OT ..:: Operación Bikini ::...:

[BRISA]

Hola de nuevo, gracias a todas por el recibimiento,
Mi dieta de hoy
Desayuno: Café con leche y 2 tostadas de pan de soja
Media mañana. zumo de naranja
Comida: Escalibada de pimeintos con atun y huevo duro
Merienda: Infusión y cortado
Cena: Judias verdes y jamón iberico

La dieta que estoy siguiendo me la puso un médico, es una disociada, es una dieta básica , y a partir de ahí caa semana segun el peso perdido y como tu te encontrabas te las cambiaba,
en este mensaje esta la dieta básica:
http://www.mundorecetas.com/recetas-de- ... 4307-.html" onclick="window.open(this.href);return false;
Las vitaminas eran un complejo vitaminico, es fácil de seguir, una de las cosas a tener en cuenta es que si una semana se comian hidratos las verduras estaban restringidas, solo se podian comer las de la lista, habia semanas que me quitaba el grupo 3 y entonces se podian comer todas las verduras, menos maiz.
Frutas solo las permitidas, pero si alguna noche cenabas solo fruta, podias tomar melón solo sin mezclar o piña, incluso de lata al natural.
A mi una de las dietas que más me gustaban por la comodidad que me suponia era esta:

Desayuno : Café con leche, tostadas con jamón dulce o pechuga de pavo
Media mañana Fruta
Comida: Ensalada variada con todas las hortalizas que quieras + queso fresco, atún y bacalo esqueixat, como a mi el bacalao mojado no me gusta me lo cambio por gambas cocidas
Merienda: Fruta o 1o2 yogurs o café con leche
Cena: Fruta variada y verdura cocida, pero solo una variedad sin mezclar

En estas dietas no hay cantidades, solo no mezclar lo que no se puede, beber 2 litros de agua y no saltarse la media mañana ni la merienda.........además se pueden tomar 1-2 refrescos light a la semana, café NATURAL no mezcla ni descafeinado ( llevan azucar) Infusiones

Mañana más

[EnLaLuna]

Vaya lío que tengooooooo no me puedo conectar casi nada, voy leyendo de rato en rato pero esta semana la tenemos complicadilla...

Esterfi: No pasa nada por unos croissants de ná... hay que regular los niveles de azúcar!
Vaya palizas de gimnasio que te das, cuando te saques el carnet y tengas curro lo vas a echar en falta!... Yo voy a última hora, de 8 a 9, y me da un poco de pereza pero si no voy no es lo mismo...

UXIA23: El pan de centeno del lidl está bueno, aunque yo acabo de probar el de El Corte Inglés y me ha gustado más, creo que me voy a pasar a ese... Esta noche si puedo te cuelgo una foto, que la hice pero no tuve tiempo... Su principal bendición es que tiene solo 31 gr de hidratos (ECI) o 38 gr el de Lidl, pero vamos que no es nada.

Las cenas, yo recurro a carne o pescado a la parrilla con una salsa ligera o guarnición de verduras, o a una verdurita (que a mi contrario no le hace mucho tilín... y lo hago menos)

Y sobre los carbohidratos... yo al margen de mi trofológica (esa es fija) cuando quiero perder bajo los hidratos y me funciona bien, pero esto no es ninguna verdad universal, a mí no todos los hidratos me hacen engordar. Los frutos secos no me engordan apenas mientras que las patatas y la pasta blanca son el enemigo, depende de cada persona. Hay quien puede comer patatas y ni probar las nueces, por ejemplo...

Brisa: ¡Bienvenida! Tu dieta es similar a la mía, aunque yo la llevo por libre...

Aleja_ No te desesperes con el spinning, cuesta unas clases adaptarte. Yo en mi grupo estoy desde el principio, pero cuando entra gente nueva, como ya llevamos tiempo y vamos muy cañeros, muchos se agobian y no vuelven. Pero los que lo aguantan (sentados dando pedales la mitad de la clase, no importa) se enganchan al grupo en 4-5 sesiones como mucho.

veryhappy: ¡Bienvenida!

Y al lío, mi menú de ayer:

DES – Pan de centeno + mermelada light + queso burgos, té negro
M MAÑ – Un caqui
COM – Champis con jamón, muslitos de pollo, piña natural (los champis casi ni los toqué porque estaban un poco aceitosos. Es una suerte comer a mesa puesta, pero a veces tiene este pequeño inconveniente...)
M TAR – Mandarinas
CENA – Cardos en salsa de ajo, receta:
http://www.adelgazar.net/cocina/recetasVerduras29.htm

Bueno un pequeño pecadillo después de comer: un bombón, que trajo un compañero, pero solo fue uno, eso no es ná!

[veryhappy]

Veryhappy me alegro de que te unas!!! que dieta haces?? ya nos iras comentando que tal te va yendo

Pues estoy haciendo una de unos doctores especialistas en dietas y nutricion, la tengo desde hace años y es muy buena, lo que pasa es que enseguida vuelvo a la "mala vida" me gusta mucho picotear y las bolsas de guarreridas varias (patatinas, doritos, triskis...) y claro, así no hay manera... La verdad es que tampoco me hace falta mucha dieta porque, vale, tengo más kilos de los que debería tener (unos 4) pero tampoco estoy tan mal, lo que pasa es que siguiendo esta dieta controlo ese tema de picoteo y de comer mierdis...

