Grupo autoayuda: Ansiedad

[glamour 0]

Re: Grupo autoayuda: Ansiedad

muchas gracias.Si,realmaente estoy muy sola y ademas lo que me atormenta es que va a ser de mi hija cuando yo no este.no tiene hermanos, ni mas familia, bueno,un primo pero no se yo... que dura es esta vida,mi niña no se merece esto. ni nadie y menos los niños ¿que han hecho ellos?no hay derecho.

[T´Pol 0]

Re: Grupo autoayuda: Ansiedad

Bueno, hacía tiempò que no pasaba por aquí, pero lo que más me asusta ha vuelto a pasar: tengo una recaída bastante fuerte.
Yo sufro de agorafobia con ansiedad generalizada y ataques de pánico.
Llevo unos meses sintiendome mal, pero justificandolo con el cambio de estación, con que será una mala racha que pronto pasará, etc.
Hace un par de semanas me dí cuenta de que la revisión de mi incapacidad psíquica (tengo reconocida un 33% de incapacidad por estas mi**das (sorry)), tocaba ya, por lo que aproveché para pedir cita con el psiquiatra (que me dio el alta hace 3 o 4 años) para contarle como me encuentro de nuevo y para que me redacte el informe que tengo que llevar a la revisión.
Bueno, me dieron la cita para las 5:00 de la tarde (normalmente las consultas en salud mental son por la mañana) y en otro hospital (porque donde suele estar salud mental están de obras). Primer mal rato: salud mental está relativamente cerca de donde vivo y, si algun/a agorafóbico/a me lee, sabe cómo nos trastorna el tener que ir a un sitio más lejos. Y, además, para rematar la cosa, fue en el mismo hospital donde mi madre estuvo agonizando durante un tiempo, ya en fase terminal, por lo que los recuerdos de tal sitio no son precisamente agradables...
Pero como contra esas cosas no se puede luchar, allí que nos fuimos mi costillo y yo (imposible ir yo sola).
Como sabreis, en la SS cada vez que te visita un especialista, es muy raro que siempre sea el mismo, aunque tengan tus informes en el oredenador...éste que me "vió" no me gusto mucho, y no porque fuera antipático o desagradable, es que sentí que no me hacía ni puñetero caso cuando le dije que no me sentía bien, que últimamente tengo ataques de pánico en casa, cuando estoy sola, que sufro de alta ansiedad incluso en sueños, lo que me hace despertarme temblando y con taquicardias y demás...que experimento "desrealización" o "despersonalización" y que es muy desagradable...ante lo cual me dijo que no me preocupara, que a mi edad era casi imposible que ya sufriera un ataque psicótico...( beneficios de ser vieja, no te jode...)
Me dijo que la medicación que sigo es correcta (vale, pero es que llevo con ella un porrón de años, ¿no puede ser que ya no tenga efecto en mí? ninguna respuesta). Me comentó que no debía depender psicológicamente tanto de las pastillas ( a tí me gustaría verte en pleno ataque monstruo, so listo - pensé yo), y que intentara practicar yoga, ejercicios de relajación,ejercicio (hago ejercicio todos los días...), que me veía como una persona inteligente, equilibrada y que racionaliza todo lo que me pasa ( la próxima vez, en vez de tomarme un miligramo de alprazolam para poder llegar a la consulta, iré a pelo, y me presentaré como la loca de los gatos de Los Simpsons, porque parece que si muestras cierta coherencia cuando hablas y exploras lo que te pasa, no te hacen p*to caso...)
Total, que me dió mi informe y yo le dije adiós convencida de que había perdido el tiempo...(también me dijo que los antidepresivos hay que dejarlos poco a poco y el alprazolam (trankimazin) no produce adicción, vale, lo contrario de lo que me han dicho otros especialistas, pffff, así ¿a quíen creer y a quién no?

