Nos cuidamos un poco??dieta bellablanca

[Sarene 0]

¡El fin de semana que viene estrenaré el recetario con un bizcocho! :beso:

[Arisy 2]

os pongo mis menus para lo que queda de mes, la pasta y el arroz aun no son integrales (hay que acabarlos). he puesto los viernes dia de pizza. las raciones pequeñas, pero es que prefiero 2 platos.
los desayunos y las mm. y mt es siempre lo mismo aunque a lo mejor luego improviso.
DÍA 18 DE OCTUBRE
Desayuno: Zumo de naranja, descafeinado y 2 tostadas con mermelada
Media mañana: Un yogurt, un anitin y fruta
Comida: Alubias pintas, pan y fruta
Media tarde: Un yogurt, frutos secos y fruta
Cena: Sopa de verduras, pechugas de pollo al limón y fruta
DÍA 19 DE OCTUBRE
Desayuno: Zumo de naranja, descafeinado y 2 tostadas con mermelada
Media mañana: Un yogurt, un anitin y fruta
Comida: Guisantes a la cerveza, merluza en salsa verde, pan y fruta
Media tarde: Un yogurt, frutos secos y fruta
Cena: Ensalada variada y fruta
DÍA 20 DE OCTUBRE
Desayuno: Zumo de naranja, descafeinado y 2 tostadas con mermelada
Media mañana: Un yogurt, un anitin y fruta
Comida: Lasaña, pan y fruta
Media tarde: Un yogurt, frutos secos y fruta
Cena: Salteado de verduras, huevos rellenos y fruta
DÍA 21 DE OCTUBRE
Desayuno: Zumo de naranja, descafeinado y 2 tostadas con mermelada
Media mañana: Un yogurt, un anitin y fruta
Comida: Garbanzos con gambas y sepia, pan y fruta
Media tarde: Un yogurt, frutos secos y fruta
Cena: Cerdo salteado con verduras y fruta
DÍA 22 DE OCTUBRE
Desayuno: Zumo de naranja, descafeinado y 2 tostadas con mermelada
Media mañana: Un yogurt, un anitin y fruta
Comida: Berenjenas parmesana, panga con champiñones, pan y fruta
Media tarde: Un yogurt, frutos secos y fruta
Cena: Ensalada, trucha al horno y fruta
DÍA 23 DE OCTUBRE
Desayuno: Zumo de naranja, descafeinado y 2 tostadas con mermelada
Media mañana: Un yogurt, un anitin y fruta
Comida: Pizza y fruta
Media tarde: Un yogurt, frutos secos y fruta
Cena: Revuelto de gambas y fruta
DÍA 24 DE OCTUBRE
Desayuno: Zumo de naranja, descafeinado y 2 tostadas con mermelada
Media mañana: Un yogurt, un anitin y fruta
Comida: Arroz con cangrejos y fruta
Media tarde: Un yogurt, frutos secos y fruta
Cena: Judías verdes con tomate, gallo a la plancha y fruta
DÍA 25 DE OCTUBRE
Desayuno: Zumo de naranja, descafeinado y 2 tostadas con mermelada
Media mañana: Un yogurt, un anitin y fruta
Comida: Alubias blancas con calamar y fruta
Media tarde: Un yogurt, frutos secos y fruta
Cena: Tortilla de verduras y fruta
DÍA 26 DE OCTUBRE
Desayuno: Zumo de naranja, descafeinado y 2 tostadas con mermelada
Media mañana: Un yogurt, un anitin y fruta
Comida: Coliflor con gambas,merluza gratinada y fruta
Media tarde: Un yogurt, frutos secos y fruta
Cena: Muslos de pollo con guisantes y fruta
DÍA 27 DE OCTUBRE
Desayuno: Zumo de naranja, descafeinado y 2 tostadas con mermelada
Media mañana: Un yogurt, un anitin y fruta
Comida: Sopas de ajo,salchichas a la inglesa, pan y fruta
Media tarde: Un yogurt, frutos secos y fruta
Cena: Ensalada de tomate, muslos de pollo y fruta
DÍA 28 DE OCTUBRE
Desayuno: Zumo de naranja, descafeinado y 2 tostadas con mermelada
Media mañana: Un yogurt, un anitin y fruta
Comida: Cocido y fruta
Media tarde: Un yogurt, frutos secos y fruta
Cena: Salteado de gambas, champiñones y ajetes y fruta
DÍA 29 DE OCTUBRE
Desayuno: Zumo de naranja, descafeinado y 2 tostadas con mermelada
Media mañana: Un yogurt, un anitin y fruta
Comida: Patatas a la marinera y fruta
Media tarde: Un yogurt, frutos secos y fruta
Cena: Ensalada, merluza con tomate fruta
DÍA 30 DE OCTUBRE
Desayuno: Zumo de naranja, descafeinado y 2 tostadas con mermelada
Media mañana: Un yogurt, un anitin y fruta
Comida: Pizza y fruta
Media tarde: Un yogurt, frutos secos y fruta
Cena: Champiñones en salsa, ternera a la plancha y fruta
DÍA 31 DE OCTUBRE
Desayuno: Zumo de naranja, descafeinado y 2 tostadas con mermelada
Media mañana: Un yogurt, un anitin y fruta
Comida: Paella y fruta
Media tarde: Un yogurt, frutos secos y fruta
Cena: Ensalada, albóndigas de pescado y fruta

