Grupo autoayuda: Ansiedad

[T´Pol 0]

Re: Grupo autoayuda: Ansiedad

A mí esos síntomas me suenan a depresión ansiosa, pero lo mejor sería que te diagnosticara un especialista. Quizás necesitas consejo psicológico para adaptarte a tu nuevo estilo de vida. Estoy segura de que si lo piensas, hay un montón de cosas que puedes hacer aunque no trabajes fuera de casa

[Invitado]

Re: Grupo autoayuda: Ansiedad

a mi me da por comer y comer y comer,es increible pq siempre tengo mucho autocontrol con la comida ,y cuando tengo ansiedad es q no lo puedo controlar,luego me desespero al ver lo mal q me siento pq me duele el estomago de comer tanto y el arrepentimiento por a ver comido y estoy aun peor.

[slctgn 0]

Re: Grupo autoayuda: Ansiedad

Hola! os cuento, yo también tengo ansiedad por la comida, o no sé si esto es ansiedad o es otro problema la verdad, la cuestión es que siempre lo controlo todo, pero cuando algo va mal, empiezo a comer y no puedo parar hasta que realmente me siento mal, esto acompañado a que ultimamente estoy intentando perder unos kilillos que he perdido, pues se me desmorona todo...

[marta_60 0]

Re: Grupo autoayuda: Ansiedad

Hace unos años tuve un cuadro mixto de ansiedad y depresión post separación.Para aquellas que no se lo hayan identificado a tiempo, decirles que es muy importante cogerlo cuanto antes.Normalmente solemos creer que estamos más nerviosas de la cuenta.En mi caso tenía palpitaciones excesivas.Se me incrementaba el número por minuto a niveles de deportistas.Me daban como una especie de temblores que empezaban por las piernas hasta que al final era el cuerpo entero ( como una especie de ataque) y fobia a los espacios cerrados o con mucha gente.Adelgace muchos kilos.
Tuve que ponerme en tratamiento con ansiolíticos, pero lo que realmente me ayudo es conocer lo que tenía y aprender a autocontrolarme en la medida de lo posible: Sé lo que es, sé lo que dura, debo aprender a relajarme.
En fín a las que pueda ayudar, aquí estoy.

[nayre 0]

Re: Grupo autoayuda: Ansiedad

Hola chicas.
Me uno a vosotras porque desgraciadamente, si, tngo ansiedad.
Os cuento mi caso, yo pase dos años muy muy malos, en los cuales me deje por completo, para dedicarme a mi madre por entero, pues ella estaba enferma, esa maldita enfermedad llamada cancer que nos la quito hace unos meses.
El caso es que, mi vida se resumia en ir a trabajar y cuidarla dia y noche, con lo cual, tuve que apartar mi vida ( amigos, deporte, hobbies..) y dedicarlo todo a cuidar de ella. Dormia unas 3 horas maldormidas a diario y me quede en 38 kilos escasos.
Pero durante todo ese tiempo, jamas me senti debil, ni mal, nunca senti ansiedad.
Ahora que todo acabo, que retome mi vida, volvi a salir a estar con mis amigos, gane peso, volvi a trabajar y descansar como se debe...ahora surge la ansiedad ( no se por que pero es asi)
Mis sintomas eran ( y digo eran porque algunos he podido llegar a controlar) muchos mareos inexplikables para mi, sentia una presion en el pecho que me asustaba mucho y m daba miedo hasta salir de casa pensando que en cualquier momento me iba a marear y me caeria redonda.
No entendia nada, me asustaba mucho y no sabia por que.
Ahora que se lo que es intento controlarlo antes de que me pase, es decir se lo que pasa, se que esta todo en mi coco y consigo controlarlo ( la mayoria de las veces) parandome a pensar y valorando las situaciones.
A veces me da por comer, como si nunca mas fuera a tener comida, osea a lo bestia, pero hace unos dias hablando con una maiga sikologa me recomendo que antes de ponerme a cebarme como una fiera m pare a pensar un par d minutos y sobretodo que antes de engancharme el paquete de galletas salga ala calle, me mueva, haga cualquier cosa y todo pasara.
El caso es que si chicas, funciona, ahora cuando siento que m voy a poner a comer digo: NO! y m voy a la calle, paseo, salgo a correr ( m daba mucho miedo marearme pero no pasa), me pongo a bailar a hacer el tonto yo sola en casa y todo acaba pasando.
Asi que mucho animo de verdad, s puede superar y somos valientes asi que vamos a por ella!
Un beso grande y gracias por dejarme contar lo que me pasa, eso tambien ayuda.

[saskia7 0]

Re: Grupo autoayuda: Ansiedad

Nayre: el cuerpo humano es bastante sabio. Tu no podías permitirte caer enferma porque tu madre te necesitaba. Así que tu cuerpo y tu mente iban posponiendo todo lo tuyo para ocuparse solamente de lo prioritario en esos momentos que era cuidar a tu madre.
Pero una vez que ya no está esa prioridad, sale toda la tensión de golpe, justo cuando parece que no hay motivos para ello.
Lo que comentas de saber lo que pasa y no dejarse llevar por el pánico, es muy útil, pero requiere un aprendizaje y un "querer hacerlo", al que no todo el mundo está dispuesto, pero deberían darse cuenta de la importancia que tiene.
Un beso a todas y ánimos. No estais solas

[sonipa 0]

Re: Grupo autoayuda: Ansiedad

¡Cucú! ¿Se puede?