Total, que, herida en mi amor propio, y después de que me dijera que estos medicamentos engordan (simpático el tío...yo no he notado grandes cambios de peso pero en fin...), me decidí a ir bajando lo poquito que tomo muy gradualmente, pero es que hoy, me he levantado tan horrorosamente mal que empiezo a dudar si estoy haciendo bien en bajar la dosis... tomo 20 mgs. de paroxetina y 0'5 de trankimazin retard al día, quizás no sólo debería mantener esta dosis sino subirla durante un par de semanas o así (tengo cita con la médica de cabecera este jueves así que le consultaré)

Vaya tocho , espero no haberos aburrido si lo habeis leido hasta el final, pero es que a veces ayuda el escribir o contar lo que nos pasa, porque es muy, muy duro pasar de estar una temporada (con limitaciones por supuesto, pero más o menos tranquila) a de repente, sentir todo como si fuera la primera vez...con los sentimientos de culpabilidad y de "soy una carga para los demás" martilleando constantemente mi cerebro (hoy he tenido que llamar al costillo al trabajo y se ha acercado a casa un ratillo) y sé que no debo hacer esas cosas, así que imaginad cómo me siento, totalmente inútil e incapaz de tener un cierto control sobre esto...¡QUE IMPOTENCIA!

[Babs 0]

Re: Grupo autoayuda: Ansiedad

hola t pol, te entiendo perfectamente, sufro lo mismo que tu desde hace tiempo pero hace 4 meses que he tenido que cojer la baja, porque mi nuevo encargado me hacia la vida imposible y revente.
Los miedos son horribles, te limitan total, no paso por una calle que no conozco, si voy de vacaciones preimero tengo que mirar si hay un hospital cerca, miedo a salir, miedo a entrar, fatal
me rectaron paroxetina 20 y diazepan, me han tenido que cambiar la paro. por esertia ya que la otra me hacia dormir mucho, y ahora me han cambiado el diazepan porque con los efectos de la esertia me ponia como una moto, me la han cambiado por tranxilium, hay dias que estoy mejor que otros pero con mucho miedo a volver al trabajo. tenemos que ser fuerte, ya veras como saldremos adelante.

[T´Pol 0]

Re: Grupo autoayuda: Ansiedad

hola t pol, te entiendo perfectamente, sufro lo mismo que tu desde hace tiempo pero hace 4 meses que he tenido que cojer la baja, porque mi nuevo encargado me hacia la vida imposible y revente.
Los miedos son horribles, te limitan total, no paso por una calle que no conozco, si voy de vacaciones preimero tengo que mirar si hay un hospital cerca, miedo a salir, miedo a entrar, fatal
me rectaron paroxetina 20 y diazepan, me han tenido que cambiar la paro. por esertia ya que la otra me hacia dormir mucho, y ahora me han cambiado el diazepan porque con los efectos de la esertia me ponia como una moto, me la han cambiado por tranxilium, hay dias que estoy mejor que otros pero con mucho miedo a volver al trabajo. tenemos que ser fuerte, ya veras como saldremos adelante.

Claro que saldremos adelante Babs, pero psicologicamente es devastador empezar otra vez de cero. Cada recaída es como si fuese la primera vez y realmente no entiendo el porqé. Si llevamos años padeciendo de ésto, nos hemos atiborrado de toda la información posible, sabemos que es lo que ayuda y qué no...¿Porqué ningún especialista sabe responderme a la pregunta de: ¿Porqué me siento como si no supiera de qué va esto? ¿No debería ser la experiencia que llevo a mis espaldas una ayuda?

Puff, perdon, es que me siento impotente y harta de que me repitan una y otra vez las mismas cosas, las técnicas de relajación que debería practicar, que si la detención del pensamiento, que si la respiración...¿Porqué son incapaces de entender que los síntomas fisicos no son tan preocupantes para mí como el vértigo y esa sensación de vacío que siento en mi mente?
En fin, que sé que esta etapa pasará, pero que me jode y mucho tener que empezar otra vez...(es como si aprobaras un exámen y te dijeran que tienes que repetirlo una y otra y otra vez...).

