MENÚ MONTY SEMANA DEL 16 AL 22 DE MARZO:

[judque]

menú hoy miércoles


DE-fresas, pan wasa con tomate y jamón york apto

CO-puré de verduras + pollo a la plancha+tomates
1 yogurt natural %

CE-macro ensalada y hambuerguesas de pavo


Si tengo hambre por la tarde me comeré una naranja o fresas

[irati333]

Bss, pues si te animas, empezamos el lunes!!Por supuesto tuneado, lo que te digo, admitimos 1 wasa, incluso 2, en el desyuno, y cambiar el pomelo por naranja.

Vane, la cuajada, dónd la has añadido? En la comida ok, en la cena no está mal pero la convertiría en grasa, y sólo puede haber dos a la semana.

Alie, lo único que aladiría yo es que en la comida del lunes, el yogurt debería haber sido entero, y sin piña, ya que fue cmida grasa, por el huevo y el jamón, y los lácteos por tanto deben ser sin desnatar: yogurt griego, cuajada, yogurt normal, queso curado....

Bueno, mi menu de hoy. he hecho desayuno graso, y la cena no pongo nada que me voy de tapeo, trataré de no pecar mucho. Además, voy a comer en dos veces, porque tengo que entrar pronto a trabajar, así que antes de entrar tomaré fruta y algo más, y en el descanso (tres horas después), un sandwich apto, para no pasar hambre...

D.- té verde+ hueo duro con mahonesa apta+ 1 loncha de jamón+ 1 onza choco apto.
C1.- 2 pavías+ 1 yogurt
C2.- Gazpacho + sandwich apto de pan rosa+ pavo+ queso light+ lechuga
C.-?????

[ISA HDZ]

mi menu de miercoles:

dy- sojacafe c/tostada pan rosa y merme casera de manzana y kiwi(maribel estaba genial, esta semana probare con otra cosa)
cm- ensalada verde
panga c/ verduritas , mejillones y langostinos cocidos
1 yogur 0%

cn- gazpachito suave apto
revuelto de ajetes, setas y claras

[bss2009]

Bss, pues si te animas, empezamos el lunes!!Por supuesto tuneado, lo que te digo, admitimos 1 wasa, incluso 2, en el desyuno, y cambiar el pomelo por naranja.

ahí estaréeeeeeeee!!!! jejeje A ver si encuentro el wasa fibre pq en mi herbolario llevo tres semanas pa que me lo traigan, en el corte inglésy caprabo AGOTADO!!!

Alie, lo único que aladiría yo es que en la comida del lunes, el yogurt debería haber sido entero, y sin piña, ya que fue cmida grasa, por el huevo y el jamón, y los lácteos por tanto deben ser sin desnatar: yogurt griego, cuajada, yogurt normal, queso curado....

Esto es nuevo para mí!!!! que es eso de que si haces la comida grasa, los lacteos deben ser enteros???

Os pongo mi menú miercolero
de: 1 kiwi, (20min depués) 2 tostadas integrales con aceitito + descafeinado desnatada
mm: 1 manzana y 3 onzas de choco 85% . Cuenta un chicle que me he tomao? jejejeje
co: ensaladita de lechugas varias y tomate + arroz integral con pescado y mariscos (ayer intenté hacer arroz caldoso y está un poco espesote, así que se asemeja un poco a la paella mal hecha, jajja) ==>me ha salio malo con coj...... Otro día será!! mt: ??
De postre unas fresas y una infusión de melocotón con maracuyá
mt: ???
ce: no sé pqme voy a cenar a casa de unos amigos.

[mcor]

Bss, pues si te animas, empezamos el lunes!!Por supuesto tuneado, lo que te digo, admitimos 1 wasa, incluso 2, en el desyuno, y cambiar el pomelo por naranja.

el pan wasa fibre lo puedes encontrar en el mercadona

ahí estaréeeeeeeee!!!! jejeje A ver si encuentro el wasa fibre pq en mi herbolario llevo tres semanas pa que me lo traigan, en el corte inglésy caprabo AGOTADO!!!

