Nos cuidamos un poco??dieta bellablanca

[oliter 1]

Oliter es que me levanto a las 12 siempre porque como ahora mismo no trabajo y me acuesto a las 2 o 3 de la madrugada' date=' asi que lo del desayuno entonces no se como hacerlo... pues igual que siempre, adaptas las horas y punto, proteinas, hidratos y fruta
Gracias por corregirme, lo demas que me has dicho intentare seguirlo.
Besos.

Poco a poco le cogerás el truqui

Haber que estoy un tanto liadilla y no ha podido pasar hasta ahora.....
Oli.... yo agua bebo cuando tengo sed y punto.... porque beber por berber es un calvario para mí.....( bueno las cañas no entran en este pack :lol: esas me entran solas ) va a ser que no, jajajajamenos mal que me tomo una muy de vez en cuando.... es cierto que si bebes más tu cuerpo elimina mas toxinas, pero haber si me meto entre pecho y espalda más agua de lo normal, haber paro la furgoneta con 6 tios dentro para ir al baño cada dos por tres ??????????? va ser que ..... no no no........ así que me olvido de esto..... pues cuando salgas de la furgoneta, jajajajaja
Mi menú de hoy :
Comida... Crema de espinacas y pollo al ajillo..
MT... kefir +cucharada de muesli ó una macedonia de frutas que me vendrá bien, porque ulimemente me cuesta porner un fax..... más integrales y el fax pasa solo
Cena... Brochetas de sepia con majado de ajillo , espárragos verdes , y berenjenas ...todo a la plancha , rebanada de pan de covaro en la comida, deja el pan de covaro, que esta estupendo, pero para la cena mejor no+ puede que kefir o yogurt desnatado...

Que opinión os parece las capsulas de té verde o de corazón de piña....!!!!!!!!:duda:.

Si no bebes que quieres eliminar??, esas capsulas son para eliminar liquidos, pero tienes que beber, y no cañas, eh?? Van bien.

ay Chiqui,me meo de risa,nunca mejor dicho,imaginàndote en la furgoneta con tus hombres fornidos al lado....
Oye,q casualidad,q hoy el fisio me ha recomendado q beba mucha agua,mucha,1 vaso cada hora:o,mira tù por dònde q es buena hasta para los mùsculos,los ligamentos y todo el cuerpo en general,y q pruebe a beber algùn tipo de tè q sea de esos depurativos,no sè,tipo tè rojo o algo asi...no tenìa mucha idea de cùal recomendarme,q preguntara en el herbolario,sabeis vosotras de algùn tipo de tè q sea bueno para desinchar,y no retener lìquidos y q os haya ido bien a vosotras?supongo q no tenga efectos secundarios de ningùn tipo con medicaciones...el ortosifón, yo tomaba cola de caballo, que es buenisimo, pero un dia fui a comprar y me dijo la farmaceutica que el rey de la retención era el ortosifón, va genial.
Hoy mis garbancitos con un trocìn de chorizo pequeñito para mi,de momento voy siguiendo mis menùs eh?oye,q no se diga...:smile:

Carxa, si ya tomas diuréticos, ojo con tomar más cosas, sean naturales o no, no sea te dé una bajada de potasio, come platanos, yo estuve una temporada con diuréticos y me dijo el médico que comiera todos los dias un plátano o fresas, ya hay fresas, pero están todavia "verdes", come éso que te ayuda a que no te baje.

Carxa' date=' para la retención de líquidos, se suele tomar infusión de cola de caballo. Yo tomé en otoño las capsulas del mercadona, y ahora esta semana he empezado a tomar unas que compré en el CI , para ver si las gasto. El problema de la cola de caballo es que no se puede tomar mucho tiempo (al eliminar más líquido, puede crear problemas con la tensión). Lo que no se es si son compatibles con medicación. Yo de todas formas, cuando acabe éstas capsulas, no me compraré mas, las estoy tomando para gastarlas. Si que puedo decir que con las del mercadona noté resultados (menos peso y menos retención de líquidos) la tensión y el potasio,

Uy que pedazo de loro soy! edito para poner mis menús
comida ayer garbanzos con berza (más bien al revés) y rebanadita de pan integral que rica, berza, a ver si me hago un dia de éstos que me gusta mucho
cena salchicha de frankfurt (¿son aptas?) mira las grasas saturadas que tienen, pero como no es a menudo, bien, con un poquito de tomate, mandarina y yogurt

comida de hoy pollo guisado rebanada de pan integral y mandarina (no me apetecía ponerme la ensalada)
cena tortilla francesa con esparragos y yogurt
Por cierto el sabado comí codillo con patata cocida, como la grasa se queda en el agua de cocerlo ¿sería apto? (quitandole el pellejo con toda su grasa, claro)

Si, claro que es apto.

