Nos cuidamos un poco??dieta bellablanca

[crutupi 0]

Este mes he llevado las pautas de la dieta bastante bien y he tenido premio 2kg de menos Estoy encantada , lo peor de todo es que mi marido bajo 5 haciendo las mismas comidas :frito::frito:y lo tengo todo el dia incordiando y presumiendo .........

La verdad es que estamos muy animados y concienzados para seguir.

Muchas gracias por poner vuestros menus para poder copiar y variar un poco las comidas. Muchos besos:beso::beso:

[nat23 0]

Hola chicas yo estoy empezando con esta dieta y aunque he leido los post muy clara no la tengo...
Pongo mi menu de hoy:
12.00 arroz con leche semi casero
15.00 lentejas con chorizo+ arroz con leche otra vez jeje creo que esto sobraba pero es que dar el pecho da mucha hambre.
17.30 leche semi con galletas integrales
21.00 pollo con tomate natural, pavo, pimiento asado y queso havarti light, todo esto puesto en el horno a capas.

A mi favor dire que ya no suelo comer nada mas hasta las 2 o las 3 de la madrugada, aunque algun dia que he cenado menos me suelo comer un yogur desnatado a las 24.00.
Saludos wapas!

[oliter 1]

1Kg..desde octubre..no me kejo..pork no es nada..pero..es k no paro de sumaaar..a pokitinos..pero sumandoo siempreee
Claro k pre-menopausica y exfumadora..too junto y de golpee...casi k lo raro, seria lo contrario... Pues otra pre-menopaúsica y futura ex-fumadora, el luens empecé con las champix, y me conformo con no coger más, me ha dicho la cardióloga que a partir del domingo tenga siempre fruta en casa y que beba agua, a ver si lo consigo que ya tengo ganas, por salud y por precio.

Si es verdad k agua bebo menos..pero es k esta muy frioo y no me apetece...por el verano, me entra sola, pero ahora...
Bueno y despues de kejarme..pa nada, ..prometo portarme mejor este mes..y por lo menos..no sumarrrrr..aunk no restee:-)

Pos nada..al pan..sumarle likido..ya me contareis

BSSSSSSSSS

Yo no me peso...:duda:lo siento no contéis con migo... porque si me peso me deprimo...yo intento mantener la talla y ahora mismo sigo entrando en ella ' date= aunque más apretada..... ....:cry:.... en fin mi menú para hoy...

Comida.- Espaguetis con almejas.....
Merienda.- Café con tostada de tomate.
Cena.- Bacalao Ajoarriero... con verduras a la plancha...

Mi forma de hacer los tomates ... maduritos ccortados a la mitad con ajos majaditos y hierbas al gusto ... Orégano..Romero etc...lo que se quiera , al horno y todo a baja temperatura ...cuando estan bien achuchurrios los meto en aceite y a macerar........así los uso en la pasta o en guisos de carnes etc.....

Gracias, Chiqui. Oye, como lelvas lo del agua?? porque los menús están muy bien.

peso 100 gramos más, no era de extrañar .. aun así no me quejo pues veo que es una dieta en la que comes bastante y se baja igual, pues con todo lo que yo me pasé y solo engordar 100 gramos ,yo tambien entro en el grupo de las menopausicas (que palabra tan fea ,por dios) y si que lo noto y mucho yo antes con unos días a dieta ya bajaba ahora me cuesta mucho más
Mi menú de hoy
D/ Café con leche ,4 galletas (era muy temprano y no me apetecia fruta) pero ya sabes que siempre con hidratos, fruta
MM/café con leche y una naranja
C/lentejinas estofadas y bocartes fritos ,esta vez ya con harina integral
MT/yogur con un puñado de cereales
C/chipirones rellenos y ensalada
Oliter hoy haré el bizcocho integral como me dijiste sustituyendo la nata por leche ideal .Oliter una preguntina la piedra de alumbre estaría bien para los granos de la cara y espalda de mi hijo ,tiene 14 años y ya empieza con el acne ,entre otras cosas..... jajajaja no me queda nada

Si, es un antiséptico, pero tengo un jabón de ghassoul que es buenisimo para los adolescentes, les desinfecta y limpia muchisimo.

Uyy y cual es ese bizcocho??..creo k me lo he perdido...

Claro k pensando en bizcochos..¡ como voy a bajar un gr..!!!!

Claro, claro, y luego le echarás la culpa a la dieta o al tabaco, jajajajajajaja

Yo tampoco me he pesado hoy' date='lo olvidè,pero como Chiqui...tampoco me apetece nada porque ya sè q no voy a ver nada bueno,mi ropa ya lo dice todo...:sad:quiero pensar q los antiinflamatorios y otros medicamentos q tengo q tomar una temporada por culpa de mi linfedema,tienen algo q ver,pero no sè,no sè... Carxa, pero si sigues haciendola bien, ya bajarás, ahora ocn la medicación ya sabes que es dificil, además es una forma de comer sano.

