Nos cuidamos un poco??dieta bellablanca

[oliter 1]

Tere el tef de BB no lo tengo, pero su correo. lo tienes en su blog

Habia un archivo con recetas de BB para la cheffo..y no lo encuntro..¿ alguien lo tiene??
Gracias por los animos pal mono...espere a este fin de semana por si me veia muy agobiada tomar pastillas..pero de momento..creo k resistire sin ellas;)
:beso:

El de la chefo no lo recuerdo, pero tenemos recetarios, los he subido a megaloud, si no los tienes te los paso.

Intenta pasar de las pastillas, yo estuve una semana sin fumar, como Oli iba al medico aproveche para pedirla las pastillas, y como se puede fumar la primera semana, la pifié, me dió un ataque de ansiedad que tuve que ir a urgencias, lo llevaba bastante bien y la cagué, ahora estoy en la lista de terapia del hospital, me ha dicho el médico y la psicóloga que ahora mismo no puede dejar de fumar, asi qeu a ver si en la terapia me hacen algo.

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Chicas que me he animado y empiezo mañana, todavía no tengo muy claro el menú del día ente`ro pero os pongo lo que sí tengo claro para ver si voy bien
Desayuno: Leche desnatada con Nescafé, una tostada de pan integral de trigo (hecho por mi) con jamón serrano y tomate y un melocotón (qué ganas tengo de que empiece la temporada de naranjas me encantan por la mañana)
Media mañana: una fruta y un yogur desnatado con fresas
Comida: pollo al horno con vino blanco acompañado de unas patatas y una ensalada de lechuga y tomate
Media tarde: un sandwich de pan integral como el del desayuno y una loncha de jamón york + fruta o tomate con el jamón
Me falta la noche que no tengo muy claro que tomaré, igual cojo las ideas de otros menús que hayais puesto
Espero perseverar y conseguirlo que me hace mucha falta y de paso reconciliarme un poquito con mi cuerpo que casi no me reconozco

Genial, ves como no es tan dificil??

[oliter 1]

Bueno' date=' yo soy de la remesa de tardonas que empieza las dietas el lunes.... espero que esta la lleve mas allá del miercoles... y del jueves, el viernes...........


y para empezar bien, allá va mi menú para mañana:

D: té con leche
una rodaja de piña en su jugo
rebanada (tipo baguete)de pan integral + loncha de tomate y queso fresco

MM: té con leche
rebanadita de pan con queso y pechuga de pavo (o cecina) + fruta o verdura en el sandwich

Cm: fabada... (sin compango)
un tomate

MT: rajita de melón (y puede que solo un té, que aún estaré haciendo la digestión)

Cn: tortilla francesa y pisto con bonito

antes de comer y cenar me tomo otro té... (no soporto el agua, así que de momento el té va a ser lo único que beba)


Cuando empiece a trabajar lo tendré mas complicado, pero... lo intentaré...

Cova... no se te ocurra adelgazar que te va a llevar el aire

(maaadre mía la tormenta que está cayendo ahora mismo de viento y agua, 12ºC... cuando esta tarde teníamos 22º)

:beso:

Bueno, no se te ha olvidado del todo.

Cova no hace dieta, es porque está dejando de fumar, más bien es no engordar, asi que ella tiene ventaja :D

[oliter 1]

Buenos dias, como este finde no he entrado os pongo lo del sabado, el domingo y lo de hoy

SABADO:
D: Café con leche desnatada, tostada con aceite y pera
MM: Nada, estaba conduciendo rumbo a Murcia
Comida: Kebab en plato sin el pan, pero con patatas fritas, de postre tarta de choco (al 20% del tirón, menos mal que estuvimos todo el dia de caminata y lo quemé)
Merienda: Nada de nuevo, estabamos de compras y no me acordé
Cena: Una tostada con jamón (no se si esto tiene que ir también al 20%) si porque por la noche no se debe tomar hidratos y te faltaria la verdura o fruta

DOMINGO:
D: Nada, estaba durmiendo, así que lo considero MM
MM: Café con leche, tostada y uva (eran las 11:30)
C: Arroz con calamares y una granada
M: yogur + fruta
Cena: Ensalada y tortilla francesa

HOY
D: Café con leche, tostada de aceite y piña
MM: Pera y unas almendras
Comida: Puré de calabacín con patata y ternera a la plancha
Merienda: Ni idea todavía
Cena: Lenguado a la plancha y ensalada

Ale, ya me podeis echar la bronca por el finde, asumo toda mi responsabilidad :lol: pero no seais muy crueles

Bronca?? si está estupendo, para eso están los 20% para gastarlos cuando lo necesitemos, pero no te saltes comidas, es mejor, no vas a adelgazar más y te encontrarás peor, vale??

[oliter 1]

Buenos dias, por decir algo, me refiero al tiempo. Menuda la que cayo anoche agua, viento y de momento amenaza con seguir igual.

Os pongo mi menu de hoy:
D-cafe con leche, bizcocho integral casero y 2orejones
MM-cortado, 1anitin y 1kiwi
C- brocoli,pescado y pan integral
MT- cortado , 1anitin con pavo y fruta
C- pure de verduras y queso

Pues lo debisteis mandar para áca porque madre la que ha caido tambien esta noche, ahora ya hace bueno.

