En cuestión del agua ya lo tengo más complicado. El agua no aporta nada más que una pequeña cantidad de minerales y eso s?, estimula la producci?n de orina con lo que acelerar?a el metabolismo de los desechos (y líquidos retenidos). A lo mejor van por ahí los tiros pero no entiendo por qué lo del CAMBIO de agua en lugar del AUMENTO en la ingesta de agua...
Extrakit pescado:
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Lapixy
- Ayudanta/e de cocina

- Mensajes:358
- Registrado:30 Jun 2008 01:00
- Ubicación:Las Palmas de GC
Yo lo entiendo perfectamente en el caso del cambio de tipo de proteínas (por ejemplo). Aceleras el metabolismo cuando llega un alimento diferente y se tiene que poner las pilas para utilizarlo c**o combustible cuando no está acostumbrado a él. Cuando haces la de fruta + verdura es todavía más obvio. Casi no aportan calorías, por lo que el cuerpo tira de reservas (grasas acumuladas).
En cuestión del agua ya lo tengo más complicado. El agua no aporta nada más que una pequeña cantidad de minerales y eso s?, estimula la producci?n de orina con lo que acelerar?a el metabolismo de los desechos (y líquidos retenidos). A lo mejor van por ahí los tiros pero no entiendo por qué lo del CAMBIO de agua en lugar del AUMENTO en la ingesta de agua...
Pero vamos, que si a las veteranas les ha funcionado, será cuestión de probarlo (no voy a decir que no) y contarlo luego por aquí. c**o estoy un pelín estancada, lo voy a intentar esta semana a ver si funciona. Te hago caso morganna, que eres un poco la mami que vela por todas...

En cuestión del agua ya lo tengo más complicado. El agua no aporta nada más que una pequeña cantidad de minerales y eso s?, estimula la producci?n de orina con lo que acelerar?a el metabolismo de los desechos (y líquidos retenidos). A lo mejor van por ahí los tiros pero no entiendo por qué lo del CAMBIO de agua en lugar del AUMENTO en la ingesta de agua...
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Noys
- Cocinera/o

- Mensajes:1282
- Registrado:15 May 2008 01:00
Me alegro de que te hayas dedidido a probar lo del agua, Lapixy; me interesa ver tus resultados
Yo voy a ir poni?ndo lo que comeré estos tres días, para ver si lo hago bien y por si a alguien le interesa mi seguimiento:
Lunes
Desayuno:
- 50 grs. de pan: 2 puntos.
- Tomate restregado: 0 pts.
- 1 ct de aceite: 1 pt.
- Media cola del mar Krissia: 0,5 pts.
- Manzana: 0 pts.
Comida:
- 60 grs. de arroz redondo (pesado en crudo): 3,5 pts.
- 120 grs. de mejillones: 2 pts.
- 6 Cd de tomate frito: 2 pts.
- Media cola del mar Krissia: 1 pt (porque entera son 1,5 pts)
- Ensalada: 0 pts.
- Ali?o Linessa, 80 ml: 0,5 pts.
- Sandía: 0 pts.
Merienda:
- Una gelatina Royal de limón: 1 pts.
Cena:
- 100 grs. de pan: 4 pts.
- Una lata de zamburi?as en salsa de vieira: 3,5 pts.
- Ensalada: 0 pts.
- 1 Ct de aceite: 1 pts.
- Ali?o Linessa, 80 ml: 0,5 pts.
- Sandía: 0 pts.
Total: 22,5 de 23 que tengo
Yo voy a ir poni?ndo lo que comeré estos tres días, para ver si lo hago bien y por si a alguien le interesa mi seguimiento:
Lunes
Desayuno:
- 50 grs. de pan: 2 puntos.
- Tomate restregado: 0 pts.
- 1 ct de aceite: 1 pt.
- Media cola del mar Krissia: 0,5 pts.
- Manzana: 0 pts.
Comida:
- 60 grs. de arroz redondo (pesado en crudo): 3,5 pts.
- 120 grs. de mejillones: 2 pts.
- 6 Cd de tomate frito: 2 pts.
- Media cola del mar Krissia: 1 pt (porque entera son 1,5 pts)
- Ensalada: 0 pts.
- Ali?o Linessa, 80 ml: 0,5 pts.
- Sandía: 0 pts.
Merienda:
- Una gelatina Royal de limón: 1 pts.
Cena:
- 100 grs. de pan: 4 pts.
- Una lata de zamburi?as en salsa de vieira: 3,5 pts.
- Ensalada: 0 pts.
- 1 Ct de aceite: 1 pts.
- Ali?o Linessa, 80 ml: 0,5 pts.
- Sandía: 0 pts.
Total: 22,5 de 23 que tengo
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Noys
- Cocinera/o

