men?s bellablanca. SOLO MEN?S.:

[neo_mrl]

Hola a todos/as!
Hoy he comido lo siguiente,
D:(media mañana x tener unos an?lisis)?manzana+café con lache+media tostada con tomate+jamón serrano(es la mitad de un panecillo pero no ha podido ser integral x estaba en un bar)
MM14hrs: 3 galletas gullon de chocolate (que una compa?era las iba paseando por la oficina, imposible decir q no)
C16hrs: estofado de ternera, 30%carne+20%patata+40%ensalada de lechuga+1yogur desnatado
MT18hrs:4 colines integrales+1 poquito de paté+1kiwi
C:1pimiento rojo grande al micro con 1 ajito picado+4 palitos de surimi

Si hay cosas del 20% dec?dmelo que yo soy muy ben?vola conmigo.
Un beso

Pues para el 20% ir?a el panecillo no integral y las galletas de chocolate.

[neo_mrl]

Mi menú de ayer:
D: Tostada de pan integral con un poquito de aceite + descafeinado con leche desnatada + una pera
MM Yogur + 8 almendras
C: Pollo al ajillo + arroz basmati + lechuga Poquito arroz ¿vale?
MM: 1 rebanada de pan de centeno + dos lonchas de queso Havarti Si incluyes una fruta mejor
C: 2 Yogures y 3 nueces En la cena te ha faltado el grupo de las verduras-fruta

[neo_mrl]

Buenasssssssssss

Mi menu de hoy:

d: 1 kiwi + 2 magdalenas del recetario + 1 vaso de leche semi.
mm: 1 magdalena + medio platano ( eran grandotes). Si comes algo de proteina mejor
c: vainas con poquita patata + un trozo de pescado a la plancha + medio
san jacobo ( al 20 %) + el otro medio platano.
mm: 1 actimel descremado.
cn: ensalada de lechuga con maiz y tomates cherry+ huevo frito + 1 sal-
chicha + 2 fresones.


Esto es todo amigas

[neo_mrl]

buenos días, otra vez en el tajo.

ayer (lo que me quedaba por poner)
mt: naranja
cena: tortilla paisana (la hice con 3 huevo y tomó la mitad) y una manzana


hoy:
d: eco, un trozo de baboya con puré de ciruela, una galleta de chocolate apta, un kiwi y 4 fresas
mm: leche manchada, galleta de chocolate apta, mandarina
comida:crema de calabacín con quesito,espaguetis (integrales y pocos), con champiñones y dos alb?ndigas troceadas, y queso batido con leche ideal. un yogur
mt: mandarina y frutos secos
cena:filete de ternera, verdura salteada con salsa de soja y una naranja.

nada más.
que teng?is un buen día y no pequéis que luego vienen los arrentimientos.

Neo, ¿Qué es la baboya? No lo he oido nunca.

Azores, mira en este enlace, son las baboyas que vienen en el recetario.

recetas-postx74459-0-280.html

[TEREVIPO]

Buenos y frescos dias a todas.
Mi menu de ayer.
DESAYUNO: Vaso de leche desnatada con 1ct.colacao light, vaso de zumo de naranja y un trozo de bizcocho del recetario.
MM: Bocadillo de jamon dulce y una mandarina
COMIDA: Pollo al horno con cebollas y manzana, ensalada de espinacas y una galleta de avellana del recetario.
MT: 2 galletas de avellana del recetario (ayer tenia el dia del dulce)y una mandarina
CENA: Pescado en salsa de tomate, coliflor y fresas.

[neo_mrl]

Buenos y frescos dias a todas.
Mi menu de ayer.
DESAYUNO: Vaso de leche desnatada con 1ct.colacao light, vaso de zumo de naranja y un trozo de bizcocho del recetario.
MM: Bocadillo de jamon dulce y una mandarina
COMIDA: Pollo al horno con cebollas y manzana, ensalada de espinacas y una galleta de avellana del recetario.
MT: 2 galletas de avellana del recetario (ayer tenia el dia del dulce)y una mandarina Si comes un poquito de proteina mejor
CENA: Pescado en salsa de tomate, coliflor y fresas.

[todalavidaadieta]

holaaaa!
mi menú para hoy:
d: cola calo light, un trocito de baboya, una galleta de chocolate apta, un kiwi y unas fresas
mm: leche manchada, galleta chocolate apta y mandarina
comida: ensalada, soja con verduritas y arroz
mt: mandarina y un yogur
noche: crema de calabacín, solomillo de cerdo a la plancha (o en la olla rápida, depende de las ganas de cocinar) y una manzana.

--- ya me parec?a a mi mucho chollo lo de la leche condensada, mi gozo en un pozo, pero bueno, si alguien la encuentra que lo ponga----


besos y que tengais todas un buen día.

[neo_mrl]

holaaaa!
mi menú para hoy:
d: cola calo light, un trocito de baboya, una galleta de chocolate apta, un kiwi y unas fresas
mm: leche manchada, galleta chocolate apta y mandarina
comida: ensalada, soja con verduritas y arroz
mt: mandarina y un yogur
noche: crema de calabacín, solomillo de cerdo a la plancha (o en la olla rápida, depende de las ganas de cocinar) y una manzana.

--- ya me parec?a a mi mucho chollo lo de la leche condensada, mi gozo en un pozo, pero bueno, si alguien la encuentra que lo ponga----


besos y que tengais todas un buen día.

[Azores]

Mi menú de ayer:
D: 2 rebanadas de pan integral con 2 lonchas de queso Havarti + descafeinado on leche desnatada + 4 fresas
MM: 4 fresas y yogur desnatado
1/2 Pechuga de Pollo a la cerveza (quiero poner la receta con el paso a paso, pero n o se cómo hacerlo- Está riquísimo) + ensalada de tomate + barrita de Anitin
MT: Rebanada de pan de centeno con salm?n + 3 fresas
C: Pimientos asados con huevo duro y latita de atun + yogur desnatado

[neo_mrl]

Mi menú de ayer:
D: 2 rebanadas de pan integral con 2 lonchas de queso Havarti + descafeinado on leche desnatada + 4 fresas
MM: 4 fresas y yogur desnatado
1/2 Pechuga de Pollo a la cerveza (quiero poner la receta con el paso a paso, pero n o se cómo hacerlo- Está riquísimo) + ensalada de tomate + barrita de Anitin
MT: Rebanada de pan de centeno con salm?n + 3 fresas
C: Pimientos asados con huevo duro y latita de atun + yogur desnatado