Si no supiera como están los trabajos, te aconsejaría denunciar al impresentable ése por ese acoso emocional y la presión que conlleva...
A ver si nos levantamos otra vez wapi :wink:

[Lamica 22]

Me identifico

T'Pol...soy nueva en este foro y te comprendo perfectamente.
Toda mi vida he estado pasando por lo mismo. He estado con tratamiento en varias etapas de mi vida, pero no de forma continuada.
Ahora estoy intentando dejar el Seropram tomo 1 de 20 mg. al dia desde hace ocho años. He bajado la dosis 15 mg. al dia y el Diazepan de 5 mg. lo he bajado a 2,5.
Llevo como 15 dias con esta bajada de medicacion, no sin antes consultarlo con mi médico internista y la verdad es que estoy como una moto.
De todas formas quiero seguir intentandolo a ver si de una puñetera vez, ya que me encontraba mejor desde hace tiempo, puedo dejar las dichosas pastillas.
Lo dudo mucho, pero por intentarlo no queda.
Se lo comenté a mi psiquiatra la última vez que fuí a revisión y me dijo que lo que tomaba era muy poca cantidad, como para que me preocupara de tener una adicción, (cosa que creo firmemente ya la tengo).
Ya tengo una cierta edad, es decir soy mayor, pero lo que he pasado en mi vida con estos padecimientos, no lo podré olvidar nunca.
A ver si puedo seguir disminuyendo las dosis de medicamentos. Os lo contaré.
Os deseo mejoria a las dos últimas que sois las que he leido:up:

[juan natural 0]

Hola, yo he tomado unas pastillas naturales de VALERIANA + MELISA que me fueron fantásticamente, Por supuesto no se puede dejar la medicación recetada por el médico pero son complementos naturales que pueden ayudar muchísimo para tratar la ansiedad. Os paso los enlaces donde las compré (también tienen de valeriana sola y de un montón de cosas más). Las pastillas son 100% naturales y se fabrican en España. Son muy serios y rápidos.

http://cgi.ebay.es/VALERIANA-MELISA-400MG-60-CAPSULAS-RELAJANTE-OBIRE-/150455846431

http://stores.shop.ebay.es/CompraGuay-Tu-Tienda-en-Internet_Plantas-Medicinales_W0QQ_fsubZ1624848012QQ_sidZ43738342QQ_trksidZp4634Q2ec0Q2em322
Un saludo y mucho ánimo a todos/as.

[Suzieq31 0]

Hola a tod@s,

yo sufri de ansiedad con depresion. Ya conte hace mucho tiempo aqui lo que me ocurria. Estuve como unos dos años o asi medicada. No mucha medicacion, pero la suficiente como para darme cuenta que es un veneno. En mi caso no me paliaba el sufrimiento. Fui saliendo yo sola....no se ni como, pero asi fue.Me empece a encontrar mejor. Actualmente llevo sin medicamento casi ocho meses o asi...ni me acuerdo ya. Al dejar el ultimo cuarto de pastilla me pego una reaccion que no pegaba ojo, pero literal, nervios del copon, y bueno, que os voy a contar que no sepais. Como me sentia algo desvalida al principio sin pastillas opte por la homeopatia. Resultado....me ha cambiado la vida. Cada dia lo noto mas. Va curando por dentro poco a poco. Las pastillas ocultan la enfermedad pero no la cura.

Mi psiquiatra me dijo que no me recomendaba dejarlas...que tomaba muy poca dosis....pues señor@s se nota muchisimo el estar sin medicacion, aunque sea un cuarto de pastilla. El si quiere que se medique. Yo, si puedo evitarlo optare por los metodos naturales.

Quiero animaros a tod@s porque de verdad se puede salir. Y animaros a que probeis metodos naturales, que las plantas nos ofrecen tanto por tan poco. Eso si....aseguraos de que vais a un buen homeopata o terapeuta.

