Nos cuidamos un poco??dieta bellablanca

[oliter 1]

Muchas gracias Oliter por aclararme toodas las dudas
Me has dejado alucinada...bajaste 21kg?? Si, 21 kilazos en cuanto tiempo?? 11 meses, pero relajandome el verano cuanto has recuperado despues? 15 kilos en dos años, pero por problemas de ansiedad y malcomer Esto me motiva a empezarla!! claro que si, ya verás que bien se come y cuando lleves unos dias y te notes menos hinchada te animas más
Otra cosita, q galletas podriamos tomar? las de gullón integrales, pero están malisimas, jajajajajaja. yo compro unas castellanas, que me encantan, de la Flor Burgalesa, pero no sé si en todos los sitios hay
He visto q en el apartado de Dietas Varias tmb siguen el metodo bellablanca, es la misma dieta,no??

Si, es la misma, pero abrimos este post porque las chicas de belleza me lo pidieron y no me importó ayudaros, tambien la entendemos de otra manera, aqui se puede comer de todo, no hay restricciones, y te aseguro que se baja. No te peses a menudo, se me ha olvidado decirtelo, lo hacemos el 1 del mes siguiente, porque en algun dia del mes subirás y te desmoralizas, para que sea más fiable un dia fijo y todas juntitas que asi la que baja nos anima y la que no la arreamos, jajajajajaja. Es broma.

¡Hola chicas! No me he pesado hoy (se me ha olvidado, de verdad), pero la semana pasada había engordado como un kilillo, que teniendo en cuenta los "atracones de dulce" no me parece mucho.
Ya he empezado a cuidarme, he adaptado un "choque de piña", que siempre me ha ido bien para recuperar, asi que mi menú de hoy :
Des. café con leche desnatada y tostada integral con mermelada sin azucar
mm lo mismo (había llevado fruta para tomar con el café, pero tenía un "agujero" en el estómago
comida 4 rodajas de piña y pechuga de pollo a la plancha, con un trocito pequeño de pan
merienda plátano y yogurt desnatado
cena 4 rodajas de piña y tortilla francesa (igual le pongo algún esparraguillo, según como vaya el hambre

Yo tambien queria hacer un choque de piña, adaptandolo a la dieta unos dias para depurar un poco de tanta fiesta, lo has adaptado muy bien. Igual te copio, ya veré esta semana como voy, y te cojo menús.

Besotes, guapas

[CHIQUI2 0]

Bueno, os pongo mis menús para esta quincena.... ya empezaba a hechar de menos el regirme por mi lista, porque esto de improvisar estas fiestas no me gusta nada de nada, pero niñas , con esto del los vermut etc... pues luego ya se sabe... una perdición...
Intentaré ser más restrictiva , para mí misma, pero como tengo que hacer comida para todos :duda:... Bueno aunque no pongo postres , ni el pan que cada una ya sabemos +- lo que tenemos que tomar... yo a lo principal para orientarme...
Oliter y ciª si me inspiráis con alguna receta sería todo un alibio..jooo por más que discurro a la hora de hacer los menús siempre hago lo mismo....

Buano ..sin más ..

