Sobre alimentación a bebé vegetariano...

[mop 1]

Yo estoy tomando un suplemento de hierro en pastillas y en el prospecto pone lo que ha dicho Ardid, de tomarlo dos horas después de la comida o una hora antes de volver a comer, pero además pone que no se tome con lácteos, como bien habéis indicado, ni con cereales, porque puede dificultar su absorción. No se si ésto es solo para el hierro suplementado o para el natural de los alimentos también, pero de ser para ambos sería entonces recomendable que cuando se coman legumbres, por ejemplo, no se acompañen de pan u cereales, ni se tome lácteos de postre, pero en cambio sí sería recomendable tomar cítricos u tomate (vitamina C).

[sui 0]

Bueno...esto es pa volverse loca :-(. Precisamente recomiendan suplementar la legumbre con algún cereal tipo arroz!!!
Y en lactancia materna se aconseja dar al niño unas cucharaditas de puré con carne después de la toma de pecho!!!

Pues mira, yo la conclusión que saco es la siguiente:

Si tienes una especial carencia de hierro y tienes que tomar algún suplemento pon cuidado para no mezclarlo con cereales ni leche e intenta tomarlo con vitamina C para que esa absorción sea mejor, ya que necesitas mayor aporte de hierro que el habitual. Pero si estás sano...olvidate de todas estas recomendaciones preocupate de hacer una dieta variada y sana y disfruta de la comida.

Por lo menos yo nunca he tenido en cuenta todas estas recomendaciones y no he tenido nunca anemia. Bueno, miento, tuve anemia después de la cesárea de mi hija pero porque perdí mucha sangre (estuvieron a punto de hacerme una transfusión) pero lo recuperé con hierro que me metieron en vena en el hospital y luego con la dieta variada habitual. A parte de eso los análisis siempre me dan perfectos.

Y con mis hijos lo mismo. Nunca he tenido en cuenta estas recomendaciones y estás sanos. Tanto a la niña como al niño les han hecho un análisis de sangre (por diferentes motivos) y los dos han dado perfectos....

Pensar en esto. La que normalmente sus análisis le den bien que siga haciendo su dieta habitual.

[rosadepitimini 44]

Bueno...esto es pa volverse loca :-(. Precisamente recomiendan suplementar la legumbre con algún cereal tipo arroz!!!
Y en lactancia materna se aconseja dar al niño unas cucharaditas de puré con carne después de la toma de pecho!!!

Pues mira, yo la conclusión que saco es la siguiente:

Si tienes una especial carencia de hierro y tienes que tomar algún suplemento pon cuidado para no mezclarlo con cereales ni leche e intenta tomarlo con vitamina C para que esa absorción sea mejor, ya que necesitas mayor aporte de hierro que el habitual. Pero si estás sano...olvidate de todas estas recomendaciones preocupate de hacer una dieta variada y sana y disfruta de la comida.

Por lo menos yo nunca he tenido en cuenta todas estas recomendaciones y no he tenido nunca anemia. Bueno, miento, tuve anemia después de la cesárea de mi hija pero porque perdí mucha sangre (estuvieron a punto de hacerme una transfusión) pero lo recuperé con hierro que me metieron en vena en el hospital y luego con la dieta variada habitual. A parte de eso los análisis siempre me dan perfectos.

Y con mis hijos lo mismo. Nunca he tenido en cuenta estas recomendaciones y estás sanos. Tanto a la niña como al niño les han hecho un análisis de sangre (por diferentes motivos) y los dos han dado perfectos....

Pensar en esto. La que normalmente sus análisis le den bien que siga haciendo su dieta habitual.

Lo de "suplementar" cereales con legumbres en la misma ingesta es una recomendación muy popular pero desfasada que permite obtener proteínas completas. No tiene nada que ver con el hierro. Digo que está desfasada porque ahora se sabe que puedes comerte unas tostadas en el desayuno y unas lentejas al mediodía y sirve igualmente, no tienes que comértelo todo junto. Pero vamos, que ya te digo que eso no tiene nada que ver con el hierro.

[hiphopsus 0]

Bueno...esto es pa volverse loca :-(. Precisamente recomiendan suplementar la legumbre con algún cereal tipo arroz!!!

Sui, ya lo expliqué: No hace falta comer las legumbres con cereales en la misma comida:

Lo de mezclar las lentejas con arroz se hace porque así se consiguen los 9 aminoácidos esenciales que tienen las proteinas, sin tener necesidad de consumirlas. Aunque realmente no hace falta poner junta la lenteja con el arroz, símplemente con que a lo largo del día se coman legumbres y cereales (los cereales pueden ser pan, arroz, etc.) ya se consiguen los 9 aminoácidos esenciales :smile: Que yo sepa lo del arroz no tiene nada que ver para poder absorber el hierro.

Eso sí, con las lentejas habría que tomar algo de vitamina C para absorber bien el hierro (tomate, limón, naranja, kiwi, pomelo, fresa.... etc)

Lo de "suplementar" cereales con legumbres en la misma ingesta es una recomendación muy popular pero desfasada que permite obtener proteínas completas. No tiene nada que ver con el hierro. Digo que está desfasada porque ahora se sabe que puedes comerte unas tostadas en el desayuno y unas lentejas al mediodía y sirve igualmente' date=' no tienes que comértelo todo junto. Pero vamos, que ya te digo que eso no tiene nada que ver con el hierro.[/quote']

Rosadepitimini, has dicho lo mismo que yo, pero de diferente forma yo creo que a partir de ahora a todo el mundo le quedará claro, ¿no?

[nguillen72 173]

supongo que no me leera pero bueno si alguien se lo quiere decir de mi parte, sui ante un bebe/niño/adulto vegano todos estos consejos se han de seguir, tu comes de todo y quizas no tienes que tener tantos miramientos pero si alguien decide ser vegano todos estos consejos son geniales. de echo creo que tendriamos que tener un pos.it respecto al tema que os parece chicas??? pero solo de temas veganos, porque si empezamos a mezclar yo me hago la picha un lio

[hiphopsus 0]

supongo que no me leera pero bueno si alguien se lo quiere decir de mi parte' date=' sui ante un bebe/niño/adulto vegano todos estos consejos se han de seguir, tu comes de todo y quizas no tienes que tener tantos miramientos pero si alguien decide ser vegano todos estos consejos son geniales. de echo creo que tendriamos que tener un pos.it respecto al tema que os parece chicas??? pero solo de temas veganos, porque si empezamos a mezclar yo me hago la picha un lio[/quote']


Por mi perfecto

[Priobe 0]

Hola! Una pregunta, por que no comes carne de vaca pero otras sí (curiosidad ) es por ser carne roja?

[nguillen72 173]

Hola! Una pregunta' date=' por que no comes carne de vaca pero otras sí (curiosidad ) es por ser carne roja?[/quote']

al empezar a dejar de comer carne, empezamos por la de vaca, y nos dimos cuenta que el nivel de colesterol le bajaba a mi pareja.

[mop 1]

Pero Nuria, ¿el cerdo no tiene más colesterol que la ternera? Por lo menos más grasa sí que tiene...

[nguillen72 173]

mop tengo comprobadisimo desde que Santi no come ternera el colesterol le ha bajado, a parte de mas verduras y mas integral y mas cosas.