MENU MONTY SEMANA DEL 23 FEB AL 1 MAR:

[maribelrivera]

mi menu de hoy (post cena macdonaldera )

D: caracolas de arandanos y melocoton, sojafe
MM: yogur 0%
C: rollo de pavo y champiñones, manzana y pera al micro
Mt: nueces de macadamia
Mt2: sojafe, te verde en cantidades industriales
C: escalibada con atun....fruta, si me cabe

[miarroba]

hola, montys

mi menú lunero:

d: bizcocho de maribel con leche desnatada y cacao sin.

mm: nada.

c: quinoa de pik.Ensalada de lechuga. Choco apto.

m: naranja y avellanas.

c: ensalada de lechuga. Pescadilla al micro. Compota de manzana y pera.

[mallennium]

Luneees:

De: sojafé + bizcocho maribel
Mm: manzana pequeña + 1 mandaria + roiboos
Co: basmati con tomate y huevo frito ( eso esta bien?) + fresas con zumo de naranja
Mt: yogur 0%
Ce: verduras plancha

Feliz semanita!

[selina]

Luneees:

De: sojafé + bizcocho maribel
Mm: manzana pequeña + 1 mandaria + roiboos
Co: basmati con tomate y huevo frito ( eso esta bien?) + fresas con zumo de naranja nooooooo, pecado, pecadooooo arroz basmati = ig medio, huevo = grasa..... pero esta rico eh?? jijiji Mt: yogur 0%
Ce: verduras plancha

Feliz semanita!

[mallennium]

Aaaaaaaay..

Ya decia yo que no me sonaba muy allá.. pero siiiii.. está tan bueno.. y he ido a casa de mamá y quien se la resiste!!

Bueno, al menos lo he disfrutado! jiji

[Espe-70]

Hola buenas noches !!!!!!
Vamos a ver si me he portado bien hoy......

Desayuno:pan bimbo apto con aceite y tomate.
M mañan: un té
Comida:lentejas con un choricete casero ummmm,habicuelillas verdes y un trocito de choco 72%
Merienda: un té
Cena:pan de pita con una latilla de atún y tomate...... es correcto?????

Un

[selina]

Buenaaaaaaas,

mi menú para hoy lunes... ligero, ligero.... por culpa de los excesos del finde.

*D: integral con aceite y tomate + desnafé
*Co: pechugas pollo plancha + ensalada con tomates + pechuga pavo con espárragos
*Ce: judias verdes rehogadas con ajitos, pimentón y pechuga pavo + ensalada

pues la cena va a ser que no... he llegado tardísimo a casa y solo me ha dado tiempo a:

-Ensalada completa con atún, champis, cebolleta, cherrys, pimientos y pipas de girasol y 1 Wasa con tomate y caballa en aceite.

[bss2009]

Pongo mi primer menú aquí a ver si está bien para que me lo corrijan si no.

LUNES:

Desayuno: Leche desnatada+café
MM: Yogur desnatado sin azúcar
Almuerzo: Vermicelli con verduritas y salsa de soja
MT: Kiwi
Cena: Kiwi con jamón a la plancha

El kiwi tiene IG medio (50), por lo que no se puede mezclar con grasas (si el jamon es ibérico el porcentaje de grasas es bajísimo y podría comerse eventualmente). Si el jamón es York, contaría la cena como cena glucídica, y la merienda también (osea 2 en el mismo día) y sólo se pueden 4 máximo a la semana (entre comidas meriendas y cenas)
Mejor deja el kiwi para desayunar
Q por cierto vaya desayuno más pobre: come alguna tostada de pan apto con mermelada o queso fresco 0%, o con aceite... o bizcocho integral casero... Maribel pone unas recetas para desayunar q son una pasada! Si no, vas a pasar hambre y para el cuerpo eso es fatal... Un

Hola,
pues yo tenía entendido que el kiwi se podía tomar de manera más o menos normal (como el resto de frutas permitidas) a pesar de tener IG=50, según lo comentado en la web de Montignac y que copio:

Kiwi*
50

* A pesar de que tienen un IG alto, estos alimentos tienen un contenido en glúcido puro muy bajo (más o menos 5 %). Su consumo en cantidades normales tiene un efecto insignificante sobre la glicemia.

De todos modos, estoy contigo y tb loprefiero dejar para el desayuno. Prueba unos frutos rojos (los venden congelados en la Sirena o en hipercor) con un yogur natural......está de vicio!!! Y si le añaden trocitos de chocolate (con + del 70% de cacao) ya ni te cuento!!!

[selina]

Buenooooooo que pasa con los menús de hoy??
No veo a nadie por aquí.....

Os pongo el mio venga...

*D: integral con aceite y tomate + desanfé
*Co: muslos y alitas de pollo en salsa (especias, tomate frito, vino blanco) + judias verdes salteadas
*Ce: crema de calabacin, puerro, cebolla y judias verdes + ensalada de lechugas varias con cherrys y cebolleta

[montxa]

Hola!

Mi menú de hoy Martes:

D: kiwi + bizcocho Maribel + té verde a la vainilla
MM: manzana + té a la canela
Co: ¿? en el curro, luego edito...
MT: anacardos
Ce: crema de verduras Pik + roiboos

Hoy estoy de copieteo total (bizcocho, crema de la noche...) y además voy a atreverme a hacer las caracolas, pero tuneadas con manzana, canela y merme de melocotón.... espero q m salgas bien, porque las tuyas Maribel tienen una pinta alucinante !