Bueno, nos iremos contando a ver qué tal... Yo hoy como pollo asado y alcachofas, las 2 cosas que más odio de esta dieta, aisss. Pero bueno, el finde me permito algún exceso jeje

[Esterfi]

Holaaaa!!

Ya estoy por aquí!! Ya esta aquí el peligro del fin de semanaaaaaaaaa!!

Como ya dije,yo me controlaré este fin de semana,que el pasado me pasé 3 pueblos... Pero como ya sabeis,los findes son sagrados y como normal,pero como yo digo, solo lo imprescindible jejeje

Al final hoy he hecho spinning y me he notado mucho el agotamiento de toda la semana... Pero lo he sabido llevar bien

Ahora tengo que mirar a ver que toca el lunes a als 9'30h,porque como tengo practicas casi toda la semana,menos 1 día,a las demás clases de las 10'30 no podré ir,así que me va bien las de las 9'30h porque termino a las 10'30h y así me da tiempo de hacer alguna maquina y ducharme tranquilamente jejeje Ya os contaré.


Pues nada,mi menú de hoy es el siguiente.

Desayuno:
1 colacao desnatado

Media Mañana:
Mini trocito de pizza casera

Comida:
Merluza a la plancha y ensalada de lechuga y tomate.1 pera y 30gr de pan integral.

Media Tarde:
1 gelatina de fresa

Cena:
Como ya es finde,no entra en la dieta... Así que lo dejo en punto y aparte...


Ahhhh!! No os he contado,que como me gusta tanto lo dulce y es lo que me pierde a media tarde,ayer me puse a hacer gelatinas como una loca... Como no engordan y es como un "dulce" pues así me sacio y me como una para merendar Y que hoy una mujer que conozco del gimnasio,me a dado un subidón de autoestima Me a dicho que me habia adelgazado y que se me estaban poniendo las chichas muy prietas y que estaba muy firme y bien.


EnLaLuna: Si que me meto palizas en el gimnasio,es que es la unica manera de ponerme todas las carnes firmes y bajar de peso... Además,es que me gusta mucho ir,me lo paso bien Por cierto,tranquila si no puedes pasar tanto por aquí porque estas liada,es normal

Brisa: Esa dieta la llevas bien¿? Quitando lo de los dulces,claro jejeje Y con esa es con la que bajaste tanto peso??

veryhappy: A todas nos pasa,que nos pierden las guarrerias y ahí está nuestro mayor problema... Bueno,ya nos irás contando que tal te va yendo.

[YANGO]

Hola guapaaaaa!!!
Ya se que hace un dia que no entro, pero es que estoy con gripe.... Si un asco, porque no me encuentro bien y claro no me apetece comer (bien para la dieta por otro lado )

Uxia23 como ya te han dicho las compañeras, de vez en cuando esos pures de verduras no estan mal, pero siempre es mejor hacerlo tu misma, si no tienes mucho tiempo, puedes hacer los domingo bastante cantidad, de diferentes sabores, un pescadito a la plancha, un pisto, cosas al micro tipo pastel de verduras

Estefi: Tu date caña en el gym a mi esa clase me gustaba mucho la hacia hace dos años 2 o 3 veces por semana, al principio cuesta pero luego te lo pasas muy bien, los viernes cuando acababa, me iba a la piscina a hacer unos largos y era gloria no te pases el findeeeee

Brisa: Esa dieta que llebas esta muy bien y lo importante es que puedes comer la cantidad que tu puedas mientras no mezcles alimentos, esta muy bien pensada. Sigue as

EnLaLuna: Yo tampoco he podido entrar mucho y os he echado de menos. 1 bombon no es nada es el capricho de la semana y ya esta. 1 pequeño capricho a la semana no pasa nada

Aleja_ me a gustado la pita que has puesto, un dia de estos que tenga que comer bocadillo me hare la pita y seguro que no engordo tanto que con un bocata normal

veryhappy: Bienvenida, a todas nos cuesta lo nuestro, vamos que no estamos a dieta por gusto, a mi tb me gusta picotear, sobre todo los domingos por la tarde, nos zampabamos mi novio y yo una bolsa de palomitas o de patatas .... que tiempos

Ayer tirando ya para el medio dia me encontraba fatal por la gripe...

Mi menú:
Desayuno: Medio vaso de zumo de naranja natural, tostada de pan de centeno con queso y mermelada sin azúcar (muy buena recomendación EnLaLuna, mirare en el CI )
Media mañana: Mandarinas
Hasta aqui mas o menos normal, pero ya ...
Comida: Sopa y 1 yogurt
Media tarde: Infusión caliente, mandarina
Cena: Sopa y vaso de leche caliente

A ver como pasamos el fin de semana, ser fuertes chicassss

[EnLaLuna]

Cuidate YANGO, y recuperate de esa gripe...

