MENÚS 30 DE NOV. A 6 DICI.....CERRADO:

[tuka]

Tuka...busca en el recetario...es sencillísimo de hacer y está buenísimo.....

Mira es este...
http://www.mundorecetas.com/8/viewtopic ... 7#p3962717" onclick="window.open(this.href);return false;

gracias!!! lo hago hoy mismo... no se me habia ocurrido mirar en las recetas, pensaba que era un tipo de choclate de tableta o algo así

[alina73]

Buenos dias chicas... vamos con el menu de hoy. La merienda no la pongo por que voy a casa de mi tia que es su cumple y no se que tomaré, supongo que algun pastel o tarta.... menos mal que hice reserva de puntos con la dieta de hoy jejejejeje.

Miercoles:

09:10 - Desayuno (5pt)
Chocolate a la taza Mar_08 (1,5pt)
1 paquete bizcochos Jesus (3,5pt)
12:00 - Media mañana (0,5pt)
Zumo de 4 naranjas - 0,5pt
2 kiwis
14:00 - Comida (9pt)
Alubias (1pt) con garbanzos (1pt), patata (2pt), calabaza (0pt) 1/2 ct aciete (0,5pt) y chorizo (2,5pt) total redondeando a la alta (8pt)
1 yogur desnatado - 1pt
18:00 - Merienda (Xpt)
22:00 - Cena (5,5pt)
Ensalada lechuga, tomate, maiz, zanahoria y dados de pavo con 1ct aceite, sal y vinagre (4,5)
1 actimel - 1pt
Total 20pt de mis 24 posibles

Ya os contare a la noche cual fue la merienda para averiguar los puntos.

Besotes y animo.

[anjanita]

Tuka.... perdon hasta ahora no habia visto tu pregunta.............pero las chicas son un ecanto...........
es un chocolate "tuneado" yo desde que lo he descubierto es raro la semana que no lo tomo varias veces y cuando estoy pre-warry me soluciona las ganas de dulce
¡¡¡¡¡ tengo que cambiar le regleta ¡¡¡¡¡¡ 1k menos...... BIEN

[Mili]

buenos días a todasssss, toi contentísima, primera semana 1,200 menosssssssssssssssss y eso que empecé con la innombrable y ayer tuve celebración

02/12/09

Desayuno: 8
2 pulguitas con jamón ibérico (8)
café (0)

Media mañana: 3
cereales con yogurt 0% (3)

Almuerzo: 9
empanada de atún (8)
ensalada de lechuga y tomate (1)

Merienda:1,5
café con leche de soja (1)
2 obleas (0,5)

Cena: 0,5
fruta (0)
2 obleas


TOTAL 22; me sobran 3

[anaisabel1964]

Chicas veo que váis muy bien...que esto de apuntar y controlarnos aquí, funciona....me alegro por esas bajadas.....

Miércoles, 2 Dic.....24 p

Desayuno.-
Café+100ml leche d.-0,5
2 porciones flan de café casero.- 2
25 grs. pan+tomate+1 ct aceite.-2
Total.-4,5

M.m.-
Café+ 2 ct leche Sveltess.- 0,5
* 1 manzana
Total.-0,5[/b]

Comida.-
120 grs arroz blanco hervido.-2,5
huevo frito.-3,5
50 grs. pan.-2
1,5 porción flan café.-1,5
café+ nube café
2 obleas.-1
Total.-10,5p

Merienda.-
Chocolate Mar.-1,5
4 bizcochos Dia.-1
Total.-2,5

Cena.-

Hasta luego.....que os veo, eh!!!!!...

[PumpkinQueen]

Miercoes 2:

Desayuno: 1,3p
1 taza de café vienes 1,3p.
terron de azucar moreno *

Mm: 1,5
2 mandarinas 0p
infusion de rooibos, frambuesa e hibisco 0p
1/2 litro de agua
1 bombon lind (creo que 1,5p, pero voy a buscarlo)

Comida: 4.5p
falsa lasaña de coliflor 4p
1 kiwi 0p
2 mandarinas 0p
café 0,5p.
1/2 litro de agua

Merienda:


Cena:


Total gastados: 7,3p

Total ahorrados: 0.5p + 4p = 4,5p

Total ejercico:

Raciones: 1 lacteos. 3 frutas.1 ración de verdura . 4 raciones de agua.[/quote]

[Esterfi]

Holaaaaaa!!

Como estais??? Ayre no escribí... Pero me porté bastante bien.


Hoy me toca una noche muy mala... Una cena calorica... AUnque como estoy de vacaciones, ya he ido al gimnasio esta mañana, ya he descastado muchas calorias y esta tarde me toca estar con mis sobrinos que solo ahcen que hacerte correr, saltar y todo eso Así que la cena no creo que me haga mucho...

Es que voy a casa de mi novio y habrá bombas, rabas, chipirones, buñuelos, patitas de cangrejo... Todo muy "light" Intentaré no pasarme comiento...


Y nada, por el resto lo llevo muy bien, la verdad! Lo malo es que se acerca la navidad.... Días de comilonas y turrones a más no poder...

Y el menú de hoy es el siguiente:

Desayuno: 1 vaso de leche desnatada con 1 cucharadita de colacao
Media Mañana: 30gr de pan y 1/2 tomate
Comida: Crema de calabaza y pinchitos de pavo a la plancha finitos.
Media Tarde: no lo se... igual una barrita de cereales...
cena: sin comentarios...


Pues anda, que estoy de vacaciones y estoy más feliz que una perdiz

[nuridaniel]

Miercoles 2 de diciembre.

Desayuno: 5pt.
Leche desnatada 200-ml
Pan de barra 65grs.
2ct. de paté light.

Mm: 0pt.
2 mandarinas.

Comida:8.5pt.
Falsa enchilada ( me sobro de ayer)
250grs. de pechuga de pollo al micro.
2 panecillos tostados.
Chino Mandarin.

Mt:3pt.
Vitalinea de choco.
2 obleas.

Cena: 6.5pt.
Ensalda de rucula+ canonigos+ queso de cabra+
granada+ membrillo + pipas de calabaza+ vinagreta de fresa.
2 Salchicas del mar Pescanova.

Total: 23.5pt. Me paso 1pt., pero tenía ahorrado de ayer.

[tuka]

Yo sigo hoy por el buen camino!!!

Desayuno
cafe manchado 0.5
biscotes con mantequilla y mermelada 2
zumo natural con pulpa 0.5

total desayuno 3

mmañana
2 mandarinas
pulga jamon 5

total mmañana 5

comida

puré verdura 0.5
hamburguesa pavo 3
patatas 1.5
mousse sveltesse 1.5

total comida 6.5
mtarde

fruta 0
cena

lomo plancha 3

total cena 3

total día: 17.5... a ver si lo cumplo!!!!

[PumpkinQueen]

tengo hambre... pero quiero dejar algun puntillo extra para la tarta de santiago que todavia está en mi casa