Grupo autoayuda: Ansiedad

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Les dejo este enlace donde pueden ver un video sobre la ansiedad. Y los remedios caseros que se pueden usar para combatirla.

Aquí el link:

http://www.remediospopulares.com/ansiedad.html

El video está al final de la página.

Y aquí les dejo el link de este curso gratis sobre ansiedad que se puede seguir online es de http://www.mailxmail.com/curso/vida/ans ... itulo1.htm

Me parece interesante de leer... :wink:

Les dejo los capitulos que contiene, pueden hacer algo, copien cada capitulo y los van pegando en un documento de word, asi lo tienen todo, y cuando lo deseen leer solo abren su archivo y lo leen, asi no tienen que depender de internet para leerlo o seguirlo.

Introducción
1. Los síntomas de la ansiedad
2. Definiendo la ansiedad
3. La ansiedad en su justa medida
4. Las reacciones preconcebidas
5. La desintetización gradual
6. Los ejercicios de relajación
7. Una sesión privada de autoterapia
8. Diseñando un plan de acción
9. Desintetización gradual vs. ansiedad
10. El círculo vicioso de la tensión
11. Las fases del sueño
12. Comprendiendo el proceso de relajación
13. Las fases que nos conducen a la ansiedad
14. Patrones de pensamiento distorsionado
15. Superando los hábitos de pensamiento negativo
16. El hombre en busca de sentido
17. La logoterapia
18. Áreas de valores humanos
19. El sentido del sufrimiento y la felicidad
20. Aprendiendo a estructurar nuestro tiempo
21. Planificando nuestras propias metas
22. Confrontar los problemas al momento
23. Ser activamente enérgicos
24. La vida y su significado
25. La técnica de la intención paradójica
26. La técnica de la derreflexión
27. Comparando las técnicas para combatir la ansiedad

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REpe

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yo probe la hipnosis para dejar de fumar y nada de nada,pero claro quizas lo mas importante es que estuviera motivada y ese creo que no era el momento,yo lo comente 1 poco mas para arriba ,lo que mejor me va para la ansiedad ademas de las flores de bach y complemetos del estilo ,es la terapia craneo sacreal cuando llevas 2 o 3 sesiones empiezas a notar mejoria y sales super relajada y con todo mucho mas claro,ahora las hago muy esporadicas cuando me veo 1 poco regularcilla y que me da la sensacion de que recaigo,pero ya te digo las recomiendo por completo y mira que yo era totalmente reacia a este tipo de terapias

Kayza, cuéntanos algo más sobre la terapia Craneo-Sacral, por favor!! En qué consiste?? Con qué frecuencia se hace??? Cuánto dura una sesión??? En fin, todo lo que se te ocurra!!! Muchas gracias!!

Me parece una idéa genial dejar este post fijo, yo voto por ello!! A ver si Nacho nos hace caso!!!

Kanaima, muchas gracias por los enlaces!!

Yo hoy estoy a tope, pero al menos ya no visito urgencias cada vez que estoy mal y eso es un adelanto!!!

Besitos para todas y buen día!!!

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REPE

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En primer lugar, bienvenidas todas las nuevas incorporaciones. Gracias por estar aqui. A acomodarse y a aprovechar lo bueno de este post.

Sobre la hipnosis, yo con ansiedad no he trabajado, pero si para otras finalidades.

La hipnosis no es más que el estado máximo de actividad mental en su máxima eficiencia. Tras un proceso de relajación (con la práctica este proceso dura segundos), las ondas alfa de nuestro cerebro comienzan a trabajar de manera altamente eficiente. En este estado, podemos trabajar de todo: emociones, concentración, proyectos, motivación, autoestima, tensiones, etc.

Por decirlo de alguna manera y simplificando, se trabaja lo mismo que en estado "normal" pero con nuestro cerebro supermegadesarrollado.