Muchos besos a tod@s

[T´Pol 0]

Cada cuerpo es un mundo y reacciona de distinta forma. Con esto quiero decir, que los medicamentos TODOS, tienen efectos secundarios y que hay personas más sensibles que otras a ellos.
Los psicofármacos que tomamos nosotros, los fármacos que toman los que padecen del corazón, los que padecen de tensión alta, todo el que tiene una dolencia, tienen lo que se llama PRINCIPIO ACTIVO, que es lo que ayuda a mejorar los síntomas, o lo que combate la infección o lo que controla determinados niveles hormonales, etc.
Lo que llamais natural, homeopatia o flores de Bach o cualquier otra cosa de esas, carece de principio activo. No tienen absolutamente nada (excepto agua, bueno,en realidad les sale más barato vender píldoras de azucar y lactosa que pildoras de agua). Quien haya sentido mejoría en un desorden psicológico tomando homeopatía (nada) demuesta la capacidad de sugestión del cerebro humano. Porque está demostrado que la homeopatía actúa como cualquier placebo.

No pretendo ofender con ésto, pero sí que me molesta que se califique de veneno o se cree una especie de fobia a las pastillas a la vez que se busca desesperadamente otra opción (mejor en píldoras) llamada natural, como si con eso cualquier planta o hierba careciese de efectos secundarios. ¿A quién le gusta tomar medicación? A nadie que esté sano. A mí me hace falta porque equilibra la química de mi cerebro. Eso no quiere decir que en un futuro no pueda prescindir de ella como en otras ocasiones.
Y otra cosa, meterse aquí para vender pastillitas por muy 100% naturales que sean, me parece vergonzoso.


Lamica, espero que te sientas lo suficientemente fuerte para seguir bajando las dosis, eso sería síntoma de que psicologicamente te encuentras mejor, porque quizás no padezcamos adicción física pero un poco de adicción psicológica sí (yo no salgo a la calle sin mis pastillas de rescate aunque no las use, me dan seguridad).
Un saludo.

[Guest elvas]

Hola a todas!! yo tambien keria poner un post y he visto que existe este.
Yo os voy a explicar mi caso a ver si alguien me comprende y me puede ayudar, porque me siento muy incomprendida con este problema: A mi me han dado ataques de ansiedad desde bien pequeñita, k yo no sabia lo que eran, y ahora se k eran ataques de ansiedad. Llevo medicandome desde hace 6 años tomando Trankimazin retard, ahora tomo una por la mañana y otra por la noche. Mi pánico es, porque tambien me dan ataques de panico, el quedarme sola, lo primero k pienso al levantarme es repasar todo mi día a ver k momento del día voy a tener k estar sola para poder poner remedio, eso me causa muchos problemas, no puedo llevar una vida normal.
Yo siempre digo que si no fuera por la ansiedad sería super feliz.
Ufff tendría para explicaros una pagina entera de síntomas y miedos, pero no quiero enrollarme mucho, os ire contando poco a poco.

Cuando te levantes por la mañana, a partir de mañana mismo, dite q ti misma que No estás sola, que eres la Mejor, que olé por la vida y por ti y sin ti el mundo no sería el mismo. Escríbetelo en un papel y ponlo en un marco al lado de tu despertador o en tu mesita de noche para que lo veas nada más levantarte. Con paciencia tu ánimo y tu humor cambiará.
Cuanto más piensas en estoy sola o cosas así más se agrava tu problema porque atraes las energías negativas. Ámate, disfruta de ti misma y de la vida y lo verás todo diferente.

[Guest elvas]

