MONTYMENUS DE SEMANA 15/03/2010 HASTA 21/03/2010:

[Björk]

Segun tengo entendido, aquí vamos poniendo lo que comemos día a día durante esta semana, ¿no?

Bueno, pongo yo a ver qué tal se me da... A ver si me acuerdo del día de ayer...

Me temo que no me acuerdo. Pondré directamente el de hoy.

Desayuno: té verde con 4 nueces (escaso, pero por la mañana no me entra nada).
Comida: arroz basmati, berenjena, bayas Goji.
Media tarde: rooibos.
Cena: judías verdes y garbanzos.

Comencé el método el 9/02, y llevo desde entonces perdidos casi 6kg


Una preguntilla, aunque sea por aquí, ¿cuantas nueces pueden tomarse de máximo al día?

[marsen]

Segun tengo entendido, aquí vamos poniendo lo que comemos día a día durante esta semana, ¿no?Bienvenid@!!!!!!

Bueno, pongo yo a ver qué tal se me da... A ver si me acuerdo del día de ayer...

Me temo que no me acuerdo. Pondré directamente el de hoy.

Desayuno: té verde con 4 nueces (escaso, pero por la mañana no me entra nada).
Comida: arroz basmati, berenjena, bayas Goji.
Media tarde: rooibos.
Cena: judías verdes y garbanzos.

Comencé el método el 9/02, y llevo desde entonces perdidos casi 6kg


Una preguntilla, aunque sea por aquí, ¿cuantas nueces pueden tomarse de máximo al día?Una cantidad razonable, para mi seria entre 4 y 5 al día.
Las nueces, como sabrás, son los frutos secos con más ácidos grasos poliinsaturados (40%) con todos los beneficios que eso conlleva para nuestra salud, pero, a la hora de comerlas en nuestro método... no hay que olvidar que el 5 y pico % de sus grasas son saturadas, por lo tanto, aunque es una pequeña cantidad, no la debemos olvidar a la hora de las mezclas y tampoco con las cantidades que ingerimos

Con el arroz de la comida yo tambien tomaria ensalada, hay que ingerir el máximo de vegetales que podamos junto con un IG medio.

[marsen]

Pues es que soy alérgica al kiwi y el zumo de naranja no me lo puedo beber si no lo cuelo antes (soy así de delicada que le vaoy a hacer )
De todas formas, hay días que no me lo tomo y lo que voy a hacer es tomármelo un día si y otro no, hasta que lo retire entero, aunque de todas formas no me duele nada.

De todas formas, tomando Wasa Fibre, e incrementando la ingesta diaria de fruta y verdura, estás tomando más fibra que te ayudara de forma natural, porque alguna fruta habrá que te guste tomar entera con su piel... la naranja entera, es mejor que el zumo......

[EnLaLuna]

Holaaaaaaaa mi menú de ayer:

DES - Goji, salvado de avena, bizcocho apto y té

MM - Manzana

COM - Revuelto de pimientos verdes y atún con huevo, merluza salsa verde, infu (no sé por qué me da que la salsa estaba muy trabadita... eso tenía una pinta de llevar harina... la aparté toda por si acaso)

MT - Queso fresco graso con merme apta

CEN - Ensalada con soja frita, acelgas rehogadas, gelatina apta

Un poco corta de vegetales la comida y de porteína la cena... cayó así la cosa... La ensalada del menú del día era de gulas y pasé de ellas.

[terex28]

Buenos días chicas!! Que tal hemos empezado la semana? Ya queda un díita menos para el finde!

Marsen, te voy a hacer caso y esta semana voy a dejar de tomarlo a ver que pasa, pero lo de la fruta por la mañana, no se si podre, porque no me entra Ya lo he intentado otras veces... puedo tomar agua templada, eso si, o la bebida depurativa que dice Montignac, como era?

Bueno, voy a poner el menú de hoy:

D - Descaf + leche desnatada (me hecho muy poca, como un cortado en taza grande) + tostada de centeno con tomate y aceite + trozo de bizcocho apto

MM - Una pera y un puñadito de almendras

Co - Pescado a la plancha y ensalada + queso curado

MT - Un puñadito de almendras

Ce - Espaguettis integrales al pesto + 2 zanahorias crudas

[Mili]

Buenos días mis niñas, espero que todo vaya bien, ya estamos a mitad de semana. Aquí va mi menú de hoy:

17/03/10

Desayuno:
rustikales con queso y mermelada
cortado con soja

Media mañana:
cortado
nestea sin azúcar

Almuerzo:
puré de verduras (otro puré)
tortilla francesa
queso
pan wasa

Merienda:
nada

Cena:
pimientos rellenos de atún (sobraron de anoche)

[Empiezodieta]

Buenos días mis niñas, espero que todo vaya bien, ya estamos a mitad de semana. Aquí va mi menú de hoy:

17/03/10

Desayuno:
rustikales con queso 0%y mermelada
cortado con sojadescafeinado

Media mañana:
cortadodescafeinado
nestea sin azúcar no te lo aconsejo, es te, por lo tanto tiene teina, al igual que la cafeina, hay que quitarla de la dieta, ademas aunque sea sin azucar esta atiborrado a edulcorantes nada buenos.

Almuerzo:
puré de verduras (otro puré)
tortilla francesa
quesoqueso curado, la tortilla es grasa
pan wasa

Merienda:
nadadeberias tomar aunque sea fruta, no es bueno pasar demasiadas horas sin comer nada

Cena:
pimientos rellenos de atún (sobraron de anoche)y ensalada

[Empiezodieta]

nuestro menu de miercoles.

desayuno
sojafe con pan integral semilla de oro con aceite y tomate

comida

ensalada con judias blancas, repollo cocido. tortilla francesa manzanas asadas de postre


merienda
sojafe con 2 pastis de chocolate 85%

cena
pisto con quinoa, y salmon a la plancha con ensalada de acompañamiento.

[lidita]

hola!!! menu:

d: sojafe y rebanada integral con tomate y aceite
mm: una manzana
c: garbanzos y pechugas a la plancha o pescado (no sé, como en casa d mi padre y no sabia aún...) y una mandarina
c: ensalada variada y revuelto d champis con trigueros, y un yogur 0%

gracias!!!!

[marsen]

Holaaaaaaaa mi menú de ayer:

DES - Goji, salvado de avena, bizcocho apto y té

MM - Manzana

COM - Revuelto de pimientos verdes y atún con huevo, merluza salsa verde, infu (no sé por qué me da que la salsa estaba muy trabadita... eso tenía una pinta de llevar harina... la aparté toda por si acaso)

MT - Queso fresco graso con merme apta

CEN - Ensalada con soja frita, acelgas rehogadas, gelatina apta

Un poco corta de vegetales la comida y de porteína la cena... cayó así la cosa... La ensalada del menú del día era de gulas y pasé de ellas.