*** MENÚS DE NOVIEMBRE CON FOTO ***:

[Mar_08]

Por mi no hay problema , usa las que necesites..

[Bilb]

MARTES 10 DE NOVIEMBRE
DESAYUNO
Tarta flan 3 colores 2,5 p + 2 bizcochos 1 p

DURANTE LA MAÑANA
2 cafés + 1 huesito

COMIDA
50 g lentejas + 100 g patatas + picos 1 p + leche con cereales 1,5 p + manzana 0 p

DURANTE LA TARDE
1 café de máquina 0,5 p + gelatina royal 0,2 p

CENA
1 bocadillo (pan 2 p + longaniza 0,8 p + lechuga 0 p) + esparragos 0 p + mayonesa 0,7 p + manzana 0 p + gelatina 0,2 p

Total 18

[Mar_08]

Miercoles 11 noviembre

Desayuno 2 puntos

Despierta desde las 3:50 de la mañana ,1º desayuno a las 4:30h

100ml leche 0'5
4 bicentury 1
2 quesitos 0'5



2º Desayuno a las 9 de la mañana: 2 puntos

200ml leche 1
4 bicentury 1
2 cts mermelada
2 kiwis



Comida : 7'5 puntos

lentejas con calabaza , chorizo ,morcilla y aceite 6'5
plátano 1



Merienda :3 puntos

Chocolate a la taza 1'5
2 bizcochos la Filo 1'5



Cena: 6 puntos

merluza a la plancha con 1 ct aceite 4
4 tostadas bicentury 1
1 plátano 1



Total 20'5 puntos

[xiroi]

Martes acabado
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Miércoles 11.11.09 - Excel+18 # 19 puntos

Desayuno


Medio litro de agua y cortado con sacarina ... 0.5p


Oblea con queso linessa y mermelada fresa (sólo una) ... 0.2+0.3+0.1 = 0.6

Media mañana


Una manzana + bocata frankfurt light Carrefour ... 2.9p
Un cortado ... 0.5p

Tentempié

Zanahorias y un quesito .. 0.6p

Comida


Lechuga con salsa vinagreta miel y mostaza Calvé ... 1.1p
Lentejas con patata y zanahorias ... 5p
Mandarinas ... 0p

Cena




Alcachofas, aceite ... 1.6p
Merluza en actifry ... 80grs ... 1.4p
Yogur de cabra desnatado 120 grs ... 0.8p
9 gramos de choco negro s.a. valor ... 1p


Total puntos consumidos: 5.1+6.1+4.8 = 16
Ahorro: 3

Ahorro acumulado: 3.9+1.7+3=8.6

[Toda]

Yo pensaba que eso lo comprabas ya hecho , no conocía tus artes culinarias, tiene que estar muy bueno..

Una curisidad , que es el azucar impalpable?

Las tardes de aburrimiento y lluvia es lo que tienen ...

el azúcar impalpable es azúcar lustre, o en güiri, azúcar glas.

[Mar_08]

OK

[Toda]

MIÉRCOLES

ds. kiwi, café con leche, pan integral con mermelada y un trocito de chocolate 70% (la mitad de la foto)


mm. café cortado, plátano, frutos secos (un puñado)


cm. quinoa con champiñones, calabacín y curry. bollito de pan, frutos secos y café con leche.


mt. manzana


cn. pisto con huevo, trocito de chocolate. mandarín

[melin]

menu miercoles 11 noviembre
puntos correspondientes 22

deayuno 3.5p
1 vaso de leche 1p
1 galleta varquillo del lidl 2.5p


media mañana 1p
2 mandarinas y 2 merenguitos 1p


comida 7p
pure de verdura con garbanzos 4p
1 trozo lomo con champiñones 2p
25gr, de pan 1p
2mandarinas


merienda 2p
barrita 2p


cena 7p
patatas al horno 4p
1ct aceite 1p
hamburguesa pavo pozo 2p


antes de acostarme un vaso de leche 1p

[Leborin]

Hola!!

¿Me dejáis participar? Me parece una idea excelente! Se les dan ideas a los demás, se controla más uno mismo y le corrigen a uno los puntos.

Vivo en EE. UU. y tengo una amiga aquí que va a las reuniones y me ha recomendado mucho la dieta. Es una más de las muchas que ya he hecho, a ver si esta va la vencida.

Si no tenéis objeción con que empiece a mitad de semana (si no, no tenéis más que decirme y empiezo el lunes), allá voy.

MIÉRCOLES 11 Nov
Puntos a consumir: 19
Puntos consumidos:18


Desayuno 2.5
Chocolate a la taza con leche de soja, agua, 1 cucharadita de colacao y flanin (1.5 p) + pan con 1 cucharadita de mermelada (1 p) + pera (0 p)



Media mañana 0
Mandarina (0 p)


Mediodía 7

Puré de calabacín con medio quesito (0.5)


Grelos hervidos (0) + crepes integrales con pollo y berenjena al curri con menos 1 cta de aceite y un chorrito de leche de soja (3 + 2.5 + 1)


Merienda 1
Barrita de WW (1)


Cena 7.5
1 patata (2.5) + 1 lata atún en agua (3) + 1 cta de alcaparras (0) + cupcakes de choco (1) + yogur (1)

[elastigel18]

Pan de centeno 4p

Ese pan de centeno lo puntúas a saciedad? Es puro? Si es así , me podrías decir cual es ?

Sí es pan de centeno puro 100%, lo puntuo a saciedad y lo compro en una panadería que se llama el Colmenero....Pero está en Málaga.!!!!!

Por cierto está bueniiiiiiiiiiiiiiisimo!!!!!

Hola guapa, he leido esto y yo tambien soy de Málaga, me podrias decir donde lo compras? esque el que venden esta regular!!

Muchisimas gracias