"Una mami a dieta":

[chocolateysal]

Yo en mi embarazo tuve diabetes gestacional, a los cuatro meses habia ganado 7 kg; el endocrino al que me mando el gine me puso a dieta " sana y saludable", me restringia los hidratos y me quito el dulce (el chocolate no, para mi es una adiccion, podia tomar del negro sin azucar ni harinas). Sorprendentemente en el resto del embarazo solo gane 1 kg mas y la nena se iba desarrollando normalmente. La niña peso 3,070 Kg, al de dos dias de dar a luz pesaba cuatro kilos menos que cuando me quede embarazada. ¡me habia quitado 12 kg de golpe!. Luego la cosa cambio, y al dejar la lactancia... desastre total y todavia estoy intentando recuperarme... Asi que yo te diria que si que te cuides, pero tambien en la lactancia y la post-lactancia. POR CIERTO ¡¡¡ENHORABUENA!!!. Disfruta del embarazo, que ya sabes por experiencia el momento tan especial que es.

Joooooooooo qué suerte, me alegro mucho por ti! Me podrías decir más o menos en qué consistia el menu de tu dieta? GRaciasss

Pues en realidad podia comer de casi todo, pero con los glucidos e hidratos reducidos al minimo. Hacia 6 comidas al dia: Desayuno, (zumo de una naranja, infusion o descafeinado, 100cc de leche, trocito enano de pan o una galleta sin azucar), Almuerzo, (1 quesito o 1 pieza pequeña de fruta, o una loncha de jamon de york), Comida (ensalada o sopa ligera o pure de verduras, racion pequeña de carne o pescado, fruta [las fresas recomendadas], dos veces por semana pasta, arroz o legumbres de primero), Merienda (como el almuerzo), Cena (como la comida pero mas ligero), Recena (al ir a la cama, un vaso de leche desnatada, yo la tomaba enriquecida con calcio, y 1 o 2 galletas sin azucar) aqui es cuando yo me tomaba el chocolate negro, cuidando que no tubiera harinas en su composicion. Lo prohibido eran: panes multicereales, bolleria, dulces, Hijos secos, pasas... en fin todo lo que tuviera un alto nivel glucemico. No se si fue por la ilusion del embarazo o el miedo a que algo saliera mal, pero no me costo nada seguirlo fielmente. Mas o menos es asi, creo que si le preguntas al gine te indicara lo que hacer, cada vez ponen mas interes en que no cojamos muho peso, precisamente por lo que te paso a ti. Ah, se me olvidaba, el aceite lo utilizaba en spray o una gotita estendida con una brocha de silicona. Espero que te haya servido.

[natur-h]

Bueno chicas pues ahora voy a poner mis menus diarios, a ver si alguien más se quiere unir aunque haga otra dieta
Ahh otra cosa aunque he dicho que voy a hacer Monty es cierto que no me voy a obsesionar demasiado con las mezclas, aunqeu intentaré hacerlo bien

Lunes 25/05
D1: 1 pera y 4 dátiles
D: Galletas diet nature con leche de soja y descafeinado
Comida: Judias verdes rehogadas con hamburguesa de ternera y tomate frito casero
Merienda: 1 raja de sandía y 1 kiwi
Cena: Ensalada lechuga, zanahoria y calabacín. Salchicas de soja. 1 yogur vitalinea

Martes 26/05
D1: 1 pera y datiles
D: lo mismo que ayer
Comida: Alubias con gambas y verduritas.
Merienda: 1 yogur vitalinea y 4 nueces
Cena: Revuelto de ajos tiernos. Champis a la plancha y 1 loncha de queso semicurado. Yogur vitalinea

Bueno mañana más!

[natur-h]

Yo en mi embarazo tuve diabetes gestacional, a los cuatro meses habia ganado 7 kg; el endocrino al que me mando el gine me puso a dieta " sana y saludable", me restringia los hidratos y me quito el dulce (el chocolate no, para mi es una adiccion, podia tomar del negro sin azucar ni harinas). Sorprendentemente en el resto del embarazo solo gane 1 kg mas y la nena se iba desarrollando normalmente. La niña peso 3,070 Kg, al de dos dias de dar a luz pesaba cuatro kilos menos que cuando me quede embarazada. ¡me habia quitado 12 kg de golpe!. Luego la cosa cambio, y al dejar la lactancia... desastre total y todavia estoy intentando recuperarme... Asi que yo te diria que si que te cuides, pero tambien en la lactancia y la post-lactancia. POR CIERTO ¡¡¡ENHORABUENA!!!. Disfruta del embarazo, que ya sabes por experiencia el momento tan especial que es.

Joooooooooo qué suerte, me alegro mucho por ti! Me podrías decir más o menos en qué consistia el menu de tu dieta? GRaciasss

Pues en realidad podia comer de casi todo, pero con los glucidos e hidratos reducidos al minimo. Hacia 6 comidas al dia: Desayuno, (zumo de una naranja, infusion o descafeinado, 100cc de leche, trocito enano de pan o una galleta sin azucar), Almuerzo, (1 quesito o 1 pieza pequeña de fruta, o una loncha de jamon de york), Comida (ensalada o sopa ligera o pure de verduras, racion pequeña de carne o pescado, fruta [las fresas recomendadas], dos veces por semana pasta, arroz o legumbres de primero), Merienda (como el almuerzo), Cena (como la comida pero mas ligero), Recena (al ir a la cama, un vaso de leche desnatada, yo la tomaba enriquecida con calcio, y 1 o 2 galletas sin azucar) aqui es cuando yo me tomaba el chocolate negro, cuidando que no tubiera harinas en su composicion. Lo prohibido eran: panes multicereales, bolleria, dulces, Hijos secos, pasas... en fin todo lo que tuviera un alto nivel glucemico. No se si fue por la ilusion del embarazo o el miedo a que algo saliera mal, pero no me costo nada seguirlo fielmente. Mas o menos es asi, creo que si le preguntas al gine te indicara lo que hacer, cada vez ponen mas interes en que no cojamos muho peso, precisamente por lo que te paso a ti. Ah, se me olvidaba, el aceite lo utilizaba en spray o una gotita estendida con una brocha de silicona. Espero que te haya servido.