El menú, genial

[oliter 1]

Desde luego aqui no tenemos tèrmino medio,el sàbado de verano y ayer de noche temporal de viento,vaya como estaban hoy las calles de ramas y de charcos de agua....q nochecita¡¡¡¡¡
lo mio

D-mis 2 vasos de agua,muesli con leche semi y 2 trocitos de nectarina
MM-cafe con leche con trozo de bizcocho + fruta
C-sopa de fideos mejor integrales y pechuga de pollo con un tomate asado y espàrragos
MT-algo de fruta con una rebanada del mercadona integral con pechuga de pavo
C-a decidir todavìa....

Ya tengo mi regleta eh¡¡¡¡¡¡¡¡me ha costado pero ya la tengo¡¡¡¡

Pues muy bien, venga

Madre, correis que os matáis en este post..... buenoooo yo he tendio fiesta en el pueblo del marido y ya sabéis lo que son :(.. dieta poca... pero he intentado mantenerla.....
El viernes me fuí de compra para mí y llené mi cesta con los productos que mencionáis... Muesli , y pan de centeno de Lidl ( el pan no me gusta nada , pero lo como , porque lo he comprado y aquí no se tira nada)
Barritas Anitín Integrales ( esto es una chuche :shock: que ricas) fructosa , y pan Integral Pan Rico que decís que es el mejor... amén de Pavo, queso fresco desnatado , pasta y arroz integral....

Mi desayuno de hoy: muesli con café doble cortado con frctosa y media rebanada de pan de centeno ( buagggg) tostada entra mejor con pavo. ( quizas demasiados hidratos ?????) haber Olitier !!!!! hombre, depende la cantidad, media rebanada no es mucho y una cucharada de muesli, seria perfecto

MM: café solo ( bueno cortado con orujo )unas gotitas solo eh.. y un hojaldrito pequeño .... ( ya sé pero es el cumple de un compañero) bueno, pues al 20% que no pasa nada

COMIDA: Pescado en salsa con guarnicion de patatas al vapor. + verdura o fruta
MT: Batido de proteina ( hoy empiezo gym y pesas, es para la agujetas)
CENA: Ensaladilla de pimientos con huevo y bonito....fruta...

De momento improviso, aún no me he organizado bien los menús, con lo cual lo mismo me repito un poco en estos días....

Pues bien, poco a poco

Jolines, hay veces que se sale citar a varias y otras no, no sé que hago mal.

[Tialu 1]

Pufff, esto marcha viento en popa a toda vela!!!!!!
Os cuento mis menús, que tengo muchas dudas.
El sábado, que hice un amago de menú apto :
D. café con leche y una rebanada de pan integral con mermelada sin azucar
mm una manzana y un cortado
Comida Ensalada de lechuga, bonito, 3 anchoíllas, 5 pasas y 3 aceitunas. Solomillo a la plancha, y una rebanadita de pan integra
cena (desastre total, ni la pongo)
HOY d. café con leche con 1 cucharada sopera de muesli (del lidl pero no pone que sea integral??)
mm un cortado descafeinado, 1 manzana 3 nueces
Comida Acelgas gratinadas (con ajetes y gambas) y carne guisada con cardo y alcachofas, 1/2 rebanadita de pan integral y ¿yogurt?
Mt. rebanadita de pan integral untada con tomate y sabanita de queso ligh
Cena ensalada y sepia con tomate

para mañana tengo pensado :
comida = ensalada y pollo asado con patatas (sin pan)
cena = ensalada ilustrada (con huevo y bonito y no se ¿3 aceitunas?) y yogurt

[LiA_78 0]

buenos días chicas!!, esta el foro animado!! que bien!
al final anoche para cenar tomé un pedazo de la tarta de queso de dieta que hice, estaba riquisimaaaaa!!!, y una infusión (20%).

Comento menú de hoy:
D: café desc con leche desnatada sin lactosa + tostada int semillas + queso cabra + zumo naranja natural, una pregunta: el queso que tomo es en lonchas de cabra, es apto para la dieta?
MM: apurada, el curro hoy a esa hora muy apurada me tomé cafe solo con sacarina. Tengo que llevar en el bolso al menos para estos apuros algun fruto seco.
A: Hoy no se que tendré como con mi mami, jejeje, pero creo que es estofado de carne con papitas. + una fruta
M: yogurt + melocoton
C: creo que voy a preparar berenjena rellena de atun, tomate y cebollitas, y gratinadas con un tranchete light.
Iré al gym, o a spinning o a step, ya veré!
y por ahora ya llevo 3/4 litros de agua, me quedan otros 3/4 por tomar!, jejejejejejje:burla:, que mal lo paso con el agua y eso que donde vivo hace calor!!!!
BUEN DÍA A TODAS!!

[cora2 1]

hola , yo empiezo hoy.. a ver si me aclaro, lo malo que la verdura me suele caer mal si la como muchos dias seguidos, lo intentaremos...

Desay: café con leche descaf , 4 galletas integrales y melocotón

Mm:dos tortas de arroz integral con mantequilla de cacao ( he comprado una que no tiene grasas hidrogenadas, es cacao cocinado sin nada, lo malo que si no le echas algo de mantequilla se queda muy seco)
Comida: revuelto de ajetes, boletus , huevo, algo de jamón y rebanada integral.
Merienda: quizas lo mismo que esta mañana.
Cena: pechuga o algo de carne con verdura

voy 3 veces a la semana al gym ( a veces 4) hago 30- 38 de cardio y lo demás muscular

[paupa 0]

Una pregunta hay algún pan de molde del super que sea apto, es que a veces no me da tiempo a hacerme el pan y por si puedo comprar alguno