NUESTROS MENUS Y DUDAS¡¡ CLUB DE LA DIETA DEFINITIVA¡¡:

[piwiky]

COMO MELO -> no te desesperes.... cada uno baja a su ritmo, ademas por lo que tengo leido sobre el tema, adelgaza mas quien tiene mas sobrepeso.... creo que lo normal es algo asi como el 3 x ciento de lo que te sobra...
¡¡¡¡ ANIMO GUPA¡¡¡¡¡¡

[Karmen__]

OOla bellas como estais¿?

ya veo que algunas preocupadas... yo por lo que tengo entendido (de tantas dietas que llevo hechas..jaja) que hay que esperar a bajar los 10 primeros kilos para empezar a hacer deporte... pero eso si!! en caso de mucho peso como tengo yo xejemplo... pero tu que pesas poco pues con 1 horita de ejercicio te va muy bien.. y andar que es lo que haces esta de lujo!!! no te preocupes tiene mucha razon Piwiky.. cuando tienes menos peso... se tarda mucho mas en perder... pero tranquila que el peso que se pierde poco a poco es el que luego no se recupera!! asique animos que vas de maravilla COMO MELO!!


y a todas las dejas muchos animos!! que bien que estamos cada vez más.. esto anima muchiiiiiiiiisimo más!!!
bueno... voy a hacer a la plancha unos filetitos de ternera luego me pasare otro rato.. un besOOte!! muaaaaaaaaaahhhh

[piwiky]

KARMEN_ -> hola guapa¡¡¡¡¡ he intentado dejarte un comentario en tu blog, pero no me deja... asi que te digo por aqui QUE ME ENCANTA¡¡¡¡¡¡¡

[PUMARIN]

hola buenos dias aqui dejo mi menu de hoy
desayuno:fresas y un te
media mañana:2 kiwis
comida: berejenas rellenas ensalda y yogurth
merienda:jamon de pavo y un tomate
cena:solla a la plancha con champiñon y un yogutrh

[duna81]

Buenas tardes!!!
Como melo hay semanas que se pierden mas que otras,y lo que deicen es verdad si te sobren 20 kilos perderas mas rapido q si te sobren 6..
Pumarin yo tb he comido berenjenas y queris hacer una pregunta,se puede hechar bechamel a la berenjenas rellenas? no lo he hecho xq no lo tenia claro..
Karmen no sabia eso del ejercicio y se sabe xq es? Yo ando una hora al dia y tengo que perder 12 kilos tampoco ira mal no?
MI MENU
Des: Piña en su jugo
MM: jamon york y burgos al micro
comida: Berenjenas con ternera
Mer:Pavo y una gelatina
Cena: berenjenas y ternera del mediodia( ya he hecho tb para la cena)
Como melo has mirado el volumen q has perdido? A lo mejor has perdido mas volumen q peso..

Bueno guapas no os desanimeis y para adelante!!!

[duna81]

Una preguntita: cuando teneis un ataque de hambre de esos que tienes que comer algo,que es lo que picais?

[PUMARIN]

ola duna se puede comer entre horas requeson queso fresco sardinas mejillones tomtes jamon jork jamo de pavo pollo tb de embutido y hasta 1/4 dejamon serrano pero cuando comas jamon serrano no puedes comer requeson puedes comer muchas cosas hasta un tarta de queso q ahi entrelas recetas de las defipermitida y decorte q si puedes hechar besamel q tb esta uesta la receta de como poder hacerla hasta rollino de jamon jork con queso philadelfia light o tb he encontrado en el mercadona un chorizo q solo es cedo y pimenton es como en barra de guisar y se llama sarta lo hay picante y dulce y tb se puede comer

[PUMARIN]

una pregunta cada vez q bjas el peso de la barra ahiq hacerla toda de nuevo
ola karmen como vas cn el peso epero q bien yo lo q he notado es q he bajado bastante d volumen aprate de los kilos q llevo

[Karmen__]

Buenas nOches..
PIWIKY muchas gracias!!!pero porque no te as hecho seguidora em??? espero que sigas entrando y viendo todos mis consejos... un besito!!
y a las demas si teneis dudas de maquillaje o quereis aprender a maquillaros y aprender trucos... ya sabeis... entrad a mi blog seguro que os encantara!!!

DUNA.. pues cuando tengo hambre entre horas... te puedes hacer muchisimas cosas... desde jamon cocido.. jamon de york.. hasta tomate picado con atun o anchoas..rollito con jamon york y queso de burgos o esparragos.. o sino.. yogures.. o como lo hago yo que es helado de yogurt muy rico...tarta de queso ect ect....

Mi menu de hOOy
Desayuno: Melon

Media mañana: Tapita de jamon cocido y cherris

Almuerzo: Lasaña de verduras y filete de ternera a la plancha

Tarde: Helado de yogurt

Cena: Ensalada de atun

Bueno.. pues un dia más perfecto.. a seguir asi..
PumaRin: si.. yo tambien me noto cada dia con mucho menos volumen.. eso es señal de que vamos bajando... te aconsejo que te midas todas las semanas cuando te peses.. por que creeme que se ve un resultado increible!!!! ami me va muy bien... con mucha fuerza de voluntad y ganas de seguir pa lante... ytu que tal las primeras semanas¿?¿? ya veo que as aprendido muy rapido.. jajjaa

[marycar]

Buenas noches a todas...
QUé tal el defidia???
Bueno,aquí os pongo mi menú de hoy.Deciros que en la merienda me he bebido una coke ligth y cenando medio vasito más( )prometo dejarla a partir de mañana..

Desay:dos rodajas de piña y un café descaf.
Alm:2 rodajas de pavo natural
Com:una ensalda de lechuga y mozzarrela ligth y dos rodajitas de pavo a la plancha
Mer:50 grs de jamon serrano y una coke light(en mi trabajo hacía mucho calor)
Cena:Verduritas al wok con salsa picantona y media coke ligth de lata

Gracias a todas y buenas noches
PD:Hoy es mi primer dia de la dieta y me siento superbien y animada.Alguien comentó que nos pesamos el 1 y el 15 de cada mes..Bueno,yo creo que pasaré directamente a la del 15 ya que para el 1 estaré a punto menstruar..y como que no(que me hincho como un portaviones)