MENÚS ENERO 2011

LUNES 10 DE ENERO
Comida: Crema de calabacín y pollo a la cerveza ..
Cena: Rosada a la plancha con guarnición de ensalada Verde, cebolla y zanahoria .
MARTES 11 DE ENERO
Comida: Guisantes con jamón ( york+serrano) y guarnición de tomate naturalal ajillo.
Cena: Filete de ternera a la plancha con zanahorias vaporizadas al pimentón de la vera..
MIERCOLES 12 DE ENERO
Comida: PastaRegatóni con berenjenas y salsa de anchoas.
Cena: Huevos rellenos en cama de ensalada.
JUEVES 13 DE ENERO
Comida: Arroz integral tres verduras ( Espinacas, zanahorias, tomate ) y bolitas de pescado
Cena: Crema de espinacas y filete de pollo a la plancha
VIERNES 14 DE ENERO
Comida: Sopa de pollo con fideos y albóndigas en salsa verde
Cena: Coliflor al vapor con filete de York al ajillo.
SÁBADO 15 DE ENERO
Comida: Alubias pintas con verduras y morcilla matachana ….
Cena: Costillas al horno Coralin Romas….Ensalada de tomate, queso fresco y albahaca
DOMINGO 16 DE ENERO
Comida: Patatas rehogadas con cebollas y pimientos caramelizados y almejas ….
Cena: Pastel de Pescado con ensalada …
LUNES 17 DE ENERO
Comida: Lentejas estofadas con verduras ( ya sé que no lleva proteína pero ¡!!)
Cena: Conejo al pedro ximénes y (ensalada o verduras al vapor .)
MARTES 18 DE ENERO
Comida: Spagueti con salsa de queso Filadelfia, huevas de lumpo y salmón..
Cena: Bacalao en salsa de naranjay guarnición de zanahorias, brécol al vapor .
MIERCOLES 19 DE ENERO
Comida: Guisantes y zanahorias con jamón y huevo Cristal …
Cena: Ensalada Variaday Lomo embuchado y jamón serrano.
JUEVES 20 DE ENERO
Comida: Cocido Andaluz completo…
Cena: Entrecot de lomo de ternera con asadillo de pimientos.
VIERNES 21 DE ENERO
Comida: Hígado encebollado con guarnición de arroz integral….
Cena: Tortilla de espinacas y ensalada de lechuga y atún..
SABADO 22 DE ENERO
Comida: Chouwer de gambas y mejillones …
Cena: Perritos calientes u hojaldre de Queso Brie, beicon crujiente y cebolla caramelizada. Película que empezamos la sesión…..
DOMINGO 23 DE ENERO
Comida: Pasta con berenjenas aceitunas negras y anchoas
Cena: Espinacas rehogadas al ajillo y jamón + ensalada de tomate al tomillo……

[cora2 1]

hola chicas, Chiqui que bien estan tus menus, nosotros casi siempre comemos lo mismo no somos de guisos ni mucha legumbre,
os pongo mi menu

desy: cafe con leche, galletas integr ( me fata fruta) le puse un pelin de azucar moreno a la leche
mm: medio cafe con leche, galleta
comid: lomo, tostada , verdura y yogurt ( editado)
mer:cafe con leche, anityn y manzana ( editado)
cen. ayer al final cenamos filetes de atun on pimientos ( de naturfres de Isabel ) calentar y listo , hoy el revuelto con verdura , gambas y surimi

[CHIQUI2 0]

Haber que quería usar el Spoiler y ahora se hace diferente .... como envuelvo un texto con el desplegable ...me lo explicáis??????:nodigona:

[CHIQUI2 0]

hola chicas, Chiqui que bien estan tus menus, nosotros casi siempre comemos lo mismo no somos de guisos ni mucha legumbre,
os pongo mi menu

desy: cafe con leche, galletas integr ( me fata fruta) le puse un pelin de azucar moreno a la leche
mm: medio cafe con leche, galleta
comid: lomo, patata micro o tostada y verdura
mer: alguna fruta o cortado con tostada integrl
cen. ayer al final cenamos filetes de atun on pimientos ( de naturfres de Isabel ) calentar y listo , hoy el revuelto con verdura , gambas y surimi

Que tal son esos filetes de Isabel ?????? yo es que no se que pensar .... Opinión??????

[oliter 1]

bueno' date= os pongo mis menús para esta quincena.... Ya empezaba a hechar de menos el regirme por mi lista, porque esto de improvisar estas fiestas no me gusta nada de nada, pero niñas , con esto del los vermut etc... Pues luego ya se sabe... Una perdición...
intentaré ser más restrictiva , para mí misma, pero como tengo que hacer comida para todos :duda:... Bueno aunque no pongo postres , ni el pan que cada una ya sabemos +- lo que tenemos que tomar... Yo a lo principal para orientarme...
oliter y ciª si me inspiráis con alguna receta sería todo un alibio..jooo por más que discurro a la hora de hacer los menús siempre hago lo mismo....

buano ..sin más ..

