MENÚS 23 AL 29 DE NOVIEMBRE.....:

[anaisabel1964]

Buenos días chicas...aquí comenzamos una nueva semana...ánimo a todas, LO VAMOS A CONSEGUIR....

Esta semana voy a hacer la escalera que he notado que a mí me sienta bien.....19p diarios * 7 días....TOTAL.-133 PUNTOS

Lunes.-16

Desayuno.-
Café+100ml leche desna.-0,5
5 bizcochos Sancho Panza.- 2
Total.- 2,5

M.m.-
**manzanas
café cafetería.-1
café+2ct lece Sveltess.-0,5
Total.-1,5

Comida.-
Merienda.-
Cena.-

[Davara]

Pues lo voy a hacer yo también esta semana a ver qué pasa...

Lunes

Desayuno: 400ml de leche desnatada (2p) con colacao (**) y un sandwich de pavo (2,5p)
Media mañana: 2 manzanas y un café de máquina (0,5p)
Comida: judías verdes con 2 huevos duros pequeños (4p) y aceite (1p) y vinagre
Merienda: sandwich de 3 pisos (3p) con pavo (1p)
Cena: 400ml de leche (2p) con cereales (4p)
Ahorro: 3p para la cena del sábado

[rosa1147]

Yo tambien me apunto a esto............... a ver si asi si me equivoco me lo corregis

Desayuno

2 Cafes con leche desnatada 1,4p
1 manzana

Media mañana

1 Batido Naturfibra 1,5p
1 Pera

Comida

Puerros con patata 2p
Hamburguesa Pavo/Pollo mercadona 2p
Yogur cremoso hacendado 0.0 1p
Cafe con leche 0,7p

[PumpkinQueen]

Ya estoy aqui

Puntos: 24 diarios, pero intentaré compensar el fin de semana como se pueda

Lunes 23:

Desayuno:
café con leche desnatada 1p
azucar *

Resumen: 1 ración de lacteos. 1p.

MM:
café con leche desnatada 1p
azucar *

Resumen: 1 racion de lacteos. 1p (2p totales)

Comida:
cocido madrileño 4,6p
4 mandarinas 0p
1 café con leche desnatada 1p
azucar *
1/2 litro de agua

Resumen: 2 raciones de agua, 2 raciones de fruta y 1 de verdura. 5,6p (7,6p totales). Se me acabaron los * por hoy.

Merienda:
1/2 litro de agua
sandwich de pavo y queso 3.3p
1 bombom 1.5p.

Resumen: 4.8p (12.4p totales)

Cena:
1 taza de caldo del cocico 0.5p.
1 tortilla con queso 2.3p
jamon desgrasado 2p
1 bombon 1.5p.
1 trocito de pan 1p.

Resumen: 7.3p (19,7p totales)

[PumpkinQueen]

tengo una duda chicas... si en el caldo del cocido he puesto puntos por la carne aunque no me la coma porque se ha cocido con ella.... ¿puedo contarme una ración de verdura? tambien lo cocí con ella

[rosa1147]

tengo una duda chicas... si en el caldo del cocido he puesto puntos por la carne aunque no me la coma porque se ha cocido con ella.... ¿puedo contarme una ración de verdura? tambien lo cocí con ella

Yo la contaria, pero porque me comeria esa verdura, la pasaria por el pasapure y me la comeria

[anaisabel1964]

tengo una duda chicas... si en el caldo del cocido he puesto puntos por la carne aunque no me la coma porque se ha cocido con ella.... ¿puedo contarme una ración de verdura? tambien lo cocí con ella

Klara, lo del cocido tiene su miga.....hace tiempo hubo un debate sobre él porque hay gente que puntúa solo lo que come y gente que puntúa lo que le echa, aunque no se lo coma....yo, por ejemplo, solo puntúo lo que me como, de todas formas tampoco como cocido todos los días y creo que el estropicio no es tan enorme....

Yo me lo puntuaría como caldo, no como ración de verdura, pero a ver si alguien más experta te lo dice.....

A mí lo que me explicaron es que los alimentos no es que no tengan calorías, sino que sí tienen pero como el gasto energético a la hora de mebolizarlo es más alto que el que aporta, por eso se le pone 0 puntos...en esto me baso yo para no puntuar el cocido con lo que echo, sino con lo que como....si no me como el tocino, no tengo que metabolizarlo, igual con la verdura, si no te la comes no aportas nada....pero vamos, que es muy personal...cada una a su aire....

[PumpkinQueen]

pues no me gusta esto.... yo creo que voy a hacer esto:

si puntuo la carne solo por echarla me apunto ración de verdura
si no hay ración de verdura, tampoco hay puntos de carne

[alina73]

Veo que vosotras vais poniendo sobre la marcha... es que no tengo mucha idea, yo he planificado toda la semana (menos el finde por que no siempre controlo lo que como ya que muchas veces comemos con la familia)... es un archivo de excell que podeis usar si os gusta.

Aqui os dejo el enlace: http://www.4shared.com/file/157795661/4 ... L__1_.html

Es mi primer planing ¿me lo revisais, plis?

[anaisabel1964]

Veo que vosotras vais poniendo sobre la marcha... es que no tengo mucha idea, yo he planificado toda la semana (menos el finde por que no siempre controlo lo que como ya que muchas veces comemos con la familia)... es un archivo de excell que podeis usar si os gusta.

Aqui os dejo el enlace: http://www.4shared.com/file/157795661/4 ... L__1_.html

Es mi primer planing ¿me lo revisais, plis?

Alina, en este post lo que hacemos es apuntar día a día lo que consumimos, para llevar un control e intentar no pasarnos de puntos....yo la planificación semanal la tengo en casa, en una libreta.....