MENU MONTY SEMANA 8 AL 14 SEPTIEMBRE:

[Pik]

Ok Mitsuko

Revisando lo de Mandi, veo que el café con leche de la mañana es con leche de soja, y por la tarde un cortado, así que por la noche ese yogur, sin problemas, que sea 0%, como te ha recomendado Moni (mejor porque te evitas convertir tu cena en grasa). A lo del pan ya te han contestado.

Mi menú para hoy:
D: sojafé + tostadas con tomate
MM: café con leche (descafeinado)
C: no lo sé, edito luego, que es en casa de mis padres
MT: fruta
Ce: basmati con calabacín y tomatitos + yogur de soja

Ejercicio: una hora de squash.

[mallennium]

Hola!

Una nueva montinovata os saluda! Llevo unos dias leyendo por el foro y me parece fantástico, una gran ayuda!

Bueno, ahi va mi menú, a ver como está

D: leche desnatada + 2 tostadas pan de molde integral si azucar (el rosita del mercadona!) con mermelada de fresa sin azucar
MM: pera + yogur 0%
Co: hoy me toca en la oficina (no hay microondas!) ensalada de pollo (esa del mercadona q va con tenedor y todo) añadiendo mozzarella de bufala + un par de wasas
MT: un par de gullon-galletas
Ce: spaguettis integrales con tomatito + ensalada/verduritas plancha


Sugerencias/Broncas bienvenidas!!

[Suineg]

Al riiiico menú

D: brebaje+kiwi+dos galletas gullon
MM: pera
A: panga a la plancha y super ensalada completita+yogur desn.
MT: choco y frutitos secos
C: sandwich vegetal de pan integral apto (mercadona)

Muaaaaksss

[saskia7]

Mi menú de hoy:
D: una taza de frambuesas (hummmm ricas), un café descaf con leche de soja, 2 tortas de anís integrales Espiga, (tengo que aprender a hacerlas porque son supercarisísimas).
C: ensalada gigante de lechugas, canónigos, tomates cherry, cebolla y zanahoria rallada.
Arroz basmati con judías pintas
M: Fruta
CN: Verduras a la plancha

[monikako]

[quote="mallennium"]Hola!

Una nueva montinovata os saluda! Llevo unos dias leyendo por el foro y me parece fantástico, una gran ayuda!

Bueno, ahi va mi menú, a ver como está

D: leche desnatada + 2 tostadas pan de molde integral si azucar (el rosita del mercadona!) con mermelada de fresa sin azucar. Como emergencia el pan de molde te saca de un apurillo ( lleva habas que Monty no permite) seria mejor que te hicieses tu misma el pan, te llena mas y es mejor.
MM: pera + yogur 0%
Co: hoy me toca en la oficina (no hay microondas!) ensalada de pollo (esa del mercadona q va con tenedor y todo) añadiendo mozzarella de bufala + un par de wasas. Esta ensalada del Mercadona, no lleva salsas ni montikakas???No la conozco. Cuelga los ingredientes en el post para comprobar si son aptos.

MT: un par de gullon-galletas
Esta sería una comida glucidica de las 4 a la semana que permite Monty. Yo te recomendaria que tomaras las galletas en el desayuna ya que no te contaran como comida glucidica y tomar fruta fresca o frutos secos en las MT.[/color][/color]

Ce: spaguettis integrales con tomatito + ensalada/verduritas plancha (Los espaguetis serin comida glucidica y si has tomado para merendar serian 2 glucidicas al dia y Monty no lo permite, te recomiendo que cambies la MT)

Con la leche desnatada del desayuno, el yogur de la MM y la mozzarela de la comida superas los 2 lácteos frescos del día. Monty recomienda un máximo 2 al dia ya que relentizan la perdida de peso.

Sugerencias/Broncas bienvenidas!!
Sugerencias todas pero broncas ni una!
Es dificil empezar a controlar todos las premisas de Monty, pero solo es una cuestión de tiempo..


Espero a ver sido de tu ayuda! Ya me dirás!
Muak

[monikako]

Hola!

Una nueva montinovata os saluda! Llevo unos dias leyendo por el foro y me parece fantástico, una gran ayuda!
Bienvenida Mellenium a este fantástico foro!!!

Bueno, ahi va mi menú, a ver como está

D: leche desnatada + 2 tostadas pan de molde integral si azucar (el rosita del mercadona!) con mermelada de fresa sin azucar. Como emergencia el pan de molde te saca de un apurillo ( lleva habas que Monty no permite) seria mejor que te hicieses tu misma el pan, te llena mas y es mejor.
MM: pera + yogur 0%
Co: hoy me toca en la oficina (no hay microondas!) ensalada de pollo (esa del mercadona q va con tenedor y todo) añadiendo mozzarella de bufala + un par de wasas. Esta ensalada del Mercadona, no lleva salsas ni montikakas???No la conozco. Cuelga los ingredientes en el post para comprobar si son aptos.

