hola soy nueva y no lo tengo claro:

[eva3]

hola chicas yo tambien me apunto lo que pasa es que me he leido las normas y lo que no tengo muy claro es cuantos puntos puedo comer al dia
espero que con vosotras que soy expertas y vuestros animos lo ir? consiguiendo

[ticopete]

Bienvenida
En el post de Resumen de la dietaww tienes un test inicial para ver cuantos puntos te corresponden.

[mara03]

hola chicas yo tambien me apunto lo que pasa es que me he leido las normas y lo que no tengo muy claro es cuantos puntos puedo comer al dia
espero que con vosotras que soy expertas y vuestros animos lo ir? consiguiendo

bienvenida, si en los post de arriba los que estan fijos te pueden ayudar mucho, para cualquier duda... aqui estamos

[eva3]

ya lo he conseguido y me a dado 20 quiere decir eso que debo comer por 20 puntos?
bueno si es así ahora tendre que ir calculando todo lo que c**o no es asi? uffff lo veo un poco complicado tendré que estar todo el día mirando y calculando aunque, supongo que sólo será al principio o eso espero
pero con la rapideza que me habeis contestado supongo que tendre apoyo para salir adenlante
graci así??????????? chicas

[ticopete]

eso es. ahora tienes que comerte todos los dias 20puntos.Si quieres puedes ahorrar 4puntos diarios pero los tienes que consumir en la misma semana si no los pierdes.
Y lo del calcular al principio es mas dificil pero luego ya sabras muchas cosas de memoria .

[mara03]

[quote="eva3"]ya lo he conseguido y me a dado 20 quiere decir eso que debo comer por 20 puntos?
bueno si es así ahora tendre que ir calculando todo lo que c**o no es asi? uffff lo veo un poco complicado tendré que estar todo el día mirando y calculando aunque, supongo que sólo será al principio o eso espero
pero con la rapideza que me habeis contestado supongo que tendre apoyo para salir adenlante
graci así??????????? chicas[/quote

TRANQUILA QUE SOLO ES AL PRINCIPIO, CUANDO COJAS EL TRUQUILLO VERAS... SI TIENES 20 PUNTOS, ES PARA EL DIA, PUEDES AHORRARTE 4 PUNTOS POR SI TIENES UN CUMPLE O UNA BODA, ... AHORA COSA QUE TE METAS EN LA BOCA COSA QUE TIENES QUE PUNTUAR... HAY UN POST QUE PONE MENUS Y ALLI PUEDES SACAR IDEAS.... PARA LO QUE NECESITES AQUI ESTOY

[shangay]

[mamens2]

Bienvenida al grupo y pregunta todo lo que quieras, si aqui estamos todo el dia de chachara

[eva3]

de donde sacais la barra de peso? es que asi yo tambien pondria mi peso y mi obdjetivo.
una pregunta ?cuánto se puede perder a la semana? que conste que yo no tengo prisa ya que creo que cuanto antes los pierdes antes los recuperas
otra pregunta si voy al gim y hago una hora de spining cuantos puntos me ahorro?
bueno ahora me voy a estudiar un poco lo de los puntos para ver si mañana puedo empezar bien
vosotras que desayunais normalmente y cuantos puntos tiene? es para tener una idea para mañana antes de ir a trabajar
gracias chicas

[mamens2]

Eva lo de la bascula pues mira, le das a la mia misma y alli ya te saldra lo que tienes que poner, el peso de antes, el que quieres conseguir y el peso actual, luego escoges el color, y la barrita que quieras con su muñequito y asi vas provando hasta que encuentres la que te guste.

Yo suelo desayunar

un kiwi 0 puntos
un vaso de leche semi 2 puntos
6 galletas Gerble Fibra 4,5 puntos
y luego a media mañana una fruta

mañana nos cuentas Eva