[

u]

menÚs enero

2011

lunes 10 de
enero

roman]comida: crema de calabacín


roman]y pollo a la cerveza ..

roman]

roman]cena: rosada a la plancha

roman]con guarnición de ensalada verde, cebolla y zanahoria

roman].

new roman]martes 11 de
enero

roman]comida: guisantes con

roman]jamón ( york+serrano) y guarnición de tomate naturalal

roman]ajillo.

new roman]cena:
new roman]filete de ternera a la plancha con zanahorias vaporizadas al
pimentón de la vera..

new roman]miercoles
new roman] 12 de

enero

new roman]comida: pastaregatóni

new roman]con berenjenas y salsa de anchoas.

new roman]

roman]cena: huevos rellenos en

roman]cama de

roman]ensalada.

new roman]jueves 13 de
enero

roman]comida: arroz integral

roman]tres verduras ( espinacas, zanahorias, tomate ) y bolitas de pescado

roman]

roman]cena:
roman]crema de espinacas y filete de pollo a
new roman]la
plancha

new roman]viernes
new roman] 14 de

enero

new roman]comida: sopa de pollo

new roman]con fideos y albóndigas en salsa verde

new roman]

roman]cena: coliflor al vapor

roman]con filete de york al

roman]ajillo.

new roman]sÁbado 15 de enero

roman]comida: alubias pintas con

roman]verduras y morcilla matachana ….

roman]

roman]cena: Costillas al horno

roman]coralin romas….ensalada de tomate, queso fresco y albahaca

roman]

new roman]domingo 16 de enero

roman]comida: patatas rehogadas

roman]con cebollas y pimientos caramelizados y almejas

roman]….

roman]cena: pastel de pescado

roman]con ensalada

roman]…

new roman]lunes 17 de enero

roman]comida: lentejas estofadas

roman]con verduras ( ya sé que no lleva proteína pero

roman]¡!!)

roman]cena: conejo al pedro

roman]ximénes y (ensalada o verduras al vapor .)

roman]

new roman]martes 18 de enero

roman]comida:
new roman]spagueti con salsa de queso filadelfia, huevas de lumpo y
salmón..

roman]cena:

roman]bacalao en salsa de naranjay guarnición de zanahorias, brécol al
vapor
.

new roman]miercoles 19 de enero

roman]comida: Guisantes y

roman]zanahorias con jamón y huevo cristal

roman]…

roman]cena: ensalada variaday

roman]lomo embuchado y jamón

roman]serrano.

roman]jueves 20 de

roman]enero

roman]comida: cocido andaluz

roman]completo…

roman]cena: entrecot de lomo de

roman]ternera con asadillo de

roman]pimientos.

new roman]viernes 21 de

new roman]enero

roman]comida: hígado encebollado

roman]con guarnición de arroz

roman]integral….

new roman]cena: tortilla de

new roman]espinacas y ensalada de lechuga y

new roman]atún..

new roman]sabado 22 de enero

new roman]comida: Chouwer de gambas y mejillones
…

roman]cena: perritos calientes u

roman]hojaldre de queso brie, beicon crujiente y cebolla caramelizada. Película que

roman]empezamos la sesión…..

roman]

roman]domingo 23 de

roman]enero

new roman]comida:
pasta
con berenjenas aceitunas negras y anchoas

roman]cena:

new roman]espinacas rehogadas al ajillo y jamón + ensalada de tomate al
tomillo……

Pues a ver si me sale, citando no lo he hecho nunca, tienes que seleccionar el texto que quieras poner en spoiler y envolverlo, pruebo.

[oliter 1]

hola chicas, Chiqui que bien estan tus menus, nosotros casi siempre comemos lo mismo no somos de guisos ni mucha legumbre,
os pongo mi menu

desy: cafe con leche, galletas integr ( me fata fruta) le puse un pelin de azucar moreno a la leche El azúcar moreno integral es apto
mm: medio cafe con leche, galleta otra vez la fruta
comid: lomo, patata micro o tostada y verdura
mer: alguna fruta o cortado con tostada integrl
cen. ayer al final cenamos filetes de atun on pimientos ( de naturfres de Isabel ) calentar y listo , has mirado cuanta grasa saturada tiene?, las comidas preparadas suelen tener mucha hoy el revuelto con verdura , gambas y surimi

Bueno, lo que te falta ya lo sabes, asi que no te digo nada

Besines

[oliter 1]

Voy a etiquetar las recetas del blog como dieta bellabalnca cuando tenga tiempo y os las pongo, o las voy poniendo aqui. Mi menú de hoy con alguna receta, es un copia y pega del blog, lo digo por si veis mucha separación.

