Contadme vuestra vida (menús, deslices, ánimos ... ):

[nuridaniel]

buenos dias, chicas........ sol y 16º, otro dia veraniego.... , aunque me esta doliendo otra vez la ciatica, asique, si mi cuerpo no falla... en 48 horas máximo, tenemos agua....

Respecto al aceite....... yo casi todos los dias, me tomo 1cd. de aceite en el desayuno, con el pan... me encanta, y por supuesto con mis ensaladas... siempre pongo aceite.... yo al dia vengo gastando entre 1Cd y media, de aceite... y amí, me dura como un mes, porque mi marido, como pasa de la dieta... pues como para ponerle la ensalada suya sin aceite.... me pela... , y además como sólo sabe comer carne... pues todas las noches... hay que freir algo.....

[Fey]

Buenos días wapas!

En cuanto al tema este del aceite, es bueno tomar siempre un mínimo diario, bueno y necesario diría yo.

El HDL (colesterol bueno) es imprescindible tenerlo en buenos niveles para tener buena salud cardiovascular y al mismo tiempo para bajar el colesterol que llamamos malo. Si no tenemos bien el HDL contribuiremos a que el colesterol malo se refuerce.

Podemos controlarlo tomando cierto tipo de alimentos como el aceite de oliva, almendras, aguacates. Alimentos ricos en fibra, alimentos ricos en omega 3, alimentos ricos en antioxidantes (frutos secos, vino tinto , ajo), alimentos ricos en omega 6 (como el aguacate os he dicho antes, el maiz...)

También es muy aconsejable el ejercicio aeróbico diario (bueno esto suele ser bueno para casi todo )

[rosa1147]

Yo lo del colesterol lo llevo bastante bien, siempre lo tengo bajito a pesar de estar obesa, pero mi pobre costi lo tiene elevado y los trigliceridos en la ultima analitica tenia 1175 cuando lo normal son 175, asi que imaginaos la cara que puso el doctor le mando un medicamente llamado liescol prolib y dieta y mas dieta, veremos ahora que sigue la de los puntos conmigo en la proxima analitica que tal le va. Por cierto el muy ca.bron sigue bajando, todo lo contrario que yo, ya esta en 90,200 es para matarlo

[nuridaniel]

Yo lo del colesterol lo llevo bastante bien, siempre lo tengo bajito a pesar de estar obesa, pero mi pobre costi lo tiene elevado y los trigliceridos en la ultima analitica tenia 1175 cuando lo normal son 175, asi que imaginaos la cara que puso el doctor le mando un medicamente llamado liescol prolib y dieta y mas dieta, veremos ahora que sigue la de los puntos conmigo en la proxima analitica que tal le va. Por cierto el muy ca.bron sigue bajando, todo lo contrario que yo, ya esta en 90,200 es para matarlo

si hijaaaaaa..., asi son... ellos, los hombres...¡¡¡¡¡ , comen, y comen, lo que les da la gana... y como si nada... el mío, tiene el colesterol en 380... pero vamos que le da igual... y yo estoy acojonada porque tengo 230....

[milaartesana]

Buenos días, o buenas tardes ya, porque no he podido entrar hasta ahora y veo que estais con el tema del colesterol, en casa no tenemos de eso, mi churri tiene algo de azúcar, pero el médico siempre dice lo mismo "tanto el azúcar como el colesterol necesitan muchas caminatas para que bajen" así que, ya sabeis, a poner a los mariditos a caminar
El mío lo más que camina es una hora a paso de caracol y solamente cuando hace bueno

[Bilb]

veremos a ver mañana, hoy no tengo donde meter aceite
la lentejas de la comida no llevan, y la cena tampoco llevará

[ariel22]

Bilba...¿y con qué aliñas las ensaladas??? porque yo en tus fotos he visto algunas estupendas...¿van sin aceite??

yo es donde mejor lo tomo, y también un poquito en verduras salteadas...

[rosamad]

Bilbaina.... siempre puedes ponerlo en crudo en el pure, o en las lentejas....... mi niña se lo toma asi y va muy bien...... mejor que refrito.

[Bilb]

ariel, desde que me salió la ensalada con carne no he vuelto a comerlas
y normalmente les ponía mayonesa

[rosa1147]

así que, ya sabeis, a poner a los mariditos a caminar

Yo al mio le he puesto todos los dias a hacer otra cosa