Perdi 5 kilos con Dieta Proteica

[Elennable 10]

Amigas, me siento mejor, ya que he logrado bajar de peso, unos 4,800 k con una dieta protéica, les paso el menu ejemplo que segui por una semana, por supuesto cada uno puede adaptarla a su gusto.

 

Los alimentos proteicos son: huevos, carnes roja o blanca, legumbres, pescados, soja, lacteos, quesos, yogurt, semillas, tofu, ricota, gelatina,etc.

Como desayuno estoy comiendo: un rollo de jamon y queso con una galleta de arroz y infusion sin azucar, mas una naranja

De almuerzo, 1/4 de pollo con batata asada y lechuga

y como cena, mix de vegetales con queso o huevos, generalmente revueltos.

Realmente funciona, si se tiene hambre entre comidas, consumir trozos de carne fria, puede ser con mostaza.

 

Estoy muy contenta porque he podido bajar de peso, igual  estoy en mitad de camino ya que tengo pensado adelgazar 10 kilos, espero que me siga funcionando.