DIETA. Empezamos de nuevo 2008! apuntate aquí!!!!:

[Nuriagaragepaco]

y estos son unos cuantos que hay en la paj 1ª.

SEMANA 21 ENERO

DÍA 1

COMIDA: POLLO Y SOPA
CENA: VERDURAS Y UN BIO

DIA 2

COMIDA: MACARRONES Y UN BIO
CENA: BIKINI Y UN BIO

DIA 3

COMIDA: PESCADO Y SOPA
CENA: SOPA Y UN BIO

DIA 4

COMIDA: BISTEC Y VERDURAS
CENA: PIZZA

DIA 5

COMIDA: PAELLA Y UN BIO
CENA: SOPA Y UN BIO

DIA 6

COMIDA: LENTEJAS Y UN BIO
CENA: PESCADO Y PIÑA

DIA 7

COMIDA: CANELONES Y UN BIO
CENA: SOPA Y UN BIO

SEMANA 28 DE ENERO

DIA 1

COMIDA: PESCADO Y VERDURA
CENA: ENSALADA COMPLETA Y PIÑA

DIA 2

COMIDA: CALÇOTS(*), ALCACHOFAS Y CARNE A LA BRASA
CENA: MACEDONIA

DIA 3

COMIDA: LENTEJAS Y ZUMO DE NARANJA
CENA: PESCADO Y ALCACHOFAS

DIA 4

COMIDA: POLLO Y ENSALADA VARIADA
CENA: PIZZA

DIA 5

COMIDA: CANELONES Y UN BIO
CENA: PESCADO Y SOPA

DIA 6

COMIDA: PAELLA Y ENSALADA VERDE
CENA: PIÑA

DIA 7

COMIDA: XATÓ Y UN BIO (receta xató http://www.mundorecetas.com/recetas-de-" onclick="window.open(this.href);return false; ... 32842.html)
CENA: CONSOMÉ (SOPA) Y PIÑA.

(*) Los calçots son típicos de Cataluña pero es como una cebolla, así que podeis comer cebolla a la brasa o al horno o simplemente no comerla... Las alcachofas pueden cambiarse por verdura.

SEMANA 4 DE FEBRERO

DIA 1

COMIDA: UN BISTEC Y (ZANAHORIA+NARANJA)(*)
CENA: VERDURAS Y BIO

DIA 2

COMIDA: PESCADO Y ZUMO DE ZANAHORIA+NARANJA
CENA: ENSALADA VARIADA COMPLETA

DIA 3

COMIDA: CALÇOTS Y ALCACHOFAS Y BISTEC
CENA: PIÑA CON JAMÓN

DIA 4

COMIDA: LENTEJAS Y ZUMO DE NARANJA+ZANAHORIA
CENA: PESCADO Y ZUMO DE NARANJA+ZANAHORIA

DIA 5

COMIDA: FRICANDÓ Y ZUMO DE NARANJA+ZANAHORIA
CENA: PIÑA HASTA UN KILO

DIA 6

COMIDA: LASAÑA Y ZANAHORIA+NARANJA (*)
CENA: ENSALADA VARIADA COMPLETA

DIA 7

COMIDA: UN BISTEC Y PIÑA
CENA: TORTILLA FRANCESA Y SOPA

(*) PUEDE SER LICUADO EN ZUMO O TIPO MACEDONIA.