Ayer tenía insomnio y me puse a leeros en la cama, desde mi PSP...Leí como las primeras 20 páginas, más o menos. Y me gustaría mucho formar parte de vuestro "grupo de terapia"

Yo tengo ansiedad y depresión desde hace unos tres años (en un par de semanas se cumplen los tres años desde que me lo diagnosticaron). Y agorafobia desde hace dos, creo. No recuerdo bien cuándo me lo diagnosticaron...

La historia es un poquillo larga, pero en mi caso fue un cúmulo de cosas. Mi madre y mi hermano tienen ansiedad y depresión desde hace más años que yo, y se me hace un mundo verlos así. Mi padre y mi madre se separaron (mi padre siempre me ha ignorado, ahora incluso más que antes), y tenía problemas en el instituto.
Después tuve un problema con un tipo que acabó causándome un trauma (que aún no he superado), y ahí exploté
Por si fuera poco, el mismo año en el que caí en depresión, falleció mi novio. Y a eso se le juntaba que todavía seguía el tipo ese destrozándome la vida. Acabé por aterrorizarme cada vez que iba a salir a la calle, y ahí fue cuando caí en agorafobia.

El año pasado superé mi agorafobia y estuve trabajando frente al público, pero en septiembre-octubre tuve una recaída y terminé por dejarlo...
Y ahí ando desde entonces, que no levanto cabeza

En fin, ¡menudo tocho os he soltado! Perdonad ^^U


Espero poder pasarme a diario por aquí, me gustaría participar aquí intentando ayudar a los demás y a mí misma

Gracias por vuestra paciencia

[saskia7 0]

Re: Grupo autoayuda: Ansiedad

Hola sonipa, guapa. Evidentemente hay muchos factores en tu vida que han podido ser desencadenantes de la ansiedad y se te han juntado todos.
Quisiera decirte que no debes consentir nunca que nadie te destroce la vida, aunque claro, no sé que hacía ese tipo si te amenazaba o era chantaje emocional o qué era.
Sobre lo de tu padre, imagino que debe de ser muy duro, pero piensa que él se lo pierde y que tu no tienes la culpa de nada. Tampoco eres responsable de los problemas de tu madre y tu hermano, y aunque los ayudes en todo lo que puedas, no debes cargarte con problemas ajenos que encima no puedes solucionar.
Y quiero desearte mucha fuerza y muchos ánimos. ¿Estás a tratamiento? ¿De qué tipo?

[sonipa 0]

Re: Grupo autoayuda: Ansiedad

Muchísimas gracias por tus ánimos, saskia, preciosa

Lo sé, lo de ese tipo fue un error mío...Que dejé que se me fuese de las manos. Es una historia muy larga que aún me cuesta contar, aunque bueno...Hay cosas peores, pero lo pasé bastante mal. Fue un acoso físico y psicológico, me pegaba, me perseguía, intentaba abusar de mí, me amenazaba constantemente con dañar a mi familia si me iba de la lengua, y así miles de cosas...¡Llegó a firmarme su nombre a navajazos en mi antebrazo alegando que era mi dueño!...Era horrible. Estuve así un año hasta que él tuvo que mudarse por temas de trabajo (creo...eso oí yo). Sé que debí haber tomado cartas en el asunto, pero yo que sé...No me sentía capaz
Ahora intento dejarlo en el olvido, pero de vez en cuando tengo temporadas en las que no paro de tener pesadillas con lo mismo una y otra vez...Y me agota.

Por si fuera poco, desde hace un tiempo tengo una especie de amnesia post-traumática (no sé exactamente lo que es), porque perdí muchos recuerdos de esas fechas, y por medio de sueños, pesadillas, incluso algún deja-vu...Voy recuperándolos. Y eso me machaca aún más.

Lo de mi padre...Pues aún a veces siento la falta de una figura paterna, pero bueno...Hay cosas peores.
Como apenas tengo contacto con él, no suelo darle vueltas al tema...Aunque como vivimos en el mismo pueblo, a veces es complicado hacer como que no pasa nada.

Con lo de mi familia, pues es que me siento de lo más inútil Cuando trabajaba aún ayudaba algo económicamente, pero ahora no sirvo para nada...Hay días en que nisiquiera tengo fuerzas para levantarme de la cama, y ahora me escaqueo mucho más de las tareas de casa...Y es que me siento agotada física y psicológicamente.

Ahora mismo estoy tomando cipralex de 15 mg, y dorken de 5 mg. Antes iba al psicólogo, pero como el mío es por la SS, pues me lo están cambiando cada pocos meses, y estoy ya harta de tener que repetirlo todo una y otra vez a cada uno de ellos, me machaca El año pasado conseguí dar con uno con el que me entendía, y avancé un montón, pero ese también me lo quitaron...
Así que lo he dejado, y ahora no tengo psicólogo. Sólo estoy con la medicación.

Bueno, ¡menudo tochazo he soltado! Perdón Y muchísimas gracias por los ánimos, se agradecen mucho

[saskia7 0]

Re: Grupo autoayuda: Ansiedad

Bueno mujer, con un tipejo semejante acosándote, es normal que lo pasaras y lo sigas pasando fatal y te convendría mucho ir a terapia con un psicólogo privado, que no digo yo que los de la SS sean malos, por supuesto que no, al contrario, pero si te lo cambian cada 2x3 no es plan, porque parte muy importante de la terapia es la relación de confianza psicólogo-cliente.
Y no digas que no sirves para nada, porque eso no es verdad. Que estés pasando una mala racha no te quita tu valor como persona, sólo es eso: una mala racha.
Venga ¡arriba esos ánimos! Todo pasa, esto tb pasará y no será ni siquiera un mal recuerdo.