MENÚ MONTY SEMANA DEL 19 AL 25 DE ENERO:

[mcor]

Bvb la tortilla d camarones seria apta siempre q usaras h d garbanzo casera

[selina]

Yo estoy encantada con mis panes caseros y mis Pik-cochos... ... pero tengo ganas de introducirlos en las comidas, como crepes integrales o esa empanada de Seli... igual lo intento el finde...

PD bvb muy bien! Y variado! Las verduras de las cenas peudes ponerlas en puré de vez en cuando , para q no t aburras...

Montxaaaaaaa, guapa, ahí va la recetilla de la empanada

500 gr. harina integral
150 ml. agua
100 ml. aceite girasol
50 ml. vino blanco
1 sobre levadura
1 cucharadita de café de sal
1/2 cucharadita de café de fructosa

mezclar y amasar (yo esto lo hago con la chefito.... y en un plis tengo la masa hecha. Pero mi compi de oficina la hace muchas veces y no tiene ningun robot y dice que es una masa muy sencillita de hacer)
Cortas en 2 la masa y con el rodillo aplanas. Metes una en la fuente del horno engrasada o con papel vegetal, le metes el relleno, y la otra por encima cubriendo. y pincharla un poco. Meter al horno a 185 grados hasta que veas que esté doradita.

RELLENO:
Pues nena, lo más facil del mundo:
Abres dos latas de pisto o fritada de verdura apto (yo compro uno de la marca Montey)
Abres una lata de atún de 500 - 600 gr. y escurres el aceite.
Lo mezclas todo en un bol y rectificas de sal y especias.

Porsupuestisimo que si haces tu el pisto, sale mucho más rico..... pero como yo siempre voy con la hora pegada en el culo... pues voy a lo rápido

Si la haces ya nos contarás!

[bvb]

Bvb la tortilla d camarones seria apta siempre q usaras h d garbanzo casera

Qué c*** que soy! he visto por ahí que se puede triturar en la Thermo pero ¿hay que tostarla?

[Pik]

Llesques, con que añadas de postre a esa cena alcachofera un yogur 0%, ya tomas proteínas, o un yogur de soja, o un vaso de soja calentita...

Mi menú para hoy:
D: agua con limón + 2 rodajas de piña + zumo de naranja + sojafé con 2 tostadas con tomate y aceite de oliva virgen... ¡pero qué peacho de desayuno más bueno!
C: 2 panes de pita integrales con chucrut y tomates secos (buena combinación, os lo aseguro) y chorrito de aceite de oliva + batido de soja
Ce: crema de calabacín y champiñones (a ver si está buena) con taquitos de salmón + yogur de soja ---> he cambiado mi menú porque quería algo más rápido de hacer todavía (la crema es bastante rápida pero es que tenía un hambre que daba calambre). Ha sido: vermicellis con champiñones, salmón y salsa de soja + yogur de soja + sojaté calentito... hoy no ha hecho nada de frío sino aire tibio pero ahora estoy destempladilla Joer vaya coñazo he escrito, todo para cambiar la cena jajajajaja.

*Si me da hambre para merendar, tomaré cafetillo con leche, no puedo comer mucho que luego me voy al rocódromo (un par de horas) y si no, no puedo moverme jeje.

[isabel56]

Buenos día ya voy por 6º día de choque
D -kiwi +cafe con leche de soja+pan integral con mermelada sin
Comida -pollo a la plancha + ensalada +te verde
MT-cafe con leche de soja
Comida - ensalada de fruta

[Pik]

Jelooooooooooooooooou

Voy a poner mi menú de hoy, más ligero al mediodía porque esta noche tenemos cena de cumple de un amigo y será de picoteo y dudo que encuentre algo apto del todo, jeje.

Ahí va:
D: 2 rodajas de piña + zumo de naranja + sojafé con un pan de pita con mermelada
C: pimiento rojo, berenjena y champis revueltos con un huevo + trozo de queso + kéfir con fructosa + té de frutos rojos
Ce: picoteo, a ver si hay algo de ensalada al menos

Y si dejan un poco de tregua estos vientos huracanados... iré a correr

[Gazpachuela]

Buenos día ya voy por 6º día de choque
D -kiwi +cafe con leche de soja+pan integral con mermelada sin
Comida -pollo a la plancha + ensalada +te verde
MT-cafe con leche de soja
Comida - ensalada de fruta

Isabel, en el choque mejor las tostadas de aceite o de tomate....cuanta menos fructosa usemos, mejor.

[Gazpachuela]

Yo mi menú de ayer no lo pongo porque no sería un buen ejemplo para estas criaturas que empiezan!!!

El de hoy supongo que sí lo podré poner...jejeje

[ISA HDZ]

mi menu para hoy sabadete:
ds- sojacafe c/tostada pan integral caserito (tengo k ir al lidl k me keda poco premezcla)
cm- ensalada grandota
rape c/gambas , mejillones y almejitas
1 onza de choco 70 %
mr- 2 naranjas y un te verde (en el curro, espero no pasar mucha hambre k trabajo toda la tarde y lo paso fatal si tengo hambre, soy cajera en una gran superficie y estoy todo el rato pasando motikkas.. )
cn- crema de verduras (puerros y judias verdes) y un yogur 0%

feliz finde a todos akellos k no curreis y a los k si k se os haga ameno..

[mllipar]

HOLA mi menú para hoy a ver que tal,vienen unos amigos a cenar no se si sera muy monti.
D:café descafeinado con 2 tostadas +1 wasa con queso 13%.
C:macarrones con gambas y tomates a la plancha.
CE:wasas con tomate + jamon , wasas con pimientos asados + atun.almejas a la marinera.costillar al horno con verduras.brownie.
QUE ES MUCHO ESTA MAL CONTESTAR ADMITOS
SUJERENCIAS