[carxabela 0]

Oliter,los diurèticos fueron la semana pasada,ya no estoy con ellos,fuè algo puntual por la hinchazòn del brazo,ahora ando con drenajes linfàticos sòlo,y mi medicaciòn de siempre,vaya,eso no cambia...pero de todos modos ya sabes q yo lo consulto todo,todo,por si acaso... tendrè en cuenta lo q me dices y como el martes toca revisiòn en Oviedo,pues ya voy con la lista de dudas,como siempre,je,je..y ya se lo consulto a ver q me dice.Gracias chata¡¡¡¡

[Marvilla39 0]

Oliter, tú me dirás como hago para hacerte un pedido

Ya sé lo de la fruta pero es que a veces se me olvida
Mi menú de hoy :
D/ café con leche ,2 galletas integrales y 2 mandarinas
MM/danacol y café con leche
C/revuelto con champiñones y 2 anitin (por cierto buenisimos , no los habia probado ) ,ensalada de tomate y lechuga y café con leche
MT/café con leche , 2 galletas integrales y una mandarina
C/gulas al ajillo y un platano

[DAWNIA 0]

Todo mi gozo en un pozo. La báscula me ha jugado una mala pasada. En lugar de perder 0.500 kg, he ganado 1 kg.
Pero lo voy a seguir intentando todo este mes para ver resultados a largo plazo
Mi menú de ayer:
5.0: leche de soja
7.0: 3 galletas integrales Gullón, café con leche y 2 ciruelas
9.0: pourridge, mandarina y café con leche
12.0: yogurt 0%, y kiwi
14.30: carne y verdura del caldo
18.0: barrita mini pan integral con pavo, mandarina e infusión de hinojo (para desincharme un poco)
21.30: empanadillas de champis y roquefort, mandarina e infusión de hinojo
Agua 2 litros

Mi menú de hoy:
5.0: café con leche semi
7.0: 3 galletas integrales y 2 ciruelas
9.0: bocata integral tortilla patatas, mandarina, café con leche semi
12: manzana, yogurt fibras 0%
14.30: ensaladilla rusa (poquita) pescado en salsa con coles bruselas, pera
18: patatas chips, 4 galletas integrales, infusión hinojo
21.0: brócoli sardinillas en lata, mandarina, infusión hinojo
Agua 2 litros

Buenas noches!!

[nat23 0]

Hola a todas, pongo mi menu de hoy:
11.15 Nada mas levantarme leche con galletas integrales y zumo de naranja
15.30 macarrones integrales con nata rebajada con leche, bacon y un poquito de queso rallado
19.30 una manzana y 2 onzas de chocolate negro (mi perdicionnnnn jeje)
21.00 ensalada de lechuga con queso, pollo y salsa cesar. De postre un yogur de chocolate 0% del mercadona.
Si me acuesto a las 2 y media o asi deberia tomar algo mas? Es que veo que hago pocas comidas pero como me levanto tan tarde pues por eso veo la diferencia con vuestros menus.
Besitoss

[oliter 1]

Oliter' date=' tú me dirás como hago para hacerte un pedido pasame un correo a cosmeticaoreintal@gmail.com

Ya sé lo de la fruta pero es que a veces se me olvida
Mi menú de hoy :
D/ café con leche ,2 galletas integrales y 2 mandarinas
MM/danacol y café con leche
C/revuelto con champiñones y 2 anitin (por cierto buenisimos demasiado, asi qeu cuidadin , no los habia probado ) ,ensalada de tomate y lechuga y café con leche
MT/café con leche , 2 galletas integrales y una mandarina
C/gulas al ajillo y un platano