Alie, lo único que aladiría yo es que en la comida del lunes, el yogurt debería haber sido entero, y sin piña, ya que fue cmida grasa, por el huevo y el jamón, y los lácteos por tanto deben ser sin desnatar: yogurt griego, cuajada, yogurt normal, queso curado....

En cuanto a los lacteos voy a puntualizar a Irati:
*los lacteos frescos copio lo q pone en la pag web
Prácticamente no hay diferencia de IG entre los productos lácteos enteros y desnatados. Sin embargo, a pesar detener un IG bajo, tienen un Índice insulínico alto (se comportan como si tuvieran un IG alto). Mira el resumen de Crusan donde explica el tema de los lacteos y sus conbinaciones.



Esto es nuevo para mí!!!! que es eso de que si haces la comida grasa, los lacteos deben ser enteros???

Os pongo mi menú miercolero
de: 1 kiwi, (20min depués) 2 tostadas integrales con aceitito + descafeinado desnatada
mm: 1 manzana y 3 onzas de choco 85% . Cuenta un chicle que me he tomao? jejejejeel chicle d vez en cuando si puedes tomarlo
co: ensaladita de lechugas varias y tomate + arroz integral con pescado y mariscos (ayer intenté hacer arroz caldoso y está un poco espesote, así que se asemeja un poco a la paella mal hecha, jajja)
mt: ??
ce: no sé pqme voy a cenar a casa de unos amigos.

[trufita]

Hola a todo el mundo:os escribo mi menú y me decis si lo he hecho bien¿ vale?
DE:dos tostadas rosas con mermelada-confitura Hero(sin azucar añadido)naranja(una).
MM:nada,no pude
CO: repollo con ajitos rehogado,conpimentón y vinagre.Sepia a la plancha( con ajo en polvo y perejil).Una naranja. Café sólo arábica.
MT:una fruta yté rooibost
CE:brócoli con atún a la plancha.Yogur de soja.

Muchas gracias, por ser tan amables conmigo.No sé si he perdido peso pero los pantalones están más holgueros, esto me da mucha energia.(gracias)

[mcor]

Hola a todo el mundo:os escribo mi menú y me decis si lo he hecho bien¿ vale?
DE:dos tostadas rosas con mermelada-confitura Hero(sin azucar añadido)naranja(una).
MM:nada,no pude
CO: repollo con ajitos rehogado,conpimentón y vinagre.Sepia a la plancha( con ajo en polvo y perejil).Una naranja. Café sólo arábica.
MT:una fruta yté rooibost
CE:brócoli con atún a la plancha.Yogur de soja.

Muchas gracias, por ser tan amables conmigo.No sé si he perdido peso pero los pantalones están más holgueros, esto me da mucha energia.(gracias)

Trufita si el yogur de soja era apto tu menu es perfecto y felicidades por la bajada de volumen

[efh79]

HOLA.....
menu martes lo siento no pude....

des: te + croissant integral..... no apto
co: arroz integral con pavo.
me: fresas con mascarpone-cacao- frutosa... esta super....
ce: pollo al ajillo (un poco) + champis + tortilla de cebolleta y perejil. 1º grasa + fresas con mascarpone otra vez... jejeje.

miercoles:
des: te + bimbo rosa y merme apta
co: vermecelli con verduritas y gambas + naranja con mascarcacao.
me: te
ce: hamburguesa pollo-pavo. alguna verdura

si cambio algo ya edito

gracias

[vane77]

mi menu de hoy fue:
d: leche desnatada +cacoa valor con un pelin de fructosa + 2 tostadas rosas con aceite
mm: fresas
co: ensalada + corderito asada+ fresas con nata fresca con un pelin de fructosa (comida grasa)
m: nada
c: ensalada+ jamon dulce apto + te rojo


esta correcto???? las fresas con nata estarian corrrectas tambien?????

CORREGIDME POR FAVOR

[miarroba]

hola, montys

mi menú de miércoles:

d: dos tostadas hacendado rosa con mermelada casera maribel . Leche desnatada y cacao sin.

mm: tres orejones.

c: lentejas. Ensalada de lechuga. Choco apto.

m: una naranja y unos pocos cacahuetes.

c: ensalada variada. Wasa con salmón. Yogur 0% con cucharadita de mermelada apta.