LOS DÍAS PERMITIDOS COMO LIBRES PORQUE TENGO UN VIAJE Y VOY A ESTAR 3 DÍAS FUERA SON DÍAS 3, 4 Y 5

SEMANA 11 DE FEBRERO

DIA1
COMIDA PESCADO Y ENSALADA VERDE
CENA TORTILLA DE PATATAS Y UN BIO

DIA 2
COMIDA LENTEJAS Y UN BIO
CENA VERDURA Y UN BIO

DIA 3
COMIDA ARROZ A LA CUBANA Y UN HUEVO FRITO
CENA PESCADO Y UN BIO

DIA 4
COMIDA ALUBIAS CON BUTIFARRA Y ENSALADA VERDE
CENA MACEDONIA

DIA 5
COMIDA BISTEC Y ENSALADA VERDE
CENA SOPA Y UN BIKINI

DIA 6
COMIDA PAELLA Y UN BIO
CENA PIÑA

DIA 7
COMIDA UN BISTEC Y VERDURA
CENA PIZZA

SEMANA 18 DE FEBRERO

DIA 1

COMIDA: BISTEC Y VERDURA (O CROQUETAS Y VERDURA)
CENA: PIZZA

DIA 2

COMIDA: ARROZ (COCINADO COMO QUERAIS) Y UN BIO
CENA: FRESAS CON YOGUR (PUEDE SER JUNTO)

DIA 3

COMIDA: TORTILLA DE PATATAS (O 2 HUEVOS FRITOS CON PATATAS FRITAS) Y UN BIO
CENA: PIÑA CON JAMÓN

DIA 4

COMIDA: PESCADO Y VERDURA
CENA: QUESO FRESCO Y PIÑA

DIA 5

COMIDA: PASTA (COMO SE QUIERA) Y UN BIO
CENA: BIKINI Y UN BIO

DIA 6

COMIDA: PESCADO Y VERDURA (O BUÑUELOS DE BACALAO Y VERDURA)
CENA: SOPA Y UN BIO

DIA 7

COMIDA: BISTEC Y VERDURA (O ALBÓNDIGAS EN SALSA Y VERDURA)
CENA: MACEDONIA


SEMANA 25 DE FEBRERO

DIA 1
Comida: Pollo y sopa
Cena: Pescado y piña


DÍA 2
Comida: Verdura y pollo
Cena: Verdura y piña


DÍA 3
Comida: Alcachofas y pescado
Cena: Un bikini y piña


DÍA 4
Comida: Espaguetis y un bio
Cena: Ensalada variada y piña


DÍA 5
Comida: Verduras y pescado
Cena: Pizza


DÍA 6
Comida: Alcachofas y carne
Cena: Fresas hasta un kilo


DÍA 7
COMIDA: Lentejas y zumo de naranja
CENA: Pescado y sopa


SEMANA 10 DE MARZO

DÍA 1
Comida: macarrones y piña
Cena: tortilla francesa y un helado (o un bio)



DÍA 2
Comida: pescado y verduras
Cena: piña con jamón



DÍA 3
Comida: Pollo y ensalada verde
Cena: pizza



DÍA 4
Comida: un bistec y crema de calabacín
Cena: ensalada variada completa



DÍA 5
Comida: legumbres y fresas
Cena: una hamburguesa completa



DÍA 6
Comida: paella y piña
Cena: fresas



DÍA 7
Comida: Verdura y pescado
Cena: fresas y helado (o un bio)

SEMANA 17 MARZO

DÍA 1

COMIDA: TORTILLA DE PATATAS (O YA SABEIS, 2 HUEVOS FRITOS CON PATATAS FRITAS) Y UN PIÑA
CENA: ENSALADA VARIADA

DIA 2

COMIDA: MACARRONES Y UN BIO
CENA: SOPA Y PIÑA

DIA 3

COMIDA: LENTEJAS Y NARANJA (O ZUMO DE NARANJA)
CENA: BISTEC Y PIÑA

DIA 4

COMIDA: PESCADO SOPA
CENA: PIZZA

DIA 5

COMIDA: POLLO Y VERDURA
CENA: ENSALADA VARIADA COMPLETA

DIA 6

COMIDA: PAELLA Y PIÑA
CENA: MACEDONIA

DIA 7

COMIDA: CARNE A LA BRASA Y VERDURA (AQUÍ ES DONDE PODEIS COMEROS UNA PARRILLADA DE CARNE SI QUEREIS)
CENA: SOPA Y UN BIO.