Uyyy hemos respondido al mismo tiempo jaajaja pues sí es más o menos lo que voy a intentar hacer yo, no suprimiré los hidratos pero si que los dejaré sólo para la comida. En cuanto a lo qe no te costó seguir la dieta te comprendo prque a mi está pasando igual, yo soly malisima para seguir una más de 1 día, pero es haberme enterado de que estoy embarazada y querer cuidarme como una loca, pero porque no me la quiero volver a pegar, tampoco quiero otra cesarea por culpa de mi pesooo
Un beso guapa y perdon por las molestias

[chocolateysal]

Ninguna molestia guapa, me alegra si en algo te ha ayudado. Cuidate mucho

[Guachilu]

yo estoy de 15 semanas y he engordado 2 Kg en total, la verdad es que a mi no me parece mucho (en casi 4 meses no lo veo excesivo) pero como esos 2 Kg los he engordado en el último mes, mi gine me ha reñido muchísimo y me ha puesta a plan de adelgazar, además me ha dicho que hay que hacer un poco de ejercicio (no prepararse para una competición, pero si reforzar los musculos). Os cuento lo que me ha mandado a mi:
5 comidas al día: carne o pescado a la plancha y verdura (hervida o ensalada), y fruta en merienda y media mañana, desayuno una tostada (sin mantequilla ni mermelada) y un vaso de leche.
Deporte: andar (muchísimo), bicicleta estática de forma suave y nadar.

Este mes lo voy a hacer a ver que tal, pues me da mucho miedo que me tengan que hacer cesaria por exceso de peso.... pero ¿creeis que esta exagerando?

[Garfield]

Enhorabuena por tu embarazo

Como ya sabrás, yo estuve a dieta en los dos, por diabetes gestacional y en algún mes llegué a perder peso, unos dos kilos y no me engordé en ninguno más de 9 kilos, que es lo que me recomendó el gine

Eso sí, asegúrate de que la dieta que hagas te aporte todo lo que necesitas a ti y a tu bebé

[RELAMPAGO]

Yo no tuve diabetes gestacional, pero engordé 18 kg.
Menos mal que estaba delgada cuando me "preñé" porque me tuvo amenazad la gine con la dieta 4 meses, al final na de na.
No sé si hubiera tenido fuerza de voluntad suficiente (yo que como muy poquito no podía parar y hasta repetía... )
Pero me parece muy bien y espero que todo salga

[Rompeolas]

Natur-h, ¿porqué no te pasas por el foro de dietas varias? Seguro que te aconsejan sin problemas y además te corrigen los menús.

Yo también estoy embarazada y estoy siguiendo la dieta Bellablanca (BB). No es una dieta en si, sino mas bien una forma de comer saludable. Se come de todo, pero a partir de las 18:00h los hidratos están prohibidos hasta el día siguiente. Y lo dulce, lo adaptamos para que se pueda comer: te explico por ejemplo para hacer un postre, sustituimos la harina por harina integral, el azúcar por sacarina apta para cocinar, la leche desnatada, la nata por leche evaporada, y los hidratos (arroz, harinas, pastas) deben de ser integrales. Nos ingeniamos las recetas y nos las pasamos y todas aprendemos algo nuevo. ¡te aseguro que nunca había probado la ensalada de espinacas! Ademas participamos en los "deberes" que es una manera de aprender recetas nuevas que algunas ya se quedan como fijas en casa.
Y es que haciendo régimen una se cansa de la lechuga y pechuga , y eso no parece régimen (algunas han perdido hasta 20 kg)

[yelines]

lo primero felicidades por tu embarazo

y lo segundo, como que te hizo cesarea por gordita??
entonces yo que he parido dos veces con 120 kg que me tenia que haber llevado?? y te aseguro que mis dos partos han sido vaginales y rapidos sobre todo el ultimo

[natur-h]

lo primero felicidades por tu embarazo

y lo segundo, como que te hizo cesarea por gordita??
entonces yo que he parido dos veces con 120 kg que me tenia que haber llevado?? y te aseguro que mis dos partos han sido vaginales y rapidos sobre todo el ultimo

Para que tu veas, pues la bruja de la gine que me atendió nada más verme me dijo que estaba muy gorda y que nada más dar a luz me tenía que poner a dieta, yo no supe ni que decirle porque estaba en otra onda, pues sin intentar siquiera ponerme de parto me plantó la cesarea diciend que el niño era grande, cosa que ya sabían todos mis medicos desde siempre y nunca me planificaron la cesárea... engorde unos 20 kilos en el embarazo pero yo me sentía estupendamente... Desde luego que es una locura decir que si estás gorda no puedes dar a luz naturalmente, por eso por mi parte qu no falte porque no pienso darles motivos
un beso