A mi tb.se me ha pasado el bizcocho ese,a ver esa recetina...

Hola chicas..
arriba ese ánimo eh.. que veo yo por aki mucho pensamiento pecaminoso...jajajaj
Yo tambien quiero esa receta de bizcocho!!!!.jajajajj
mi peso.. 800grm menos que la semana pasada, es que como mi semana empieza el lunes pués eso. Pero ya desde hoy tomo la referencia para el mes ( me incorporé tarde al equipo)

Saludos.

Oye, pues genial, eso anima mucho.

[cocinillatoledana 0]

Hola a todas!! que tál lo llavaís chicas???

pongo mi menú y no me enrrollo.. tengo mucho trabajo a si que ando a mil y hoy en especial me noto con muchisima ansiedad.

7:00 café leche desn + 3 galletas gullon sin azc+ mandarina
10:45 té verde con sabor mango + manzana
14:30 cocido de garbanzos sin apenas grasa, lo cocino así ( garbanzos una patatita, una zanahoria, judias verdes, muslo pollo sin piel, un trocito de costilla de cerdo) todo a la olla y listo. + mandarina
17:30 una barrita con una loncha de mortadela + café espresso con sacarna ( creo que me he pasado con la mortadela) pero no podia resistirme al hacerle el bocadillito a mi hija.

Cena: ensalada de tomates con pimientos y un poquito de bonito en conserva, hoy le pondré al natural para equilibrar la mortadela + yogurt 0%

un beso y q tengaís buena tarde- noche.!!

[Marvilla39 0]

Mi menú de ayer :
D/café con leche ,una naranja y un trzo de bizcocho
MM/ un danacol
C/fabas con patatas y ensalada de tomate
MT/café con leche y dos galletas
C/pollo frito con tomate natural y una gelatina
Lo que si hice bastante bién fue beber agua ,a ver si cojo el ritmo otra vez
Besinos

[oliter 1]

Bueno, pues he perdido 0,500 kg, no me quejo con regla y todo, pero como dice Tialu es el mes de prueba y no hay que desanimarse.
Mi menú de hoy:
5.0: leche desnatada
7.0: 3 galletas integrales y 2 ciruelas, café con leche
9.0: pourridge, café con leche y mandarina
12.0: kiwi, 2 tortitas de maíz las tortitas llevan mucha grasa saturada, mejor come otra cosa o no las comas a menudo, vale??
14.0: espinacas, 2 cucharadas de judías con zanahoria, remolacha, canonigos, 1 y 1/2 huevo duro, flan casero. Me faltan hidratos y/o fruta?? Fruta no necesariamente, ya has comido verdura
18.0: barrita mini de pan integral, fruta?? si, fruta, siempre que comes hidratos se come fruta
21.30: revuelto de ajetes, espárragos y gambas, fruta
Agua 2 litros y 90 min gym

Buenas noches!!

Pues muy bien ese medio kilillo menos.

Este mes he llevado las pautas de la dieta bastante bien y he tenido premio 2kg de menos Estoy encantada , lo peor de todo es que mi marido bajo 5 haciendo las mismas comidas :frito::frito:y lo tengo todo el dia incordiando y presumiendo .........

La verdad es que estamos muy animados y concienzados para seguir.

Muchas gracias por poner vuestros menus para poder copiar y variar un poco las comidas. Muchos besos:beso::beso:

Claro, los hombres bajan más rápidos, no tienen problemas de retención, ni de hormonas, ni reglas, anda que..... ya le vale, pero tu lo has hecho genial, eh??

Hola chicas yo estoy empezando con esta dieta y aunque he leido los post muy clara no la tengo...
Pongo mi menu de hoy:
12.00 arroz con leche semi casero y el desayuno??, el arroz con leche no sé como lo has hecho, pero el azúcar lo sustituyes por fructosa o edulcorante y el arroz basmati o integral, además te faltaria fruta
15.00 lentejas con chorizo+ arroz con leche otra vez jeje creo que esto sobraba pero es que dar el pecho da mucha hambre. las lentejas es un alimento completo, puedes comer ensalada o fruta
17.30 leche semi con galletas integrales + fruta
21.00 pollo con tomate natural, pavo, pimiento asado y queso havarti light, todo esto puesto en el horno a capas. mas verduras que proteinas, vale??

A mi favor dire que ya no suelo comer nada mas hasta las 2 o las 3 de la madrugada, aunque algun dia que he cenado menos me suelo comer un yogur desnatado a las 24.00.
Saludos wapas!

Repasate las pautas, te faltaria el desayuno.

Hola a todas!! que tál lo llavaís chicas???

pongo mi menú y no me enrrollo.. tengo mucho trabajo a si que ando a mil y hoy en especial me noto con muchisima ansiedad.