SEMANA DEL 31 DE MARZO

DIA 1

COMIDA: SOPA Y PIÑA
CENA: TORTILLA A LA FRANCESA Y UN BIO

DIA 2

COMIDA: MACARRONES UN BIO
CENA: SOPA Y PIÑA

DIA 3

COMIDA: PAELLA PIÑA
CENA: MACEDONIA

DIA 4

COMIDA: ENSALADA VARIADA Y POLLO
CENA: PIZZA

DIA 5

COMIDA: SOPA Y PESCADO
CENA: UN BIKINI

DIA 6

COMIDA: BISTEC Y VERDURA
CENA: SOPA Y UN BIO

DIA 7

COMIDA: COCIDO Y PIÑA
CENA: PIÑA

SEMANA DEL 7 DE ABRIL

DÍA 1
comida: legumbre y fresas
cena: pizza


DÍA 2
comida: conejo y ensalada variada
cena: bikini y piña


DÍA 3
comida: pollo y ensalada verde
cena: piña


DÍA 4
comida: pescado y verduras
cena: hamburguesa completa


DÍA 5
comida: espaguetis y ensalada verde
cena: verduras y fresas


DÍA 6
comida: ensaladilla rusa y fresas
cena: melón con jamón

DÍA 7
comida: arroz a la cubana con un huevo frito y fresas
cena: ensalada variada y fresas


SEMANA DEL 26 DE MAYO
Dia 1
Comida: Lentejas y un bio
Cena: Pescado y verdura

Dia 2
Comida: Caracoles y un bio (se puede cambiar por carne o pescado)
Cena: Sandía

Dia 3
Comida: Paella y piña
Cena: Piña

Dia 4
Comida: Zarzuela y ensalada variada
Cena: Ensalada variada completa

Dia 5:
Comida: Ensaladilla rusa y sandía
Cena: Crema de verduras y helado

Dia 6
Comida: Canelones y ensalada verde
Cena: Verdura y un bio

Dia 7
Comida: Un bistec y verduras
Cena: Hamburguesa completa

SEMANA 2 DE JUNIO

DÍA 1
COMIDA: POLLO Y VERDURA
CENA: PIZZA

DIA 2
COMIDA: CANELONES Y HELADO
CENA: SOPA Y HELADO

DIA 3
COMIDA: PESCADO Y SOPA
CENA: SOPA Y UN BIO

DIA 4
COMIDA: POLLO Y SOPA
CENA: VERDURAS Y UN BIO

DIA 5
COMIDA: PAELLA Y PIÑA
CENA: VERDURA Y PIÑA

DIA 6
COMIDA: LENTEJAS Y ZUMO DE NARANJA
CENA: PESCADO Y PIÑA

DIA 7
COMIDA: MACARRONES Y HELADO
CENA: BIKINI

SEMANA 16 DE JUNIO
DIA 1
comida: tortilla de patatas o ensaladilla rusa y helado
cena: ensalada variada y helado


DIA 2
comida: huevos rellenos y sandia
cena: ensalada variada completa


DIA 3
comida: salpicón de marisco o cóctel de gambas y piña
cena: verduras y helado



DIA 4
comida: arroz a la cubana (con 1 huevo frito) y un bio
cena: gazpacho y helado



DIA 5
comida: pescado, verdura
cena: pizza



DIA 6
comida: pollo y verdura
cena: ensalada variada y sandía


DIA 7
comida: espaguetis , ensalada verde
cena: macedonia

[Nuriagaragepaco]

que os parece este para la semana que viene. si alguna ve alguno que le guste mas pues que lo diga.

yo he cojido este para seguir un orden.

Menu 1.
DÍA 1

COMIDA: POLLO Y SOPA
CENA: VERDURAS Y UN BIO

DIA 2

COMIDA: MACARRONES Y UN BIO
CENA: BIKINI Y UN BIO

DIA 3

COMIDA: PESCADO Y SOPA
CENA: SOPA Y UN BIO

DIA 4

COMIDA: BISTEC Y VERDURAS
CENA: PIZZA

DIA 5

COMIDA: PAELLA Y UN BIO
CENA: SOPA Y UN BIO

DIA 6

COMIDA: LENTEJAS Y UN BIO
CENA: PESCADO Y PIÑA

DIA 7

COMIDA: CANELONES Y UN BIO
CENA: SOPA Y UN BIO

Mirar todo lo que he puesto.yo antes de navidad hare la depurativa. la que quiera hacerla que se apunte. para que yo pueda prepar los menus con tiempo.