MT: un par de gullon-galletas
Esta sería una comida glucidica de las 4 a la semana que permite Monty. Yo te recomendaria que tomaras las galletas en el desayuna ya que no te contaran como comida glucidica y tomar fruta fresca o frutos secos en las MT.[/color][/color]

Ce: spaguettis integrales con tomatito + ensalada/verduritas plancha (Los espaguetis serin comida glucidica y si has tomado para merendar serian 2 glucidicas al dia y Monty no lo permite, te recomiendo que cambies la MT)

Con la leche desnatada del desayuno, el yogur de la MM y la mozzarela de la comida superas los 2 lácteos frescos del día. Monty recomienda un máximo 2 al dia ya que relentizan la perdida de peso.

Sugerencias/Broncas bienvenidas!!
Sugerencias todas pero broncas ni una!
Es dificil empezar a controlar todos las premisas de Monty, pero solo es una cuestión de tiempo..


Espero a ver sido de tu ayuda! Ya me dirás!
Muak

[Mitsuko]

Suineg, el sandwitch vegetal de tu cena con pan de mercadona está bien?
Creia que el pan sólo se podía comer para desayunar y el resto del día solo wasa fibre.
Ya me estoy liando............

[mallennium]

Hola!

Una nueva montinovata os saluda! Llevo unos dias leyendo por el foro y me parece fantástico, una gran ayuda!
Bienvenida Mellenium a este fantástico foro!!! gracias monikako!!

Bueno, ahi va mi menú, a ver como está

D: leche desnatada + 2 tostadas pan de molde integral si azucar (el rosita del mercadona!) con mermelada de fresa sin azucar. Como emergencia el pan de molde te saca de un apurillo ( lleva habas que Monty no permite) seria mejor que te hicieses tu misma el pan, te llena mas y es mejor. lo cambio por una par de wasas!
MM: pera + yogur 0%
Co: hoy me toca en la oficina (no hay microondas!) ensalada de pollo (esa del mercadona q va con tenedor y todo) añadiendo mozzarella de bufala + un par de wasas. Esta ensalada del Mercadona, no lleva salsas ni montikakas???No la conozco. Cuelga los ingredientes en el post para comprobar si son aptos.

ensalada ranchera del mercadona: lechuga iceberg, zanahoria, pechuga de pollo asada, escarola rizada y lechuga hoja de roble roja. Lleva aparte una vinagreta, que no le hecho porque en los ingredientes hay monitkakas! (me parto con este palabro!)

MT: un par de gullon-galletas
Esta sería una comida glucidica de las 4 a la semana que permite Monty. Yo te recomendaria que tomaras las galletas en el desayuna ya que no te contaran como comida glucidica y tomar fruta fresca o frutos secos en las MT.[/color] tomo nota! menos mal que aun no las he comido! yuupii! pal desayuno iran

Ce: spaguettis integrales con tomatito + ensalada/verduritas plancha (Los espaguetis serin comida glucidica y si has tomado para merendar serian 2 glucidicas al dia y Monty no lo permite, te recomiendo que cambies la MT) hecho!

Con la leche desnatada del desayuno, el yogur de la MM y la mozzarela de la comida superas los 2 lácteos frescos del día. Monty recomienda un máximo 2 al dia ya que relentizan la perdida de peso. OK!

Sugerencias/Broncas bienvenidas!!
Sugerencias todas pero broncas ni una!
Es dificil empezar a controlar todos las premisas de Monty, pero solo es una cuestión de tiempo..


Espero a ver sido de tu ayuda! Ya me dirás! De mucha ayuda!!
Muak

GRACIAAAS!

[Yeli08]

Suineg, el sandwitch vegetal de tu cena con pan de mercadona está bien?
Creia que el pan sólo se podía comer para desayunar y el resto del día solo wasa fibre.
Ya me estoy liando............

Mitsuko, yo no se si el pan de mercadona es monty-apto. Ese ya es otro tema. Pero si te puedo decir que el bocadillo que suineg se come, debe ser de unpan con IG medio que cuenta como una de las cuatro comidas glucidicas que se pueden hacer a la semana. Fijate que no lleva nada de grasas animales, sino vegetales.

[monikako]

Suineg, el sandwitch vegetal de tu cena con pan de mercadona está bien?
Creia que el pan sólo se podía comer para desayunar y el resto del día solo wasa fibre.
Ya me estoy liando............

Mitsuko, lo que te comenta Yeli es correcto. El pan del mercadona de molde es casi apto ( lleva haba en el ultimo lugar de la lista de los ingredientes y como el orden determina la cantidad de dicho ingrediente igual lleva muy poco y lo podemos considerar " apto")

Por otra parte esta el tema de si puede comer o no un bocata apto para cenar, pues si, de igual modo que puede tomar, espaguetis o arroz o pizza( IG MEDIO SIN GRASAS) es una comida glucidica de las 4 que permite Monty ( sin tener en cuenta el desayuno) por tanto es correctisismo.

Un saludin