[oliter 1]

Vamat, a las 6 y media ó 7, si no cenas pronto puedes comer hidratos perfectamente, es una hora aproximada, asi que puedes.

Arisy, estupendos los menús y lo de las pastas integrales, chica, que no lo comes a diario, acabalo tranquilamente porque haces unos menus estupendos y tampoco te vas a salir tanto por unos espaguettis.

Yo estoy de bajón, asi que no pongo los mios.

Vamat, ya nos enseñaras el bizcocho.

[Sarene 0]

Ah, estupendo, ¡gracias, Oli!

Y te mando esto para que se te pase un poco el bajón: :beso: :beso:

[Sarene 0]

Arisy, ¡qué menús más estupendos! Yo soy incapaz de planificar con tanta antelación.



:beso:

[Arisy 2]

a ver si me lo tomo en serio, el sabado 9 vinieron mi cuñados a comer y desde ese dia na de na. a ver si lo que queda de mes va bien :grin:

[Arisy 2]

Arisy, ¡qué menús más estupendos! Yo soy incapaz de planificar con tanta antelación.



:beso:

me cuesta un monton planificarlo. pero si no lo hago, como esta semana pasada, al final no hago ninguna comida bien. y sobre todo las cenas son un desastre, bocatas, embutido, fritos.....
asi que me combiene hacer el esfurzo de planificarlo y asi no me salgo mucho del plan

[Ovejilla 0]

Buenas tardes-noches ya chicas!!!!
Bueno, el examen ha sido esta mañana, así que ya vuelvo al redil, que vaya semanita rara he tenido, no me he salido mucho, aunque algún dulce ha caído.
En fin que ya os iré contando mas cositas y poniendo mis menús y mis cutre-recetas :lol:

[Arisy 2]

Buenas tardes-noches ya chicas!!!!
Bueno, el examen ha sido esta mañana, así que ya vuelvo al redil, que vaya semanita rara he tenido, no me he salido mucho, aunque algún dulce ha caído.
En fin que ya os iré contando mas cositas y poniendo mis menús y mis cutre-recetas :lol:

espero que te saliera estupendo

[Anatxu89 5]

Hola chicas!! Yo hoy he comprado un paquetito pero apenas he comido, iba a comprar chicles pero no las veía y había mucha gente en la tienda así que he comprado el paquete. El agua me cuesta un montón!! Ayer por la noche estuve un poco más baja de moral que otros días y me comí una onza de chocolate 74% no me gustó nada nada.