[Esterfi]

Yango recuperate muuuuuuuuchoooo!!!

Que paseis un buen findeeeeeeee!!

[Aleja_]

Tachán!!!! aqui el temible fin de semana!!!!!

Bueno, hoy en el gim hice mi horita de combat + otra horita de acondicionamiento fisico, sudé como una cochina, asi que bien.
Hoy al mediodía hice unos spaguettis integrales salteados con gambas, ajo y cebolla que estaban muy ricos.
Esta noche... pues es viernes y toca... pizza... prometo no zampar mucho, jajajaja!!!!
Ay! con lo que me gusta comer!!! Y lo que me pierde... el chocolate!!!
Hoy me probé una falda que hacía un par de meses que no me ponía y me quedaba bastante más holgada, vamos que me puse recontracontenta!!!!
Bueno chicas, un beso para todas, mucha fuerza el finde (me incluyo) y pasarlo bien!!!!

[UXIA23]

HOLA GUAPISIMAS. Estoy en casa muerta de miedo!! dios mio, que temporal! se mueven los cristales, la casa...TODO!
Tegno al gato con una crisis de panico con fuertes maullidos...Pobre, el tambien esta acojonadillo

Pues hoy en comido una ensalada con pasta,atun al antural, maiz, pimiento, soja, zanahoria, vinagre y sal. de postre una pera y de cena un poco de melon, una pera una manzana....y mañana ya no me peso porque seguro que estoy con medio kilo mas encima!!! a ver si el domingo me yebo una alegria yhe bajado por lo menos unos gramillos.

Aleja: Enhorabuena!! es una maravilla cuando te empieza a quedar la ropa holgadilla, la pena esque despues tienes que renovar vestuario o si no ejercer unos dias de costurersa. Mira puedes hacer unas pizzas ligeritas con tomate natural,champiñones,esparragos verdes, queso light... estan igual de ricas y el delito no sera tan grave!!

Esterfi, te digo como a Aleja, enhorabuena por tu constancia en el gym. Asi aunque un dia te pases con unos croasancitos no pasa na!
Un truco para no pasarte los fines de semana es que comas en plato de postre. Aunque comas normal pero poca cantidad.
¿ que gelatinas haces? Yo no habia pensado nunca en hacerlas, pero no seria mala idea.


Veryhappy me alegro un moenton de que nos encontremos en este post, ahora tendre que poner un desyuno mas ligerito..no crees? Bienvenida


Enlaluna, pues si me pones la foto del pan mejor... yo de momento voy a segur tomando en el desyuno las tortitas de arroz, que me queda un paquete entero,pero luego las probare.
¿has probado en pan de molde Linea? tambien es apto para dieta no?
¿ta has echo una analitica o alguna prueba para saber lo que te engorda? creo haber entendido que los endocrinos es lo que hacen para hacerte una dieta personalizada.


Brisa: cual es pan de soja¿¿porque no puedes comer melon en tu dieta? tengo entendido que es muy sana. Mauchas gracias por compartirla

Yango:

Me hace gracias...algunas os lleva la vida las patatitas, los dulces...y ami, ¿sabeis lo que me pierde?EL PAN!
Es lo que mas, mas me cuesta sacar de la dieta.
¿nadie tiene la dieta del bocadillo?

[BRISA]

Esterfi, yo en junio del 2006 empece una "dieta" con Herbalife, perdi 12 kilos, pero tenia muy claro que eso no era una dieta, y que no podia seguir así, además me escanque, así que fui al médico y empece esa dieta que os he puesto, con esa perdí el resto de peso, en total han sido 26 kilos en 2 años, acabe en junio del 2008 .
Lo cierto es que según como iba bajando,el médico te ponia una dieta u otra, hay una que SOLO puedes comer proteinas, además cocinadas como quieras, huevos fritos con beicon, chicharrones, callos, higaditos, jamón iberico, gambas fritas, mantequilla etc...... pero prohibido pan, solo 3 tostadas al día, las verduras, las fruta, los hidratos......... es una dieta, para mi muy dura de seguir, pues no me gusta mucho la carne, ni los fritos.........pero se pierde, yo la 1º vez que la hice me puse mala, tanto tiempo sin comer esas cosas que cuando me la puso , nada más salir del la consulta llame a mi madre y le dije Mama, hazme callos y caracoles...Al día siguiente para almorzar tostadas con mantequilla y cafe con leche ( solo medio vaso al día) a media mañana chicharrones, para comer huevos fritos con beicon y chorizo a la sidra, para merendar más chicharros y para cenar ¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡callos!!!!!!!!!!!! a media noche empece a vomitar y estuve 2 días con vomitos jajaja ya lo se, me pase , pero después de tanto tiempo sin comer cosas así................... la siguiente vez que me la puso actue con más cabeza y comi todo eso, pero repartido y más cosas a la plancha

UXIA23, el pam de soja es pan tostado pero de soja jajaja no te aclaro mucho