POST DE RECETAS LIGERAS PARA COCINAS PROGRAMABLES:

[vijana]

Yo os dejo esta que para el veranito biene bien

LACON CON PATATAS (estilo pulpo a la gallega)

Ingredientes:4 patatas,lacon1/2 k ,aceite ,sal y pimenton dulce o picante como mas os guste
Cogemos las patatas y las pelamos y cortamos en rodajas no muy finas y echamos 3 medidores de agua a la cubeta y ponemos ell acesorio para el vapor ,ponemos las patatas con una pizca de sal y funcion vapor 25 minutos,cuando termine las sacamos y reservamos en 2 platos .Cuando termine limpiamos la cubeta y la ponemos en funcion calentar 8 minutos y cuando pase 3 minutos echamos el lacon a trocitos y que se haga a los 3 minutos de estar calentandose le damos unas vueltas y que termine,cuando este lo sacamos y se lo añadimos a las patatas,echamos por encima el aceite de oliva y espolvoreamos con el pimenton.La maquina es la cookfast (superchef) espero que os guste

me encanta el lacon....

[marba60]

Hola, Vijana me sugirió que esta Dorada al horno en Fussion os podía interesar. Espero que la disfruteis


quería preparar la dorada como si fuera al horno así que seguí los pasos habituales.

Ingredientes:
Doradas de ración,
patatas, cebolla y calabacín
ajo, sal, aceite y vino blanco
pan rallado (opcional)
limón

piqué un poquito de ajo y perejil y lo mezclé con aceite. Le dí un par de cortes a la dorada, le puse sal, un poco de la picada y una rodajita de limón dentro y otra en el corte.
Calenté aceite, puse en él las patatas, cortadas más bien finas, la cebolla en juliana y el calabacín en rodajitas, un par de vueltas y las separé para quitar todo el aceite.
Volví a ponerlas en la cubeta, puse el pescado encima, espolvoree de pan rallado y eché un vasito de vino.
Menú horno 12 minutos. Válvula abierta

[NOENTROBCAP]

OPERACIÓN BIKINI EN MARCHAAAA NIÑASSSS


Arroz y verduras. FC

Ingredientes:
-2 medidas de arroz largo
-3 medidas de agua
-2 o 3 calabacines baby en rodajas
-2 zanahorias medianas en dados
-1 diente de ajo en dados
-una bandeja de champiñones laminados
-un trozo de pimiento rojo en dados
-un chorro de aceite de oliva
-una pizca de pimienta
-sal.

Modo de hacer, programar la olla en manú arroz, 10 minutos, echar el aceite en la cubeta, cuando esté caliente, rehogar un poco las verduras, añadir el arroz, la sal y el agua, cuando acaba el programa despresurizar manual, y listo.

Este es el resultado.




Riquísimo y con pocas calorías. Nos sirve Noen????

¿Qué si sirveeeee? Esta ganga te la copio para el blog con tu permisoooooo!!!!

[Dunia75]

OPERACIÓN BIKINI EN MARCHAAAA NIÑASSSS


Arroz y verduras. FC

Ingredientes:
-2 medidas de arroz largo
-3 medidas de agua
-2 o 3 calabacines baby en rodajas
-2 zanahorias medianas en dados
-1 diente de ajo en dados
-una bandeja de champiñones laminados
-un trozo de pimiento rojo en dados
-un chorro de aceite de oliva
-una pizca de pimienta
-sal.

Modo de hacer, programar la olla en manú arroz, 10 minutos, echar el aceite en la cubeta, cuando esté caliente, rehogar un poco las verduras, añadir el arroz, la sal y el agua, cuando acaba el programa despresurizar manual, y listo.

Este es el resultado.




Riquísimo y con pocas calorías. Nos sirve Noen????

¿Qué si sirveeeee? Esta ganga te la copio para el blog con tu permisoooooo!!!!

Ya hablas como una wachi

A ver examen sorpresa,puntuame este plato para dos personas...

[bruja_69]

OPERACIÓN BIKINI EN MARCHAAAA NIÑASSSS


Arroz y verduras. FC

Ingredientes:
-2 medidas de arroz largo
-3 medidas de agua
-2 o 3 calabacines baby en rodajas
-2 zanahorias medianas en dados
-1 diente de ajo en dados
-una bandeja de champiñones laminados
-un trozo de pimiento rojo en dados
-un chorro de aceite de oliva
-una pizca de pimienta
-sal.

Modo de hacer, programar la olla en manú arroz, 10 minutos, echar el aceite en la cubeta, cuando esté caliente, rehogar un poco las verduras, añadir el arroz, la sal y el agua, cuando acaba el programa despresurizar manual, y listo.

Este es el resultado.




Riquísimo y con pocas calorías. Nos sirve Noen????

¿Qué si sirveeeee? Esta ganga te la copio para el blog con tu permisoooooo!!!!

Permisoooo???? pilla to lo que quieras guapa.

[AYNA]

,lo subo para que no se quede atras

[marsupilami]

[NOENTROBCAP]

Duniaaaa...mañana hago el examen que hoy es domingooo!!!!
Eres muy mala: sabes que no doy una con los puntos y que voy a suspender!!!

[clv]

hola wachis .... espero queesta recetita os guste.esta hecha en mi maquinita que es la ariete,la misma qu l de canalore
menestra de verdura conjamo y tomate:
un puñado de guisantes
un `puñadode judias
5 o 6 piñas de brecol
una zanahoria picada muy finita
un puerro picado muy finito
un ajo
vino
200 ml de salsa tomate
20 gr de jamo serrano
una ucharada e aceite
50 ml de agua
se prgrama la maqiuina(la mia en el 12) 2 h y media sele hecha el aceite y a los diz min eljamon picadito con el puerro la zanaoria y el ajo,se rehoga un oquito y se le hehanlas verduras,si son congelada,dejarlas desconjelar,se le hecha el tomate,un chorrito d vino y el agua.s salpimenta y se cierra la maquina .desues de 2 h ny media ste es el resultaso,comida ligerita y con pocas grasas
nota:todo el plato tiene 4,5 puntos ww

[Dunia75]

Bueno NOEN pero mañana sin falta eh!!

CLV que buena pinta!!!

Bueno aqui una receta hecha con mezcla de varias maquinitas, fc, microondas...

Llena un montón



Ahora una del corte



Pastel de patata y atún

Ingredientes:

1 calabacín grande
150 gr de patata
1 lata de atún al natural
Tomate natural triturado
2 barritas de Surimi
1 huevo
1 clara

Cocemos la patata con el calabacín en agua salada, en la fussion.Escurrimos y dejamos enfriar. Una vez frío hacemos un puré.
Mezclar el atún desmenuzado, con los surimis y el tomate.
En el molde que vayamos a utilizar, ponemos una capa de puré, una de la mezcla de atún, otra de puré, otra de atún, terminando siempre con puré.
Batimos el huevo junto con la clara y lo echamos encima del pastel, metemos en el microondas dual (450w) durante 5 minutos, mas dos de solo gratinado.
Llena bastante, me ha costado terminarlo…