CLASIFICACIÓN -- Carrera de la semana. del 18 al 24 de mayo:

[ariel22]

.... pues eres una campeona , a mi me parece un poco estresante a priori...pero voy a mirar horarios, porque la verdad, es que cuando llego a las ocho de la tarde se me está haciendo un mundo moverme...

antes tenía una hora para comer y salía a las seis... pero mi jefe ha pensado que esta crisis nacional y mundial se resuelve si sus pobres empleados trabajan hasta las ocho de la tarde sin pagar horas extras ...

[Toda]

Pues mira que lista tu jefa

Hombre si tuviese media hora menos, no sé cómo me apañaría.
supongo que en lugar de hacer 1h 10min de ejercicio, haría una hora escasa y comería en plan rápido en el gimnasio (que tienen micro también), me llevaría un plato único, sin postre, o una fruta para ir comiéndola x la calle, o si no, cuando llegues a la ofi tomas un yogur o algo así rapidillo.
y claro me olvidaría de fregar, y de cotillear en el foro tranquilamente con el cafetillo en la mano, pero bueno, yo creo que 1 hora de ejercicio la sacas y mira, si vas a 1000 por hora mejor, así no tienes tiempo para pensar en chucherías ni en nada

[faith]

Buenas!!!
Una preguntilla, es que estoy dándole vueltas y lo del deporte, vamos lo de medir los bp depende si es con la flexi o con el listado da una cosa diferente. En el listado pone "Correr (Aprox. 10 Min/Km.) - 2.5/5 " y Footing o Jogging serían 2/4 los 15/30 minutos. Y para caminar a toda máquina, sería parecido supongo que a lo de senderismo que sería también 1,5/3 los 15/30 minutos.

Como lo debería hacer, porque en la flexi es entrando la intensidad ayer fueron 40 minutos = 4 bp y caminar los 20 min a media intensidad = 1 punto y con el listado salen bastante más.

Mi media sería a 5:30 minutos el km, y lo considero jogging porque con esa velocidad no es deprisa. Y caminar tendré una velocidad de entre 6 y 7 km/hora.

Que pensais para poder valorarlo con objetividad?
Muchas gracias.
Un besote.

[Toda]

Faith, yo lo valoraría siempre con la flexi, porque tiene en cuenta tu peso y la lista no. Por ejemplo para alguien que esté de correr, el ir a 10km por hora no es ir rápido, sin embargo para alguien que está empezando es una burrada, y eso la flexi lo tiene en cuenta cuando pones si el ejercicio es suave/ medio/ fuerte. tampoco es lo mismo correr a 12 km por hora para alguien que mida 1,70 y pese 55kg que para alguien que mida 1,50 y pese 70kg, y eso también lo tiene en cuenta la flexi.

lo hagas como lo hagas hazlo siempre de la misma manera

[faith]

Muchas gracias guapa!!! Así lo haré, con la flexi, porque como los bp son el ahorro, es decir que me como todos mis puntitos diarios y el deporte es lo que no consumo, así que lo sigo haciendo con la flexi, y como apunto los minutos por el ejercicio me da los puntos.

Aparte que si ahora no bajo o bajo poquito, también estoy cambiando masa muscular por grasa. Porque cuando me da la depre, cojo la cinta métrica y mido cintura y cadera, y veo que no subo, así que si la báscula no regala bajada, al menos me iré moldeando.

Un besote.

[Toda]

Faith, en el fondo vale más bajar una talla que un kg, así que haces bien midiéndote

[ariel22]

...pues hoy me voy a medir, que estoy mosca con lo de volver a pesar 66 ....

...toda, ya tengo localizado un gimnasio aquí cerquita, tienen clases a las 14,30 de spinning que es lo que a mi me va... voy a cronometrar tiempos hoy a ver que tal...

[Toda]

...pues hoy me voy a medir, que estoy mosca con lo de volver a pesar 66 ....

...toda, ya tengo localizado un gimnasio aquí cerquita, tienen clases a las 14,30 de spinning que es lo que a mi me va... voy a cronometrar tiempos hoy a ver que tal...

Puedes ir un día de prueba??? así ya te haces a la idea de si te lo daría o no?
qué horario tienes a mediodía? y a cuánto está el gimnasio, a 5 min?

[ariel22]

… a ver, estoy calculando….salgo a las 13,45 h., en diez minutos allí, diez minutos o quince para cambiarme bien…(que si no me lío con los pantalones…), 14,10 más o menos,… de sobra a la clase y si puedo antes hago un día brazos y otro abdominales… como el spinning dura 45 minutos a las 15,15 h. puedo entrar a ducharme y a las 15,45 estar aquí más o menos presentable (me maquillo aquí y eso...)

Aahhh! Se me olvida lo de comer: pues ya en horario laboral tengo dos opciones:

1. Como entro a las ocho de la mañana a las una puedo comer algo ligero sin problema, y luego merienda fuerte – a lo mejor con eso ceno menos-
2. Comer cuando llegue, algo frio eso sí, y un poco de incógnito…no creo que me digan nada, además ahora tengo un despachito y puedo disimular…

Buf…ajustado, no??

[Toda]

La primer opción creo que es buena, te llevas algo que te permita aguantar hasta la merienda y luego ya por la tarde comes algo más contundente, tipo bocadillo o algo así, que además ahora con el calorcito parece que no importa comer frío y si de paso amortiguas la cena, mejor que mejor, no??

yo probaría un día, a ver qué tal y luego decidiría...