7:00 café leche desn + 3 galletas gullon sin azc+ mandarina
10:45 té verde con sabor mango + manzana
14:30 cocido de garbanzos sin apenas grasa, lo cocino así ( garbanzos una patatita, una zanahoria, judias verdes, muslo pollo sin piel, un trocito de costilla de cerdo) todo a la olla y listo. + mandarina
17:30 una barrita con una loncha de mortadela + café espresso con sacarna ( creo que me he pasado con la mortadela) pero no podia resistirme al hacerle el bocadillito a mi hija. yo compro de pavo. está buenisima y apenas tiene grasa

Cena: ensalada de tomates con pimientos y un poquito de bonito en conserva, hoy le pondré al natural para equilibrar la mortadela + yogurt 0%

un beso y q tengaís buena tarde- noche.!!

Esta bien,.

Mi menú de ayer :
D/café con leche ,una naranja y un trzo de bizcocho
MM/ un danacol
C/fabas con patatas y ensalada de tomate
MT/café con leche y dos galletas + fruta
C/pollo frito con tomate natural y una gelatina
Lo que si hice bastante bién fue beber agua ,a ver si cojo el ritmo otra vez
Besinos

Chcias, la fruta, que se nos olvida.

[nat23 0]

Oliter es que me levanto a las 12 siempre porque como ahora mismo no trabajo y me acuesto a las 2 o 3 de la madrugada, asi que lo del desayuno entonces no se como hacerlo...
Gracias por corregirme, lo demas que me has dicho intentare seguirlo.
Besos.

[CHIQUI2 0]

Haber que estoy un tanto liadilla y no ha podido pasar hasta ahora.....
Oli.... yo agua bebo cuando tengo sed y punto.... porque beber por berber es un calvario para mí.....( bueno las cañas no entran en este pack :lol: esas me entran solas ) menos mal que me tomo una muy de vez en cuando.... es cierto que si bebes más tu cuerpo elimina mas toxinas, pero haber si me meto entre pecho y espalda más agua de lo normal, haber paro la furgoneta con 6 tios dentro para ir al baño cada dos por tres ??????????? va ser que ..... no no no........ así que me olvido de esto.....
Mi menú de hoy :
Comida... Crema de espinacas y pollo al ajillo..
MT... kefir +cucharada de muesli ó una macedonia de frutas que me vendrá bien, porque ulimemente me cuesta porner un fax.....
Cena... Brochetas de sepia con majado de ajillo , espárragos verdes , y berenjenas ...todo a la plancha , rebanada de pan de covaro + puede que kefir o yogurt desnatado...

Que opinión os parece las capsulas de té verde o de corazón de piña....!!!!!!!!:duda:.

[carxabela 0]

ay Chiqui,me meo de risa,nunca mejor dicho,imaginàndote en la furgoneta con tus hombres fornidos al lado....
Oye,q casualidad,q hoy el fisio me ha recomendado q beba mucha agua,mucha,1 vaso cada hora:o,mira tù por dònde q es buena hasta para los mùsculos,los ligamentos y todo el cuerpo en general,y q pruebe a beber algùn tipo de tè q sea de esos depurativos,no sè,tipo tè rojo o algo asi...no tenìa mucha idea de cùal recomendarme,q preguntara en el herbolario,sabeis vosotras de algùn tipo de tè q sea bueno para desinchar,y no retener lìquidos y q os haya ido bien a vosotras?supongo q no tenga efectos secundarios de ningùn tipo con medicaciones...
Hoy mis garbancitos con un trocìn de chorizo pequeñito para mi,de momento voy siguiendo mis menùs eh?oye,q no se diga...:smile:

[Tialu 1]

Carxa, para la retención de líquidos, se suele tomar infusión de cola de caballo. Yo tomé en otoño las capsulas del mercadona, y ahora esta semana he empezado a tomar unas que compré en el CI , para ver si las gasto. El problema de la cola de caballo es que no se puede tomar mucho tiempo (al eliminar más líquido, puede crear problemas con la tensión). Lo que no se es si son compatibles con medicación. Yo de todas formas, cuando acabe éstas capsulas, no me compraré mas, las estoy tomando para gastarlas. Si que puedo decir que con las del mercadona noté resultados (menos peso y menos retención de líquidos)

Uy que pedazo de loro soy! edito para poner mis menús
comida ayer garbanzos con berza (más bien al revés) y rebanadita de pan integral
cena salchicha de frankfurt (¿son aptas?) con un poquito de tomate, mandarina y yogurt

comida de hoy pollo guisado rebanada de pan integral y mandarina (no me apetecía ponerme la ensalada)
cena tortilla francesa con esparragos y yogurt
Por cierto el sabado comí codillo con patata cocida, como la grasa se queda en el agua de cocerlo ¿sería apto? (quitandole el pellejo con toda su grasa, claro)