Además, cuando se está en hipnosis, la sensación de bienestar es absoluta. Y eso, cuando se viene de pasar crisis tan durillas como con la ansiedad, pues es de agradecer.

Es una técnica que no tiene ningún peligro. Nadie está poseido por la persona que le hipnotiza, porque siempre conserva su voluntad. Si sucede algo mientras se está en hipnosis que no se desea, se sale de la hipnosis automáticamente.

No hay ningún tipo de secuela, ni nada parecido.

Eso si, como en todo, hay que estar en manos de profesionales. Porque con la hipnosis se trabajan muchas cosas. Y el terapeuta debe saber "manejar" todo lo que está saliendo saber colocarlo en el lugar preciso.

Buenos días chicas!!

Cómo lo lleváis??? Yo hoy estoy bastante mareada y con ganas de nada.

Sólo entro para saludar porque me siento bastante inestable y estoy mal a gusto frente al ordenador.

Alguna sabe o conoce de alguna experiencia con hipnosis para controlar la ansiedad??

Más tarde os leo

besos

Me cito a mi misma para ver si alguna de las últimas que habéis entrado conoce o ha tenido alguna experiencia con la hipnosis para superar la ansiedad o algún otro problema!!!

Besos

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Gracias Kanaima

Chicas me van a perdonar el atrevimiento pero le he pedio a Nacho que ponga este post fijo.

Espero que haya hecho lo correcto, porque es muy importante para todas!

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Pues acomodarse y disfrutar de todo lo bueno que pueda aportar este post.

Y si te apetece, pues contribuir con tus ideas, experiencia, técnicas.

Bienvenida, igual que al resto que ha entrado recientemente

me habia perdio el post dios' date=' que hay que hacer [/quote']

[babybbt 18]

Pues acomodarse y disfrutar de todo lo bueno que pueda aportar este post.

Y si te apetece, pues contribuir con tus ideas, experiencia, técnicas.

Bienvenida, igual que al resto que ha entrado recientemente

me habia perdio el post dios' date=' que hay que hacer [/quote']

si ahora pondre un poco algo , truquillos para cuando me entra mucha ansiedad

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sobre la terapia craneo-sacral
La terapia craneosacral (TCS) es una terapia manual basada en el Movimiento Respiratorio Primario (MRP), una pulsación rítmica del cuerpo y del sistema nervioso central, desconocida por la medicina, pero extremadamente importante como sistema de regulación del cuerpo.

Las manipulaciones se realizan con contactos ligeros, del orden de los pocos gramos; gracias a estas técnicas de “inducción” se ayuda el cuerpo a re-equilibrarse y se liberan bloqueos energéticos y físicos, partiendo del principio de la autocuración.

La terapia craneosacral (TCS) es sumamente agradable, de efectos profundos y duraderos, y perfectamente compatible con otros tratamientos que se realicen. No tiene prácticamente ninguna contraindicación, y se puede realizar en personas de todas las edades y condiciones de salud, incluidos en niños recién nacidos y ancianos extremadamente debilitados, ayudando a mantener un optimo estado de salud.
y os dejo una pagina superinteresante ,sobre estas terapias y las dolencias principales que trata:www.osteopatiaysalud.com

yo llevo usandola muho tiempo,comence por los problemas de ansiedad,y tambien he hecho algunas sesiones para el asma y alergias,la terapia suele durar una hora,musica relajante,tumbada en una camilla y descalza,el osteopata va poniendote las manos en distintas zonas del cuerpo sin moverlas ni nada y es una sensacion rarisima porque hay veces que notas como si te fluyera mas la sangre por donde te esta tocando,depende del problema necesitaras un numero de sesiones u otro;yo la primera vez di 7 o asi, y me lo combinaron con flores de bach y algo de homeopatia,no se suongo que dependera del problema y demas,el precio en principio me dijeron unos 45 E como iba a acabar el tratamiento pues me lo bajo 1 poco

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kanaima muchas gracias,que interesantes los link que has puesto