Nuria

[kalimera]

Hola a todas! qué animado está esto!!!
Acaban de irse unos amigos que han venido a cenar y HE PECADO MUCHO, MUCHO buff
Si es que no tengo remedio
Nuria quilla como se nota que ya estás operativa, eres imparable!!! Gracias wapa.
beby cielo, venga, palante y a lo del tabaco, cuando tú me digas, jefa
Ayer puse el enlace a las "recetas tangueras" pero parece que no os habéis dado cuenta, os lo copio:
enlace con recetas tangueras,
http://www.mundorecetas.com/recetas-de- ... ml#2023591" onclick="window.open(this.href);return false;
Me voy a la camita que estoy reventada. Besos a todas

[nubol]

Buenos dias chicas!!!

Hola NURI, me alegro que ya estes por aqui!!!
Yo hoy estoy bastante mal, no he bajado nada de peso, mas bien he subido algo, no puedo estar mucho tiempo asi, llevo bajado 1 kilo en 5 semanas y en esta subo un poco, creo que voy a tener que cambiar de dieta, con toda mi pena, porque relamente como muy bien y ya me he eacostumbrado, pero estoy desesperada ya no se que hacer , encima ayer me asusto el medico porque estoy altisima, muy altisima de colesterol, de verdad que estoy muy bajita de moral
bueno ya no os doy mas la paliza chicas

[Suzieq31]

Buenas tardes xic@s!!

como llevais el termino de semana? Yo de momento bien....hasta hoy...tengo cumple de una amiga por la noche. Intentare no meter mucho la gamba.

Ademas, hoy me han dicho q me veian mas delgada!! no se si habre bajado mucho o nada, pero ya me lo notan! eso da mucho subidon la verdad.

Nubol: siento mucho q estes triste. Lo del colesterol no te dan medicacion o algun tratamiento? No lo se, ya digo q no tengo ni pajolera idea del colesterol. Me acuerdo q cuando mi ama tenia una herboristeria, venia gente a comprar alpiste. Se lo hacian en infusion, y creo recordar q era para el colesterol.
La verdad q el hacer dieta y no perder nada no motiva en absoluto. Igual cambiar a otra dieta puede hacer q tu metabolismo vuelva a moverse y a perder. No lo se, a ver q te dicen las xic@s. Animo!!!!

Manyana me toca pizza, pero al mediodia la cagare igual, pq no como en casa casi ningun sabado.

Bueno, que tengais buen finde, y no pekeis mucho....

[esperanza47]

Muchas gracias Nuria por poner la dieta semanal

Nubol siento mucho lo de tu colesterol,supongo que el medico te habra puesto tratamiento y dieta,creo que para bajarlo tambien hay que andar,espero que poco a poco te animes y aunque no hagas de momento la dieta tanguera,entra a saludar y a contarnos como te va

Ya es viernes, no pequeis mucho y el lunes que rulen las basculas
para todas y ARRIBA TANGUERAS

[Nuriagaragepaco]

nubol. no te desanimes. que yo cuando empeze tambien me paso que los primeras semanas no perdi mucho. has visto la dieta de los 4 dias. yo antes de empezar la dieta tanguera hice la de los 4 dias. por que no pruevas hacerla y luego sigues con la tanguera. yo si quieres hacer la de los 4 dias te acompaño para hacerla juntas y luego volvemos hacer la tanguera pero todas el mismo menu.

la dieta de los 4 dias es esta.


DIETA
A) Este régimen dura 4 días. Debido a las reacciones químicas de los alimentos perderá de 4,5 a 5,5 kg.
B) Perderá de 1,5 a 2 kg. El primer día
C) Para alcanzar su peso deseado y transcurridos los cuatro días deberá descansar una semana (es importantísimo) luego puede repetirlo otros 4 días.
D) Las porciones han de ser de un tamaño normal. Todos los vegetales y carnes se toman con sal y zumo de limón o vinagre. Se prohíbe todo tipo de bebidas alcohólicas.
E) No omita ningún alimento del régimen, éste se encuentra equilibrado químicamente.
F) La comida y la cena pueden intercambiarse.
G) Se pueden sustituir las chuletas de cordero por la carne de hamburguesa o ¼ de pollo cocido o a la brasa.
Para obtener el mayor beneficio de este régimen no tome bebidas de dieta durante cuatro días.


