MONTYMENUS DE SEMANA 15/03/2010 HASTA 21/03/2010:

Todo sobre las famosas dietas Montignac y Atkins
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Björk
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Re: MONTYMENUS DE SEMANA 15/03/2010 HASTA 21/03/2010

Mensaje por Björk » Mié 17 Mar 2010 01:50

Segun tengo entendido, aquí vamos poniendo lo que comemos día a día durante esta semana, ¿no?

Bueno, pongo yo a ver qué tal se me da... A ver si me acuerdo del día de ayer...

Me temo que no me acuerdo. Pondré directamente el de hoy.

Desayuno: té verde con 4 nueces (escaso, pero por la mañana no me entra nada).
Comida: arroz basmati, berenjena, bayas Goji.
Media tarde: rooibos.
Cena: judías verdes y garbanzos.

Comencé el método el 9/02, y llevo desde entonces perdidos casi 6kg :)


Una preguntilla, aunque sea por aquí, ¿cuantas nueces pueden tomarse de máximo al día?

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marsen
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Re: MONTYMENUS DE SEMANA 15/03/2010 HASTA 21/03/2010

Mensaje por marsen » Mié 17 Mar 2010 09:39

Björk escribió:Segun tengo entendido, aquí vamos poniendo lo que comemos día a día durante esta semana, ¿no?[email protected]!!!!!! :up:

Bueno, pongo yo a ver qué tal se me da... A ver si me acuerdo del día de ayer...

Me temo que no me acuerdo. Pondré directamente el de hoy.

Desayuno: té verde con 4 nueces (escaso, pero por la mañana no me entra nada).
Comida: arroz basmati, berenjena, bayas Goji.
Media tarde: rooibos.
Cena: judías verdes y garbanzos.

Comencé el método el 9/02, y llevo desde entonces perdidos casi 6kg :) :plas: :plas: :plas:


Una preguntilla, aunque sea por aquí, ¿cuantas nueces pueden tomarse de máximo al día?Una cantidad razonable, para mi seria entre 4 y 5 al día.
Las nueces, como sabrás, son los frutos secos con más ácidos grasos poliinsaturados (40%):up: con todos los beneficios que eso conlleva para nuestra salud, pero, a la hora de comerlas en nuestro método... no hay que olvidar que el 5 y pico % de sus grasas son saturadas, por lo tanto, aunque es una pequeña cantidad, no la debemos olvidar a la hora de las mezclas y tampoco con las cantidades que ingerimos

Con el arroz de la comida yo tambien tomaria ensalada, hay que ingerir el máximo de vegetales que podamos junto con un IG medio. :up:

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marsen
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Re: MONTYMENUS DE SEMANA 15/03/2010 HASTA 21/03/2010

Mensaje por marsen » Mié 17 Mar 2010 09:46

terex28 escribió:

Pues es que soy alérgica al kiwi y el zumo de naranja no me lo puedo beber si no lo cuelo antes (soy así de delicada que le vaoy a hacer :coqueta: )
De todas formas, hay días que no me lo tomo y lo que voy a hacer es tomármelo un día si y otro no, hasta que lo retire entero, aunque de todas formas no me duele nada.
De todas formas, tomando Wasa Fibre, e incrementando la ingesta diaria de fruta y verdura, estás tomando más fibra que te ayudara de forma natural, porque alguna fruta habrá que te guste tomar entera con su piel... la naranja entera, es mejor que el zumo...... :duda:

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Re: MONTYMENUS DE SEMANA 15/03/2010 HASTA 21/03/2010

Mensaje por EnLaLuna » Mié 17 Mar 2010 10:39

Holaaaaaaaa mi menú de ayer:

DES - Goji, salvado de avena, bizcocho apto y té

MM - Manzana

COM - Revuelto de pimientos verdes y atún con huevo, merluza salsa verde, infu (no sé por qué :duda: me da que la salsa estaba muy trabadita... :duda: eso tenía una pinta de llevar harina... la aparté toda por si acaso)

MT - Queso fresco graso con merme apta

CEN - Ensalada con soja frita, acelgas rehogadas, gelatina apta

Un poco corta de vegetales la comida y de porteína la cena... cayó así la cosa... La ensalada del menú del día era de gulas y pasé de ellas.

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Re: MONTYMENUS DE SEMANA 15/03/2010 HASTA 21/03/2010

Mensaje por terex28 » Mié 17 Mar 2010 10:41

Buenos días chicas!! Que tal hemos empezado la semana? Ya queda un díita menos para el finde!

