MENU SEMANAL MONTY DEL 27/7 AL 2/8:

[pat182]

Hola de nuevo a tod@s,
Llevo unos dias liadilla.
Mi menu:
Co- fabines estofades +yogur
ce-pescado plancha y calabacin
pd....la semana de vacaciones...monty malignisima...sino, no serían vacaciones, no?
Vuelta al redil!

[carmen14]

Hola a tod@s, buen lunes

Mi menu:

D.- Cafe solo y trcito de montybrownie
AL.- Ensalada y pollo cocido
MT.- Soja frita (mercadona sja, sal y aceite de girasol)
Ce.- Ensalada de canonigos c/anchoas y no se si le pondre alguna nuez (aliñado aceite,vinagre y sal),sí me apetece probare el hummus q compre el sabado

Decidme si la soja esta es apta yo creo q si

Chusca mejorate
Arnima donde compras ese helado de limon?

[trufita]

mi menú de hoy:

de:melocotón( media hora antes del desayuno) sojafé con tostadas de tomate y aceite.

CO:ensalada de garbanzos con lechuga,tomate y cebolla. Merluza a la plancha.

MT: fruta y café descafeinado.

CE: pisto manchego,merluza a la plancha, y sangre con tomate y cebollita.



Despues paseito y trina-T y un helado de limón de mercadoa sin azúcar.

Un saludo

[Chusca]

Hola compis, veo muy bien esos menús

Una cosita Chusca, lo primero, que te mejores, bonica y lo segundo, lo estás haciendo guay y seguro que en breve vas bajando a buen ritmo, pero yo personalmente (más al inicio del método) me cuidaría los frutos secos. Están rebuenos, a mí me encantan, pero pueden estancarte y sobre todo cuando comienzas a mover la báscula. No es que no debas tomarlos, pero si tomas a media mañana, mejor no tomes en la merienda. Esto es mi opinión, yo lo haría así para ver qué tal los resultados Ah, y cuidadín con los anacardos, si son fritos asegúrate bien de que no lleven almidones ni rarezas y sobre todo, que no estén fritos en "aceite vegetal" sin especificar, porque de ser así, están fritos con aceite de palma (habitualmente) y no es apto por su IG alto.

Uf menuda chapa... jeje. Pero creo que es interesante que lo tengáis en cuenta tod@s. Y tampoco olvidéis que si tomáis puré de verduras (excelente elección) si le ponéis nata o leche entera, mejor dejadlo sólo para la comida y así no hacéis cenas grasas. Si es con un chorrín de leche desnatada, entonces como queráis

Y ahora mi menú de hoy:
D: sojafé + tostadicas con merme
MM: café con leche y algo no apto que me ha llevado mi compi al despacho
C: ensalada gigantesca con pescado, semillas, pimientito... mil cositas!!!
MT: sojafé y bayas
Ce: gazpacho a tutiplén y pescado
Resopón: nectarinas (hoy preveo noche larga)

Pik, de verdad que muchas gracias por la ayuda. Variaremos el menú, que como frutos secos porque es lo más fácil de tener en la oficina, no porque sea lo que más me gusta, así que no debiera ser difícil!! En cuanto al puré de verduras, rara vez le echo nata, pero gracias por el consejo!

A ver el menú de hoy:

Dy: kiwi y 20' dp, 2 tostadas de pan rosa, 2 lonchas de kepavo, yogur de soja y sojafé.
Mm: Sojafé y fruta (ajá!!)
Cm: A ver cómo me arreglo, mi marido me ha dejado sin llaves, no puedo entrar en casa y no tengo comida aquí. Seré buena.
Mt: Como la media mañana
Cn: Pescadito y puré de verduras.

PD No encuentro la harina de Garbanzos en ninguno de los 2 mercadonas de Coruña. Voy a ver en el Corte Inglés. ¡¡Ando de peregrinación!!

Un beso y buen día a tod@s, gracias por revisar. De verdad. No sabéis el bien que hacéis.

[kinòm]

buenos días!

menú martes:
DE: leche con cacao, wasa con tomate y kepavo, galletas
MM: rooibos
CO: acelgas refritas con ajitos, pavo plancha
MT: queso
CE: emperador y megaensalada

hoy día de báscula y no se ha movido...

[mimipi]

hola voy rapido que me voy al curro
DE-2 tostadas con tomate y aceite de oliva y sojafe....ah y las bayas
CO-revuelto de acelgas con ajitos y 1 huevo,filete de ternera con ajos tiernos,de postre queso curado
M/T-3 paraguayos y cortado desc con leche en polvo
CE-pure de lentejas(tenia por el congelador)
las tortas de anis integrales ¿las puedo tomar a media tarde o solo se puede en el desayuno?gracias
me voy pitando¡¡¡¡¡¡¡¡que stres XD!!!!!!!

[mcor]

Mini las tortas es mejor dejarlas para el desayuno, es mas monty solo deja el pan en el desayuno, pero de vez en cuando para merendar hay gente q se las toma, eso si se tendria en cuenta como una comida glucida de las 4 permitidas a la semana

[Sahrah]

buenos y tardíos días!

de: leche de avena + muesli de avena
mm: queso curado
co: ensalada + hummus + conejo al ajillo
me: melón
ce: crema de coliflor con leche de avena + pulpitos encebollados.

Mcor ¿lo que hay que contar en una semana es 2 cenas lípidas y 4 comidas/cenas glucídicas?

glucídica quiere decir que hay algún IC mayor de 50?

Gracias!

[ISA HDZ]

mi menu martero(ahy¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡k larga se me esta haciendo esta semana, es k el sabado regresa mi princesita k esta con mis papis en vitoria ahy¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡cuanto la echo de menos )

dy-2 kiwis 20"dp 1 vasito de leche de soja c/cafe freskito k ya desde la mañana viene dandole fuerte
mm-te verde c/hielitos
cm-ensalada tomate pera,cebolleta fresca y pimiento verde
basmatti c/frutos del mar
mt-1 manzanita supongo
cn- ensalada brotes tiernos c/atun 1 yogur 0%

[Arnima]

Isa un besote para que el dia pase rapidito fiumm

El menú de hoy martes:

Des: Sojafé + 2 tostadas pan rosa del merca con merme apta
m/m1: Bayitas
m/m2: un puñado de almendras y un té verde con naranja
Co: Judias verdes y lomo a la plancha + trozo de choco 72% + infu
m/t: Sojafé y quizás más tarde 1 nectarina
Ce: Salteado de judias verdes con arroz salvaje y atún + heladito 0%

Besos y feliz tarde ya!!