Yo no conozco esa dieta que dices, de hecho no conozco muchas, pero creo que 5 kilitos los pierdes sin problemas comiendo sano y equilibrado y haciendo un poco de ejercicio, aunque solo sea caminar.
Te recomiendo que le eches un vistazo al método de bellablanca, que más que una dieta son unos hábitos saludables de alimentación:
http://www.mundorecetas.com/8/viewtopic ... 33&t=76274" onclick="window.open(this.href);return false;
O si quieres algo más estricto, pero que tampoco vas a pasar hambre pues no se limitan las cantidades de alimento, mira la dieta disociada, que planificándola bien, también puede ser equilibrada:
http://www.mundorecetas.com/8/viewtopic ... 3&t=358035" onclick="window.open(this.href);return false;
Sobre el ejercicio, pues por aquí tenemos a sambori que es algo así como nuestro entrenador virtual
y éste es el post que abrió animando a la gente:
http://www.mundorecetas.com/8/viewtopic ... 3&t=317384" onclick="window.open(this.href);return false;