Bueno, hacía tiempò que no pasaba por aquí, pero lo que más me asusta ha vuelto a pasar: tengo una recaída bastante fuerte.
Yo sufro de agorafobia con ansiedad generalizada y ataques de pánico.
Llevo unos meses sintiendome mal, pero justificandolo con el cambio de estación, con que será una mala racha que pronto pasará, etc.
Hace un par de semanas me dí cuenta de que la revisión de mi incapacidad psíquica (tengo reconocida un 33% de incapacidad por estas mi**das (sorry)), tocaba ya, por lo que aproveché para pedir cita con el psiquiatra (que me dio el alta hace 3 o 4 años) para contarle como me encuentro de nuevo y para que me redacte el informe que tengo que llevar a la revisión.
Bueno, me dieron la cita para las 5:00 de la tarde (normalmente las consultas en salud mental son por la mañana) y en otro hospital (porque donde suele estar salud mental están de obras). Primer mal rato: salud mental está relativamente cerca de donde vivo y, si algun/a agorafóbico/a me lee, sabe cómo nos trastorna el tener que ir a un sitio más lejos. Y, además, para rematar la cosa, fue en el mismo hospital donde mi madre estuvo agonizando durante un tiempo, ya en fase terminal, por lo que los recuerdos de tal sitio no son precisamente agradables...
Pero como contra esas cosas no se puede luchar, allí que nos fuimos mi costillo y yo (imposible ir yo sola).
Como sabreis, en la SS cada vez que te visita un especialista, es muy raro que siempre sea el mismo, aunque tengan tus informes en el oredenador...éste que me "vió" no me gusto mucho, y no porque fuera antipático o desagradable, es que sentí que no me hacía ni puñetero caso cuando le dije que no me sentía bien, que últimamente tengo ataques de pánico en casa, cuando estoy sola, que sufro de alta ansiedad incluso en sueños, lo que me hace despertarme temblando y con taquicardias y demás...que experimento "desrealización" o "despersonalización" y que es muy desagradable...ante lo cual me dijo que no me preocupara, que a mi edad era casi imposible que ya sufriera un ataque psicótico...( beneficios de ser vieja, no te jode...)
Me dijo que la medicación que sigo es correcta (vale, pero es que llevo con ella un porrón de años, ¿no puede ser que ya no tenga efecto en mí? ninguna respuesta). Me comentó que no debía depender psicológicamente tanto de las pastillas ( a tí me gustaría verte en pleno ataque monstruo, so listo - pensé yo), y que intentara practicar yoga, ejercicios de relajación,ejercicio (hago ejercicio todos los días...), que me veía como una persona inteligente, equilibrada y que racionaliza todo lo que me pasa ( la próxima vez, en vez de tomarme un miligramo de alprazolam para poder llegar a la consulta, iré a pelo, y me presentaré como la loca de los gatos de Los Simpsons, porque parece que si muestras cierta coherencia cuando hablas y exploras lo que te pasa, no te hacen p*to caso...)
Total, que me dió mi informe y yo le dije adiós convencida de que había perdido el tiempo...(también me dijo que los antidepresivos hay que dejarlos poco a poco y el alprazolam (trankimazin) no produce adicción, vale, lo contrario de lo que me han dicho otros especialistas, pffff, así ¿a quíen creer y a quién no?

Total, que, herida en mi amor propio, y después de que me dijera que estos medicamentos engordan (simpático el tío...yo no he notado grandes cambios de peso pero en fin...), me decidí a ir bajando lo poquito que tomo muy gradualmente, pero es que hoy, me he levantado tan horrorosamente mal que empiezo a dudar si estoy haciendo bien en bajar la dosis... tomo 20 mgs. de paroxetina y 0'5 de trankimazin retard al día, quizás no sólo debería mantener esta dosis sino subirla durante un par de semanas o así (tengo cita con la médica de cabecera este jueves así que le consultaré)

Vaya tocho , espero no haberos aburrido si lo habeis leido hasta el final, pero es que a veces ayuda el escribir o contar lo que nos pasa, porque es muy, muy duro pasar de estar una temporada (con limitaciones por supuesto, pero más o menos tranquila) a de repente, sentir todo como si fuera la primera vez...con los sentimientos de culpabilidad y de "soy una carga para los demás" martilleando constantemente mi cerebro (hoy he tenido que llamar al costillo al trabajo y se ha acercado a casa un ratillo) y sé que no debo hacer esas cosas, así que imaginad cómo me siento, totalmente inútil e incapaz de tener un cierto control sobre esto...¡QUE IMPOTENCIA!

yo no soy médico ni nada parecido pero estoy con el médico este con lo que las pastillas crean addicción (si te las tomas 10 años, ecessitas otros 10años para dejarlas) y que el yoga y todo eso funciona. relájate y tómate la vida con más calma. lo de rebajar la dosis tu sola, no sé qué decirte.