de cerdo plancha,ensalada y un poquito de espinacas(muy pokito).
MM-cortado y y rebanada de pan integral con melva.
CN-2 yogures desnatados.
A ver que tal hoy!?????!!!!

[bellablanca]

Ayer 3/5
D: kiwi + requesón con piña, pistachos y galletas intLas galletas son comprtad así ya sabes que no son lo mejor... y pistazhos cuántos? 6-8...
C (de restaurante): salteado de soja con setas + tallarines thai con col china (com? casi toda la verdura y sólo un poquito de pasta) + ensalada de frutas (llevaba un poquito de nata pero era sin azúcar). Yo creía que lo estaba haciendo más o menos bien, pero después me di cuenta de que me faltaban proteínas (la soja del salteado no cuela, ¿no?) ?Va todo para el 20% entonces? Pues el problema es que te falta la proteína y que emn las salsas suelen echar mucho azúcar y harinas... Cuenta un poco, pero aún te queda, que no fue para tanto
M: nada, cenaba pronto
C: tortilla francesa rellena de tomate y champis con un poco de queso rayado + guisantes
PC: piña
¿Qué opin así



El resto muy bien

[IGNI]

Buenos días, ahi va mi ne? de ayer
Desayuno : dos barritas de Anitin con queso lig y jamon curado sin grasa,
Media Mañanana : una manzana

Comida : una ensalada variada con lechuga, tomate, gambas, salm?n etc
Postre : Una tarrina queso desnatado 0% (Bella no soy tan bruta, es una tarrina del Mercadona que vienen 4 c**o si fuesen yogourts, es parecido a las de meio kilo pero quizas un poco más cremoso)
Merienda : Un actimel desnatado
Cena, fresas y mel?n francés con dos yogures

c**o gan? el Bar?a y mi hijo salió lo tuve que esperar y a eso de las 13 horas el estomago me rug?a y comi media barrita de anitin.
Nada de chocolate. ?Crees que abuso de los lacteos a pesa de ser descremados?

[regalizzz]

Martes 02.
D: café con bizcocho integral de naranja
Mm: esta semana no, pq c**o prontisimo
C: espárragos, pechuga pollo y 40g de arroz basmati
Mt: pan integ con jamon de pavo y quesito ligth
C: caldo de verduras + trucha con jamon

Mi?rcoles 03:
D: café con bizcocho integral de naranja
Mm: esta semana no, pq c**o prontúsimo
C: tomate, cebolla, 3 huevos codorniz c/anchoas + filete pequeño de pollo + pan integral
Mt: yogur + 2 tortas de arroz integral
C: caldo de verduras + fletan con pto verde en el microondas

Jueves 04:
D: café con bizcocho integral de naranja
Mm: esta semana no, pq c**o prontúsimo
C: espaguetis integrales con fletan y pto verde.
Mt: yogur + manzana
C: caldo de verduras + tortilla de jamon de york

Que te parecen Bella?

[xixonesa]

Bueno ahí va mi menú de hoy:

D:kiwi, café con leche y dos panecillos integrales con queso fresco light
M.M:sandwich de jamón york(si tengo poca hambre 1/2 sino entero será mucho?)y café con leche
C:ensalada tomate y chipirones afogaos con arroz basmatic.Naranja. Una barrita de anitún,(sólo pone que lleva pipas).
M.T:yogur des. y manzana
C:revuelto de champiñones con dos huevos.Naranja.
?que es wasa fibra?
bueno bellablanca espero que este bien, un millón de gracias y muchos

[gynger]

mi menu de ayer miercoles:

D:una tostada de pan integral con aceite +una manzana +cafe

CM:espaguetis integrales(40 gr)con trocitos de pollo,pimiento y ensalada con otro poquito de pollo troceado+yogurt

MT:un platano y un yogurt desn,

CN:tres salchichas de pavo y una manzana asada con un yogurt

que tal??

[poskito]

03.05.06
D: 1vaso de agua+batido de soja+kiwi
mm: 1/2 sanwich de pavo+poleo
C:ensalada de lechuga con zanahoria y maiz+pollo en salsa y 3 patatas fritas (no lo puede resistir)+sandia+poleo
mt: 4 fresones + 2nueces
C: esparragos plancha+calamar plancha+ platano (prometo no comer otro en 1 semana)

[TURULECA]

Menu 3/5/06

D: 1 naranja, 2 magdalenas de las de lunanera, 1 tostada y un descafeinado

MM: 1 rebanadea de pan, 1 loncha de jamon coicdo y 1 naranja

Co: ensalada de ahumados con un poquito de patata y habas, de postre 4 pastelitos pero es que era el cumple de mi madre. Descafeinado con leche

Me: 1 naranja y un puñadiro de cacahuetes

Ce: lo que sobro de la ensalada del mediodia. descafeinado con leche