Marsen, te voy a hacer caso y esta semana voy a dejar de tomarlo a ver que pasa, pero lo de la fruta por la mañana, no se si podre, porque no me entra :nodigona: Ya lo he intentado otras veces... puedo tomar agua templada, eso si, o la bebida depurativa que dice Montignac, como era?

Bueno, voy a poner el menú de hoy:

D - Descaf + leche desnatada (me hecho muy poca, como un cortado en taza grande) + tostada de centeno con tomate y aceite + trozo de bizcocho apto

MM - Una pera y un puñadito de almendras

Co - Pescado a la plancha y ensalada + queso curado

MT - Un puñadito de almendras

Ce - Espaguettis integrales al pesto + 2 zanahorias crudas

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Re: MONTYMENUS DE SEMANA 15/03/2010 HASTA 21/03/2010

Mensaje por Mili » Mié 17 Mar 2010 10:49

Buenos días mis niñas, espero que todo vaya bien, ya estamos a mitad de semana. Aquí va mi menú de hoy:

17/03/10

Desayuno:
rustikales con queso y mermelada
cortado con soja

Media mañana:
cortado
nestea sin azúcar

Almuerzo:
puré de verduras (otro puré)
tortilla francesa
queso
pan wasa

Merienda:
nada

Cena:
pimientos rellenos de atún (sobraron de anoche)

:beso: :beso:

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Re: MONTYMENUS DE SEMANA 15/03/2010 HASTA 21/03/2010

Mensaje por Empiezodieta » Mié 17 Mar 2010 11:08

Mili escribió:Buenos días mis niñas, espero que todo vaya bien, ya estamos a mitad de semana. Aquí va mi menú de hoy:

17/03/10

Desayuno:
rustikales con queso 0%y mermelada
cortado con sojadescafeinado

Media mañana:
cortadodescafeinado
nestea sin azúcar :down: no te lo aconsejo, es te, por lo tanto tiene teina, al igual que la cafeina, hay que quitarla de la dieta, ademas aunque sea sin azucar esta atiborrado a edulcorantes nada buenos.

Almuerzo:
puré de verduras (otro puré) :up:
tortilla francesa :up:
quesoqueso curado, la tortilla es grasa
pan wasa

Merienda:
nadadeberias tomar aunque sea fruta, no es bueno pasar demasiadas horas sin comer nada

Cena:
pimientos rellenos de atún (sobraron de anoche)y ensalada

:beso: :beso:

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Re: MONTYMENUS DE SEMANA 15/03/2010 HASTA 21/03/2010

Mensaje por Empiezodieta » Mié 17 Mar 2010 11:12

nuestro menu de miercoles.

desayuno
sojafe con pan integral semilla de oro con aceite y tomate

comida

ensalada con judias blancas, repollo cocido. tortilla francesa manzanas asadas de postre


merienda
sojafe con 2 pastis de chocolate 85%

cena
pisto con quinoa, y salmon a la plancha con ensalada de acompañamiento.

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Re: MONTYMENUS DE SEMANA 15/03/2010 HASTA 21/03/2010

Mensaje por lidita » Mié 17 Mar 2010 11:21

hola!!! menu:

d: sojafe y rebanada integral con tomate y aceite
mm: una manzana
c: garbanzos y pechugas a la plancha o pescado (no sé, como en casa d mi padre y no sabia aún...) y una mandarina
c: ensalada variada y revuelto d champis con trigueros, y un yogur 0%

gracias!!!!

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Re: MONTYMENUS DE SEMANA 15/03/2010 HASTA 21/03/2010

Mensaje por marsen » Mié 17 Mar 2010 11:57

EnLaLuna escribió:Holaaaaaaaa mi menú de ayer:

DES - Goji, salvado de avena, bizcocho apto y té

MM - Manzana

COM - Revuelto de pimientos verdes y atún con huevo, merluza salsa verde, infu (no sé por qué :duda: me da que la salsa estaba muy trabadita... :duda: eso tenía una pinta de llevar harina... la aparté toda por si acaso)

MT - Queso fresco graso con merme apta

CEN - Ensalada con soja frita, acelgas rehogadas, gelatina apta

Un poco corta de vegetales la comida y de porteína la cena... cayó así la cosa... La ensalada del menú del día era de gulas y pasé de ellas.
:up:

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