REGIMEN:


DESAYUNOS: ½ pomelo o zumo de pomelo y café solo.

MEDIA MAÑANA Y MEDIA TARDE: un yogur desnatado.


DIA 1
COMIDA: Filete a la plancha, ensalada de tomate y lechuga, una manzana.
CENA: Dos huevos cocidos, judías verdes cocidas y ½ pomelo.

DIA 2
COMIDA: Pollo o chuleta de cordero, ensalada de lechuga y un vaso de zumo de tomate.
CENA: Calabacín, coliflor, judías verdes cocidas (puede ser en puré), manzana o puré de manzana.

DIA 3
COMIDA: Carne de hamburguesa a la brasa, apio, ensalada de lechuga y una manzana.
CENA: Pollo al horno con ensalada de tomate. Zumo de ciruela o 1 ciruela.

DIA 4
COMIDA: Dos huevos revueltos, judías verdes y un vaso de zumo de tomate.
CENA: Filete, ensalada de lechuga y zumo de piña.



yo cuando hice la de los 4 dias la hice de lunes a jueves. y los 3 dias restantes hasta el lunes siguente lo hice mas o menos. y luego empeze la tanguera.

[Nuriagaragepaco]

[quote="esperanza47"]Muchas gracias Nuria por poner la dieta semanal

si pero me teneis que decir que os parecen los menus para el invierno. no estan todos todavia falta alguno mas.

pues yo mañana tengo fiesta de cumpleaños. de mi marido.
mañana nada de dieta voy a pecar. pero bueno yo me lo tomo con calma. mientras no vuelva a pesar lo que pesaba cuando empeze.

bueno espero que me digais algo. otra cosa alguien sabe algo de luci.
beby como estas espero que mejor. y si alguna esta pachucha o lo ha estado espero que esteis mejor.

Nuria

[monike]

Hola de nuevo a tod@s, no sé si quedará alguien por aquí que me conozca... y si tengo mi numero de tanguera por ahí todavía o habeis empezado a dar nuevos... :|

Después del parto (aunk he recuperado todo el peso que gané....) me sobran unos kilitos igualmente. Así que... me uno a la dieta tanguera (si todavía me aceptais...) ya no sé si me acordaré, me tendré que repasar los primeros posts....

Que dieta estais pa la semana que viene?

Muchos besos!

[esperanza47]

que os parece este para la semana que viene. si alguna ve alguno que le guste mas pues que lo diga.

yo he cojido este para seguir un orden.

Menu 1.
DÍA 1

COMIDA: POLLO Y SOPA
CENA: VERDURAS Y UN BIO

DIA 2

COMIDA: MACARRONES Y UN BIO
CENA: BIKINI Y UN BIO

DIA 3

COMIDA: PESCADO Y SOPA
CENA: SOPA Y UN BIO

DIA 4

COMIDA: BISTEC Y VERDURAS
CENA: PIZZA

DIA 5

COMIDA: PAELLA Y UN BIO
CENA: SOPA Y UN BIO

DIA 6

COMIDA: LENTEJAS Y UN BIO
CENA: PESCADO Y PIÑA

DIA 7

COMIDA: CANELONES Y UN BIO
CENA: SOPA Y UN BIO

Mirar todo lo que he puesto.yo antes de navidad hare la depurativa. la que quiera hacerla que se apunte. para que yo pueda prepar los menus con tiempo.


Nuria

Hola Monike,bienvenida y enhorabuena por tu bebe,esta es la dieta de esta semana
tu ya sabes como va, pero si tienes alguna pregunta pues ya sabes,a preguntar.
y ARRIBA TANGUERAS