De: Batido de muesli y cortado
MM: nada, he desayunado tarde
Co: crema de acelgas (receta) y pollo al limón
Me: cortado, mandarinas y 2 galletas
Ce: ensalada tibia de salmón (receta) o berenjenas rellenas (receta), lo tengo sin decidir

Crema
de acelgas con gambas




Ingredientes:
1 bloque de acelgas, las mias eran congeladas
cebolla
zanahoria
patata
2 pastillas de caldo de verdura
un puñado de gambas
Troceamos la cebolla, zanahoria y las patatas y las cubrimos de agua, le
añadimos las pastillas de caldo y menu cocina 5 minutos, cuando acabe, añadimos
las acelgas y volvemos a poner menu cocina 5 minutos. Echamos las gambas, yo
guardo alguna para poner enteras en la crema, las calentamos un pelin que se
hagan, 1 minuto, y trituramos todo con la batidora. Las servimos con unas
gambas, exquisito.

ensalada tibia





1 cogollo de lechuga
1 lonchita de salmón ahumado
gulas
1 puñadito de gambas
2 dientes de ajo
un chorro de vinagre balsámico de módena

Poner la loncha de salmón en el fonde del plato, añadir la lechuga, saltear
los ajos con las gulas y las gambas y colocar encima de la lechuga. Regar con un
chorrito de vinagre balsámico de módena.
berenjenas rellenas de pechuga de pollo



Ingredientes:
Berenjena
Pechuga
tomate casero

Sacamos la pulpa de las berenjenas y las cortamos en daditos, las ponemos
en agua con sal y las barquetas tambien para que suelten el amargor. Ponemos en
la olla una cucharada de aceite y ponemos los daditos de berenjena y pechuga,
rehogamos un poco en menu horno, añadimos el tomate, el mio casero del
carrefour, y cancelamos, menu cocina 5 minutos.REllenamos las barquetas de la
berenjena y con la cubeta limpita las metemos en la olla, menu horno 15 minutos
y listo. Al sacarla le he puesto 2 lonchas de queso y asi me ha quedado



En mi blog teneis recetas aqui


http://cocinaconfundamento.blogspot.com/search?updated-min=2007-01-01T00%3A00%3A00%2B01%3A00&updated-max=2008-01-01T00%3A00%3A00%2B01%3A00&max-results=50

por si quereis ir mirando mientras las etiqueto, como veis eran mis comienzos y las fotos son malisimas, jajajajaja.

[paupa 0]

Hola chicas, hace siglos que no entro, y de la dieta mejor ni hablar, encima con el tratamiento hormonal estoy disparándome de peso, pero he hablado con la dietista del hospital y me ha dicho que es smuy difícil controlar el peso con toda la medicación que llevamos, en fin resignación, voy haciendo lo que puedo no se puede hacer otra cosa.
Gracias por los menús me sirven de mucha ayuda, aunque no siga todo al 100 por 100 sí que me sirven de orientación
Besitos guapas

[Tialu 1]

¡Hola Paupa! cuanto tiempo sin coincidir contigo!
Bueno os pongo mi menú de hoy
des.café con leche desnatada y tostada integral con mermelada
mm. café con leche y plátano
comida lentejas (con un poquitín de patata), pencas rellenas de jamón y queso, con un poquito de besamel ligera (harina integral y leche desnatada) 1/2 barrita Anitín y una mandarina
mt. té y naranja ?
cena ensalada con lechuga 1/2 huevo duro, tomate y un poquito de bonito
¡A ver como llevo cenar sin pan, que es lo que más me cuesta! Un y ánimo a todassss