Sinsentido, bienvenida yo he empezado la semana pasada y la verdad muy contenta. las pautas a seguir están en la página 1 y pinchando el primer enlace encuentras lo que puedes desayunar, comer a media mañana y a media tarde, de todas formas te lo pongo aquí para que lo tengas a mano
LOS DESAYUNOS SON
Nada más levantarse 2 vasos de agua.
Puedes elegir entre un zumo o un café.
A media mañana, puedes tomar: (a elegir)
el bocadillo de jamón salado o queso o pavo, un zumo (o café con leche)
2 tostadas con un poco de mantequilla y un poco de mermelada de ciruela.
Luego la comida normal.
A media tarde puedes tomar: (a elegir)
una pieza de fruta (evitar el plátano)
un helado (sin galleta ni frutos secos y que no sea de hielo)
un yogur
un zumo
Los menús los pone alguna compañera el miercoles o jueves para dar tiempo para hacer la compra para la semana siguiente, el de esta semana está en la página 900, en cuanto a lo del vaso de vino, no se que decirte, pero supongo que si es un vasito de vino, hasta los médicos lo recomiendan, aunque soy de la opinión que mejor no tomarlo, al fin y al cabo el alcohol y en ninguna dieta está permitido, pero tampoco creo que te haga ningún daño un vasito en las comidas, amos digo yo.
Besos y espera a que te contesten las expertas, yo como ya te he dicho llevo 4 días por aquí.
