¿Alguien sigue la dieta de la zona?:

[vamat]

hola, Vamat¡

He comprado la mermelada diet de hero en tarrinas individuales. Pero he pensado cambiarla por rapsodia de frutas, he oido que es solo fruta sin azucar añadido, tengo que comprobarlo.

Gracias por todo.

Mac, ¿qué tal? No había oído hablar de la rapsodia de frutas, pero suena muy interesante, ya nos contarás qué tal.

[Mac24]

Hola Vamat, la rapsodia de frutas esta muy rica, tiene más calorias que la diet porque tiene azucares naturalmente presentes en la fruta, la hay de varios sabores y todas van edulcoradas con zumo de uva concentrado (el sabor de la uva no se nota).

buen finde¡¡

[vamat]

¡Gracias, Mac, tomo nota!

Hale, me voy a trabajar otro ratito...

[zonera1]

Hola a todos,
este es mi primer post aquí. Estaba apuntada antes al foro de enerzona pero la verdad es que está muy poco activo, soy nueva en esto de la dieta de la zona y creo que necesito ayuda para refinar mis menús, ya que de momento, pierdo muy poco.

Ahora peso más o menos 59 kilos, querría quedarme en 50 más o menos que es mi peso ideal, ya que soy muy bajita (paso por poquito el 1.50 de altura ). Hago mucho deporte, entre 8 y 10 horas a la semana. Generalmente voy al gimnasio a primera hora (me ayuda a despertarme y estar espabilada en el trabajo) y/o por la tarde a ultima hora.
A pesar de ser tan activa, me sale un recuento de 11 bloques, creo que es el mínimo.

En las dos semanas que llevo con esta dieta, he perdido un kilito, pero justo ha sido cuando he "reorganizado" la distribución de los bloques durante el día. Ahora tomo la mayoría desde que me levanto hasta la merienda, que es cuando más hambre tengo. Para la cena y recena (como yo digo) dejo 1 en cada.

Mi problema ademas es que soy muy golosa y me tira mucho el dulce, así que me cuesta no probarlo. A pesar de ello, ahora tengo muchas menos ganas que antes de hacer la dieta.

Quería pasaros una recetita que me ha dado una compañera de trabajo que hace esta dieta y dice que está compensada, a ver qué os parece. Es de mousse de chocolate.

Ingredientes:
Claras de huevo
Chocolate en polvo Valor (media cucharadita por cada clara)
Azucar o edulcorante (media cucharadita por clara).

Se baten las claras a punto de nieve, añadiendo poco a poco el azucar hasta que las claras queden brillantes y no se caigan al volcar el recipiente.
Una vez esten así, se añade el cocholate y se remueve con una espatula poco a poco, mezclando bien pero sin remover demasiado fuerte.

Mi compañera añadía edulcorante cuando hacía la dieta estricta, ahora que solo está de "mantenimiento" le pone azucar
Espero que os guste

[Mac24]

hola Zonera¡¡¡Bienvenida al foro¡¡¡
Gracias por la receta, creo que alguien más la a puesto por ahí porq me suena¡¡

Este foro esta más activo q el de enerzona o por lo menos lo estaba, en teoría ponemos nuestros menús ´cada día en el foro, aunque yo hace algún tiempo q no lo hago, me da pereza¡¡¡ Tengo clase de mñn y tarde y cuando estoy en casa no tengo ganas de hacer mucho. Además, llevo una semana o así que, aunque no me he saltado la dieta, estoy comiendo demasiados hidratos desfavorables. A ver si me vuelkve el juicio y vuelvo a la dieta estricta.


Intentaré entrar más a menudo y subir los menús, a ver si animamos un pco esto.

[zonera1]

Gracias Mac24! La verdad es que leer los menus de otras personas ayuda mucho; yo de momento me manejo regular con los bloques y creo que por eso pierdo poco.

Perdonad que pregunte y quizá esto esté comentado en otro sitio, pero, existe alguna lista de alimentos que hayáis comprobado que estan compensados?
Por ejemplo, mi compañera me comentó que el batido de chocolate light de Puleva cumple perfectamente con las proporciones. Teneis más ejemplos?
Es que uno de mis problemas es que miro la información nutricional de los envases de la comida, y a veces no coinciden con la tabla... qué hacer en ese caso?
Me vuelvo loca en el super!!!

[vamat]

¡Hola, chicos!

¡Bienvenida, zonera!

Gracias por la receta del mousse, yo la puse, pero con chocolate Valor en tableta, en vez de en polvo, y supongo que con el cacao en polvo será más fácil de disolver. Pero creo que, si le echamos edulcorante, le faltarían los hidratos, podríamos acompañarlo entonces de una fruta.

Yo me miro las etiquetas de información nutricional de todos los alimentos y la verdad es que al principio es una locura, pero ahora lo hago por costumbre incluso cuando no voy a comer compensado.

Voy a poner mi menú de hoy:

Desayuno: leche con cacao sin azúcar Valor y edulcorante, tostada con pechuga de pavo y queso light y un kiwi.

Tentempié: descafeinado.

Comida: berenjena con carne picada de pavo, queso en polvo y tomate frito y una mandarina.

Merienda: actimel y dos nueces.

Cena: pechuga de pollo a la plancha y piña (también a la plancha).


Alimentos que estén compensados en sí mismos conozco pocos: esos batidos de Puleva, yogures y los palitos de cangrejo de Krisia. A ver si entre todos vamos aprendiendo más.

[Stevia]

Hola zonera. Bienvenida a este foro.
Ya te había visto en el foro de enerzona, en el que también he participado un poquitín con el mismo nick que aquí.
Hoy mismo he leído una información muy interesante sobre la fructosa cuya lectura os recomiendo a todas.
Ahora no estoy en condiciones de participar mucho porque me acaban de hacer una biopsia de próstata y me siento molesto. Así que me despido ya.
Hasta la próxima.

[Mac24]

Hola vamat¡¡¡ hoy he comprado el cacao valor (tanto vertelo en los desayunos al final, se me antojo ). Lo he probado y, la verdad, es que con edulcorante esta muy rico, y quita el gusanillo de chocolate.

Zonera yo tp conozco más alimentos compensados, los he buscado pero son difíciles de encontrar, yo intento compensarlos con otros, pero sin volverme loca porq la proporción exacta es casi imposible de conseguir en alimentos ya hechos.

Mñn prometo dejar mi menú.

Buenas noches.

[zonera1]

Buenos dias a todos!

Hoy he sacado por primera vez una fotillo a la comida que he traído, quizá así os resulte más fácil orientarme sobre las proporciones, intentaré hacerlo todos los días.
Y de paso, si os doy ideas, mejor que mejor aunque yo soy poco innovadora, la verdad. Varío muy poco entre semana porque comer de tupper es un asco, la mayoría de las cosas recalentadas saben luego mal.

El desayuno hoy es el yogur desnatado 0% y lo que va envuelto en albal, una tostada integral con chorrito de aceite y unas lonchas de pavo.
El resto es la comida: hamburguesa de potro (tiene mucho hierro y tengo algo de anemia), revuelto de cebolla, champiñones y espárragos, y unas fresas de postre.