MONTYMENU DEL 21 AL 27 DE SEPTIEMBRE:

[mcor]

Despues de un tiempo desaparecido vuelvo por aqui.....

Ayer:

2 vasos vivesoy con 2 tostadas mercadona rosa y mermelada lidl

Conejo con gambitaste falta la verdura, tanto en la comida como en la cena hay q tomar verdura

4 kiwis

Ensalada garbanzos con atun y 1 litro gazpacho alvallejoe 1 litro yo creo q es demasiado gazpacho


Hoy:

1 litro vivesoydemasiada leche, q menus mas raros los tuyos, tomate el pan
2 nactarinas

Ensalada con atun, zanahoria, cebolla y la proteina, porque si le has echao 1 lata de atun un menu muy pobre me olvide, 3 latas de atun....

Verdura con conejo

como diria Papuchi menu raro raro

es que empiezo ahora despues de vacaciones y voy perdido.....

y tan perdido, encuentrate pronto porque la estas liando parda

[marsen]

[quote="marsenSolo recordarte que controles la ingesta diaria de fructosa......

Ay Marsen, gracias por estar en todo!! El choco es de los que llevan edulcorante, y el bizcocho lo llevo estirando desde el domingo, no lo como yo sola y le puse 70 grs. de fructosa en total (muy dulce no quedó, la verdad)...así que con la que tenga el kiwi y la manzana y lo que pueda llevar la leche vivesoy...¿Crees que pueda estar excediendo los 40grs? [/quote][/quote]

Aqui un compi de curro, que hoy me toca quedarme a comer, y se está riendo de mi tupper de callos "de dieta" No se.con la fructosa es fácil pasarse, porque la mayorria de la que consumimos está en los alimentos, no la ves, ni la pesas, ni te das cuenta que la estás tomando..... por lo que hay que tener cuidado con las cosas dulces y la fruta. El máximo permitido de fructosa serian 20-30 grs al día......
Bueno, i ves que no pierdes lo que debieras, entonces empieza a olvidarte de Monty-dulces de todas clases, de añadir fructosa a nada y de los frutos secos. Pero esto en el caso de ver que no avanzamos.

[venva]

Mi menu de hoy al final ha sido diferente:

Yo y las planificaciones:

Desayuno: sojafe con 3 tostadas con queso 0% y mermelada ahhhhhhhhhhhhhhhhhh (falta el emoticono de la cara de Homer con la lengua fuera)
MM:ná, todo el día fuera
Comida: macarrones de fibra con tomate y atun (sé que me ha faltado la verdura), pero es que no he tenido mucho tiempo.
MM: nectarinas (estoy de ellas hasta el moño)
Cena: no lo sé bien, pero verdurita. Igual pure (sin patata) de calabacín y pechugas a la plancha. Al calabacín le echo un poco de jamón porque sino se queda un poco caca. Alguna sugerencia para el calabacín para que no me quede así, es que no quiero echar mucho lacteo porque no me sienta muy bien.

Besotes a tod@s

[mcor]

Mi menu de hoy al final ha sido diferente:

Yo y las planificaciones:

Desayuno: sojafe con 3 tostadas con queso 0% y mermelada ahhhhhhhhhhhhhhhhhh (falta el emoticono de la cara de Homer con la lengua fuera)
MM:ná, todo el día fuera
Comida: macarrones de fibra con tomate y atun (sé que me ha faltado la verdura), pero es que no he tenido mucho tiempo.tiempo para partirte un tomate en rodajas??
MM: nectarinas (estoy de ellas hasta el moño)
Cena: no lo sé bien, pero verdurita. Igual pure (sin patata) de calabacín y pechugas a la plancha. Al calabacín le echo un poco de jamón porque sino se queda un poco caca. Alguna sugerencia para el calabacín para que no me quede así, es que no quiero echar mucho lacteo porque no me sienta muy bien.quesito no todos son aptos, nata, leche evaporada, cebolla, puerro y te sale un pure rico rico, a eso le pones encima unos taquitos de jamon asado como crujiente

Besotes a tod@s

[kinòm]

GRACIAS MCOR!
mañana os cuento lo de mis hamburguesas

otra preguntita... la leche evaporada es lo mismo que la leche en polvo?? dónde la compráis??

