sarita escribió:Mañana
desayunp
cafe desc con soja, rebanada de pan de centeno con tomate y aceite
mm fruta
comida
Ensalada de tomate con cebolla y atun
espagettis integrales con gambas al ajillo
fresas
mt infusion con soja + choco ( 3 horas antes de la cena) ( puede ser choco con avellanas sin azucar 80 %?)Sí puedes
cena
filete de panga al horno
verduras al horno
compota de manzana casera sin azucar
Muchisimas gracias Irati ..por corregirme ..no me habia dado cuenta ... tendre más cuidado ....irati333 escribió:Excepto lo que te he comentado, el restojulycar escribió:Buenos dias a todas y a por otra semana ...aunque esta es más cortita
1º mi menu del domingo
Desayuno: rodajas de piña natural, 1 sojafe, pan avenurII con mantequilla casera y mermelada de kiwi casera Aunque sea casera, la mantequilla es grasa, y no puede mezclarse con ig medios, como son la piña y el kiwi
Media mañana: 1 naranja
Comida: endivia, apio, humus, pizza (salvado de avena, germen de trigo, harina de soja, gluten de trigo) con verduras, anchoas y huevo solo la clara) un trocito de tarta de queso linessa light
Media tarde: 1 sojafe
Muchisimas gracias
Cena: endivia, tomatitos chery, pizza que ha sobrado del medio día
menu de lunes
domingo 28-03
Desayuno: 1 kiwil, 1 sojafe, 1 tostada de pan brioche rusticales expres con aceite
Media mañana: 1 té verde con infusión de cola de caballo
Comida: coliflor al vapor y rehogada con aceite ajo y guindilla ( poco) ensalada iceber, filetes de panga a la plancha
Media tarde: 1 manzana, 1 té verde con infusión de cola de caballo
Cena: ensalada y caballa en aceite
para las que os vais de semana santa que lo paseis muy bien.... y para las que nos tenemos que quedar por el motivo que sea
.... pues que lo pasemos lo mejor posible
manchas escribió:feliz semana a todos Y a ti tambien
mi menu de hoy
de: 1 naranja
descafe con desnaleche + integral con atun y tomate natural
comida: ensalada (lechuga, tomate, huevo, cebolleta, olivas) + pechuga de pollo plancha + guisantes con jamon
mt: naranja `+manzana+ 2 descafes solos a distintas horas ( ha sido una tarde muy larga)
cena: ensalada de tomate, lentejas, judias verdes, cebolleta, clara, y atun.
he cambiado mi dia de peso al sabado, y esta semana he perdido 1 kilo.
Felicidades por el peso 
este menu lo tuve que cambiar, excepto el desayunoirati333 escribió:sarita escribió:Mañana
desayunp
cafe desc con soja, rebanada de pan de centeno con tomate y aceite
mm fruta
comida
Ensalada de tomate con cebolla y atun
espagettis integrales con gambas al ajillo
fresas
mt infusion con soja + choco ( 3 horas antes de la cena) ( puede ser choco con avellanas sin azucar 80 %?)Sí puedes
cena
filete de panga al horno
verduras al horno
compota de manzana casera sin azucar
Sigue oksarita escribió: este menu lo tuve que cambiar, excepto el desayuno
comida:
judias verdes, pechuga a la plancha ensalada verde
fresas
cena IGUAL
tranquilas... ya me doy yo 
toma y otro y gracias por soportarme 
Arnima escribió:Buenos dias a todas
Aiiiii madre que mala que soy algunas noches
El menu de hoy martes:
Des: Sojafé + pan de centeno integral con merme apta + 2 galletas gullon
m/m: Té verde con menta + yogur 0% con merme de ciruela apta
Co: Judias verdes hervidas con un poco de cebolla + pavo a la plancha + trozo de choco 72% + infu
m/t: Sojafé + queso curado
Ce: Vermicelli con tomate casero con cebolla, champis, calabacín, puerro y gambas + fresas
Y de soportarte nada, guapa, que lo hacemos encantadas!! irati333 escribió:Arnima escribió:Buenos dias a todas
Aiiiii madre que mala que soy algunas noches
El menu de hoy martes:
Des: Sojafé + pan de centeno integral con merme apta + 2 galletas gullon
m/m: Té verde con menta + yogur 0% con merme de ciruela apta
Co: Judias verdes hervidas con un poco de cebolla + pavo a la plancha + trozo de choco 72% + infu
m/t: Sojafé + queso curado
Ce: Vermicelli con tomate casero con cebolla, champis, calabacín, puerro y gambas + fresas
Por cierto, me voy hoy de vacaciones hasta el domingo y no voy a tener internet, así que no voy a poderos corregir los menús, sorry.
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