- Mensajes:1282
- Registrado:15 May 2008 01:00
Voy con el segundo día:
Desayuno:
- Un café solo con edulcorante: 0 pts.
- 75 grs. de pan: 3 pts.
- 50 grs. de salm?n ahumado: 2 puntos (me gusta desayunar salado
)
- Melocotún: 0 pts.
Comida:
- Pasta integral a saciedad: 3 pts.
- Una cola del mar Krissia: 1,5 pts.
- Ma?z dulce light: 1,5 pts.
- Ensalada variada: 0 pts.
- Aceite: 1cd: 2,5 pts.
- Sandía: 0 pts.
Merienda:
- Una gelatina de limón: 1 pt.
Cena:
- 140 grs. de salm?n hecho en la Actifry sin aceite: (5,5 pts.)
- 50 grs. de pan: 2 pts.
- Ensalada: 0 pts.
- Ali?o Linessa (80 ml): 0,5 pts.
- Sandía: 0 pts.
- Sorbete de limón 0%: 0,5 pts.
Total: 23 de 23
Desayuno:
- Un café solo con edulcorante: 0 pts.
- 75 grs. de pan: 3 pts.
- 50 grs. de salm?n ahumado: 2 puntos (me gusta desayunar salado
- Melocotún: 0 pts.
Comida:
- Pasta integral a saciedad: 3 pts.
- Una cola del mar Krissia: 1,5 pts.
- Ma?z dulce light: 1,5 pts.
- Ensalada variada: 0 pts.
- Aceite: 1cd: 2,5 pts.
- Sandía: 0 pts.
Merienda:
- Una gelatina de limón: 1 pt.
Cena:
- 140 grs. de salm?n hecho en la Actifry sin aceite: (5,5 pts.)
- 50 grs. de pan: 2 pts.
- Ensalada: 0 pts.
- Ali?o Linessa (80 ml): 0,5 pts.
- Sandía: 0 pts.
- Sorbete de limón 0%: 0,5 pts.
Total: 23 de 23
-
jegv
- Cafetera/o

- Mensajes:192
- Registrado:05 Ago 2007 01:00
He visto que algunas teneis problemas de estancamiento y queria poner mi experiencia.
Hasta mediado de Julio hacia el deporte que podía, bastante poco la verdad, y estaba estancado. Desde entonces al menos 4 días a la semana hago algo de deporte ( más o menos entre 1h - 1h 30) ya sea padel, alfombra, correr... Pues fue hacer ese cambio y empezar a perder del orden de 700gr a 900gr a la semana. Pero todavía faltaba algo más y es que siempre ahorro todos los días 4p porque sí con seguridad que el fin de semana me voy a pasar. Pues bien, hace 2 semanas me propuse no ahorrar ningún día y comer todos mis puntos diarios. Cuando llega el fin de semana a intentar no pasarme. Y, he aquí los resultados, que he perdido la 1ª semana (desde que empec? a no ahorrar) 1,3kg y la 2ª 1,4kg. Ya desde entonces no ahorro ningun día, intento ajustarme los puntos del fin de semana y hago esas pautas de deporte mínimas que he dicho. Espero que os sirva a algun@. Un Saludo.
Hasta mediado de Julio hacia el deporte que podía, bastante poco la verdad, y estaba estancado. Desde entonces al menos 4 días a la semana hago algo de deporte ( más o menos entre 1h - 1h 30) ya sea padel, alfombra, correr... Pues fue hacer ese cambio y empezar a perder del orden de 700gr a 900gr a la semana. Pero todavía faltaba algo más y es que siempre ahorro todos los días 4p porque sí con seguridad que el fin de semana me voy a pasar. Pues bien, hace 2 semanas me propuse no ahorrar ningún día y comer todos mis puntos diarios. Cuando llega el fin de semana a intentar no pasarme. Y, he aquí los resultados, que he perdido la 1ª semana (desde que empec? a no ahorrar) 1,3kg y la 2ª 1,4kg. Ya desde entonces no ahorro ningun día, intento ajustarme los puntos del fin de semana y hago esas pautas de deporte mínimas que he dicho. Espero que os sirva a algun@. Un Saludo.
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