[Ajedrea]

La leche evaporada es leche a la que han quitado parte de agua y se queda con un 9% aprox. de materia grasa. La más conocida es la Ideal, que está en muchos supermercados (no Mercadona, o por lo menos yo no la he encontrado). En el LIDL tienen una genial.

[Chusca]

La leche evaporada es leche a la que han quitado parte de agua y se queda con un 9% aprox. de materia grasa. La más conocida es la Ideal, que está en muchos supermercados (no Mercadona, o por lo menos yo no la he encontrado). En el LIDL tienen una genial.

Estooo...me asalta la duda...lácteo con menos de 10% de M.G...¿Lo puedo mezclar con IG medios? bueno, ya sería la bomba!

[mensita]

Hola a todos!

Soy nueva en esto. He hecho un menú a ver que os parece, por favor, decidme los posibles fallos.
Se que es un menú muy parecido al de las dietas hipocalóricas pero es a lo que estoy acostumbrada y me cuesta pensar otras formas de preparar la comida, pero prometo mejorar en la cocina.o cambias esa forma de pensar o vete olvidando de monty, son dos conceptos incompatibles

Bueno... ahí va mi menú:

Desayuno: Fruta cítrica + tostadas pan de centenoes apto?? + mermelada sin azúcar + café descafeinado con leche desnatada.

Media mañana y Tarde: 1 pieza de fruta + cortado (café descafeinado + leche desnatada)

Postres: Fruta en todas las comidas que no está el chocolate de 70%
Lunes:
Comida: Salmón al horno con cebolla y tomates + ensalada verde.

Cena: Lentejas + (cebolla, pimiento verde)

Martes:
Comida: Pechuga de Pollo + berenjena asada + ensalada de tomate y ajo.

Cena: Revuelto de huevos con verduras (verduras para freír HACENDADO) + ensalada verde. + choco 70%mejor no tomes choco en las cenas porque lleva grasa y encima huevos, cena grasa solo maximo 2 semana

Miércoles:
Comida: Ternera con tomate en lonchas + ensalada de canónigos. +choco 70%

Cena: Merluza a la plancha + ensalada verde.

Jueves:
Comida: Muslo de Pollo + ensalada verde.

Cena: Arroz integral con verduras (verduras para freír HACENDADO)

Viernes:
Comida: Salmón asado + ensalada griega con queso feta.

Cena: Tortilla con calabacín + ensalada de canónigos. + choco 70%otra cena grasa

Sábado:
Comida: Merluza a la plancha + champiñones y puerro a la plancha.

Cena: Espagueti con tomate natural y cebolla + ensalada verde.

Domingo:
Comida: Ternera con acompañamiento de quinoa y rúcula. + choco 70%

Cena: Alubias + verduras crudas (cebolla, pimiento verde, pimiento rojo). ¿Aquí puedo ponerle atún de lata?si

Espero que me podáis decir alguna cosita,
Gracias
Besines!

Muchas gracias por tu ayuda,

He cambiado el pan de centeno por el pan integral sin azúcar de Mercadona y el chocolate ya está fuera de las cenas.

Espero mejorar,
Besines!

[cat-6]

Hola a todos!!!! Siento tardar tanto pero el único momento que tengo para ponerme es la noxe y algunas estoy muerta de cansancio, bueno no me enrrollo mas....
D- cafesoja+pan rosa con jamon dulce
MM- un te verde
C- ensalada + pollo con verduras
MT- Chocolate
C- revoltillo de setas + ensalada.
Que os parece????
Mañana el cumple del jefe, ya veremos como me lo hago para no pecar... no queda bien que traiga desayuno y yo sin comer jajajajaja, que conste que le he pedido bocadillos integrales...me ha mirado con una cara que me he callado de golpe jajajaaj

[Empiezodieta]

jajajajajajajajajajaja

imagino su cara si derepente le dices, toma la lista de lo monty apto y trae de ahi lo que quieras....

jajajajajajajajajajajajaja

en la cena para mi te falta proteina, lo demas bien.