Todo mi gozo en un pozo. La báscula me ha jugado una mala pasada. En lugar de perder 0.500 kg' date=' he ganado 1 kg. no te fies de los pesos a menudo porque pueden influir muchas cosas
Pero lo voy a seguir intentando todo este mes para ver resultados a largo plazo
Mi menú de ayer:
5.0: leche de soja
7.0: 3 galletas integrales Gullón, café con leche y 2 ciruelas
9.0: pourridge, mandarina y café con leche
12.0: yogurt 0%, y kiwi
14.30: carne y verdura del caldo
18.0: barrita mini pan integral con pavo, mandarina e infusión de hinojo (para desincharme un poco)
21.30: empanadillas ?????? de champis y roquefort, mandarina e infusión de hinojo
Agua 2 litros

Mi menú de hoy:
5.0: café con leche semi
7.0: 3 galletas integrales y 2 ciruelas
9.0: bocata integral tortilla patatas pequeño, eh?? un pincho , mandarina, café con leche semi
12: manzana, yogurt fibras 0%
14.30: ensaladilla rusa (poquita) pescado en salsa con coles bruselas, pera
18: patatas chips, tienen muchas grasa, ya lo sabes 4 galletas integrales, infusión hinojo si comes patatas (pocas) no comas galletas, como fruta
21.0: brócoli sardinillas en lata, mandarina, infusión hinojo
Agua 2 litros

Buenas noches!!

Hola a todas, pongo mi menu de hoy:
11.15 Nada mas levantarme leche con galletas integrales y zumo de naranja con la pulpa
15.30 macarrones integrales con nata rebajada con leche, bacon y un poquito de queso rallado te faltaria verdura o fruta
19.30 una manzana y 2 onzas de chocolate negro (mi perdicionnnnn jeje) si, más de 70% de cacao
21.00 ensalada de lechuga con queso, pollo y salsa cesar. De postre un yogur de chocolate 0% del mercadona. Mucha proteina, en las cenas tienes que meter más verdura o fruta y menos proteina, la proporción es 60% verduras y 40% proteinas.
Si me acuesto a las 2 y media o asi deberia tomar algo mas? Es que veo que hago pocas comidas pero como me levanto tan tarde pues por eso veo la diferencia con vuestros menus.
Besitoss

Puedes hacer una recena de una fruta o un yogur, perfectamente.

[covaro 13.422]

K tal vamos hermosas??
Este fin de he vuelto al redil..y esta semana, k estaremos mano a mano el contrario y yo.., iremos a rajatabla :-D

Ya tengo un buen perol de crema de verduras..multiusos, para comidas o cenas..
y las comidas seran
Lunes, pisto
martes, arroz con bonito
miercoles, frejoles con jamon
jueves, pollo a la plancha
Viernes..libre
Dejo los viernes libres, pork pueden correr/cambiar los dias, segun vea la pescaderia up:
:beso:

[oliter 1]

Cova, ya organizado, que gozada, yo ni idea, lo que si tengo claro es que tengo que ir a por fruta, es mi primer dia sin tabaco y me ha dicho la cardióloga que para evitar "tentaciones" que tenga cerca fruta fresca y agua. Ahora si me toca pensarme en tomarmelo muy, muy en serio, tanto el tabaco como la dieta, que sino me pondré como las mesas camilla.

[misseri44 0]

yo tambien tengo que tomarmelo algo mas en serio, que aunque no me note mas hinchada o con mas peso, este fin de semana si que me he pasado bastante y mas que el 20% yo diria que he gastado ya el 80%, pero bueno, entre semana cojo la rutina del trabajo y me arreglo mejor. Una pregunta a las expertas, mi madre ha cogido pan de molde integral y me gusta casi mas el sabor que el del pan normal, se puede considerar como apto comer algo de pan en lugar de pan normal???

[oliter 1]

Si,. miseri, aunque el pan de molde integral lleva harina de trigo y hay pocos que sean integrales, por lo menos lleva algo, el de panrico es totalmente integral, y creo recordar que el de dia tambien, Yo compro uno que dura muchisimo, se llama Hornada Casera, me gusta tener para urgencias, porque prefiero comer normal. Para sandwich si lo uso.