MENUS NESS(Necesiro supervisi?n...9):

[Ness]

ahí va mi menú de hoy y así os lo ir? poniendo a ver si entre todos me ech?is un cable..es que me da miedo meter la pata....

Desayuno: café con leche y fructosa,con copos de avena integral.

MM: una manzana y a las 2 horas un zumo de tomat del bar

Comida: verduras varias a la plancha,y salchicas a la plancha(creo que eran aptas no ponía nada de azúcares cosas acabadas en osa...)
3 onzas choco >70% cacao
te verde con fructosa

MT: cortezas de jam? marca casa pons y unas pipas de calabaza.

cena: un minibabybel,un yougourt 0% con nueces y mermelada light
2 trozos de choco 70%

[LUDA]

ahí va mi menú de hoy y así os lo ir? poniendo a ver si entre todos me ech?is un cable..es que me da miedo meter la pata....

Desayuno: café con leche y fructosa,con copos de avena integral. el café tiene que ser descafeinado y la leche desnatada

MM: una manzana y a las 2 horas un zumo de tomat del bar

Comida: verduras varias a la plancha,y salchicas a la plancha(creo que eran aptas no ponía nada de azúcares cosas acabadas en osa...)
3 onzas choco >70% cacao
te verde con fructosa

MT: cortezas de jam? marca casa pons y unas pipas de calabaza.

cena: un minibabybel,un yougourt 0% con nueces y mermelada light
2 trozos de choco 70%

cuidado con abusar del chocolate
en la cena...si tomas queso con grasa...lo mismo te da que el yogurt sea desnatado...pero bueno, cuantas menos grasas por la noche, mejor

[Ness]

Gracias por tu revisi?n Luda,el café de la mañana no es descafeinado...necesito despertarme..y la leche sí es desnatada....
mañana sigo....besitos

[Didlina]

ahí va mi menú de hoy y así os lo ir? poniendo a ver si entre todos me ech?is un cable..es que me da miedo meter la pata....

Desayuno: café con leche y fructosa,con copos de avena integral.

MM: una manzana y a las 2 horas un zumo de tomat del barOjo con los zumos que llevan azúcar por menos de nada....

Comida: verduras varias a la plancha,y salchicas a la plancha(creo que eran aptas no ponía nada de azúcares cosas acabadas en osa...)
3 onzas choco >70% cacao
te verde con fructosa

MT: cortezas de jam? marca casa pons y unas pipas de calabaza. Vigila en que se frien las cortezas (mejor aceite de girasol nada de grasas an?nimas....)

cena: un minibabybel,un yougourt 0% con nueces y mermelada light
2 trozos de choco 70%La cena es escasa y desequilibrada, procura completarla con verduras de IG bajo o, en su defecto, tomat un par de piezas de fruta 2o minutos antes

Espero que te sirva-

[Didlina]

Veo (mejor dicho: leo) que te ha contestado luda mientras te escrib?a es que es la más rápida del oeste.

En fin aunque ya no haga falta ahí queda eso.

[Ness]

Muchas gracias didlina...no había ca?do en lo de las grasas de las cortezas pero me fijar? a partir de ahora.

Desayuno de hoy: Caf? con leche desnatada y fructosa
Y "rodolitos" son unas galletas que compré ayer en mercadona hechas con harina integral y fructosa....m,i duda es que en la composici?n pone "grasa vegetal" y eso quizás no es apto verdad??¿Es una pena porque he encontrado muchas galletitas pero la mayoría ponen eso de grasas vegetales...

A media mañana me tomará una manzanita..y un cortado de bar descafeinado. (por hoy ya no tomará más l?cteos)

[LUDA]

Diclina...cuatro ojos ven mas que dos! , entre las dos ya hemos hecho la critica completa!

las grasas vegetales, asi , sin especificar, no son aptas...

[Ness]

Ahí va la comida:

Judías verdes con salsa de tomate old del paso tipo dippas..o tiene montycacas !!!
Pinchitos adobados(en la composici?n no había niazúcar ni cosas que acaban en osas..jeje!)
unas pipas de calabaza y dos onzas choco 70%
T? verde con fructosa

[LUDA]

Ahí va la comida:

Judías verdes con salsa de tomate old del paso tipo dippas..o tiene montycacas !!!...seguro que tiene montikkas
Pinchitos adobados(en la composici?n no había niazúcar ni cosas que acaban en osas..jeje!)
unas pipas de calabaza y dos onzas choco 70%
T? verde con fructosa

El resto bien

[Ness]

Gracias Luda,te pongo los ingredientes que tiene la salsa:

Salsa mejicana old del paso:Ingredientes:
agua,cebolla troceada,tomate troceado,,concentrado de tomate,pimiento verde troceado,vinagre,sal,estabilizador,especias,aromas,colorante.