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Grupo autoayuda: Ansiedad

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saskia7

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Hola a tod@s, este fin de semana no he podido entrar, así que me he puesto al día ahora.

Shaponis, gracias, a mí también me gusta lo que tu escribes.
Moiribes: eres bienvenida, como tod@s... Gracias.
Anadelik:conozco a Loreena, es genial. The Visit lo tengo en casita, me encanta, sobre todo la parte en la que mezcla la música con las raíces árabes. ¿Conoces a Conjure One? Formado por gente que estuvo en Delerium y de su estilo. Muy buenos.
Kanaima: siento oír que tu niña también padece de ansiedad. Es tremendo este mal no respeta edades. ¿En qué clase de sociedad nos estamos metiendo? Mucho ánimo y energía. Gracias por todo lo que has hecho en estas 48 horas.
Cath: Mucho ánimo y un beso. Los malos momentos se pasan, seguro.
Cora2: Sí, el día está feo… pero lo importante es lo que sintamos dentro. Así que… dejemos que lo bueno entre.

En cuanto al ejercicio, pues, yo admiro a las personas que son capaces de transmitir buenos sentimientos y paz. Y las admiro porque regalan algo fundamental hoy día. Las admiro también porque muchas veces ni siquiera son conscientes de todo el bien que hacen trasmitiendo esas sensaciones. No alardean de ello, simplemente tienen algo y lo regalan a los demás con absoluta generosidad.

¡Cada vez somo más! Bien, porque así nos apoyaremos más. Mal, por darme cuenta de la cantidad de personas que sufren esta situación.

:beso:


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Chicas, tengo un gripazo de campeonato, fiebre, dolor de cabeza, de huesos... Vamos, que estoy hecha un cromo :lol:
Quise venir a deciroslo para que no pensaseis que me dí a la fuga :lol:
No tengo cabeza para leer todo lo que habeis escrito estos días, pero ¡volveré!
:beso::beso::beso::beso::beso:


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Chicas, tengo un gripazo de campeonato, fiebre, dolor de cabeza, de huesos... Vamos, que estoy hecha un cromo :lol:
Quise venir a deciroslo para que no pensaseis que me dí a la fuga :lol:
No tengo cabeza para leer todo lo que habeis escrito estos días, pero ¡volveré!
:beso::beso::beso::beso::beso:


Cuídate mucho :herida:


Un beso fuerte javascript:emoticon(':beso:') :beso:
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VAMOS CON LA SEGUNDA PARTE DEL EJERCICIO:

- Ahora hay que escribir esas cualidades en primera persona.

Es decir: "Lo que más admiro de mi..." y poner las mismas cualidades que habéis descrito en la otra persona.

- Esto mismo, decidlo en voz alta a alguien. Vuestra persona de apoyo, amigos, gente de confianza, frente al espejo. Se puede repetir tantas veces como apetezca

- Y observad bien: qué sientes al decirlo/escribirlo?; te es fácil o difícil? Te gusta verlo u oirtelo?

Mañana igual no puede conectarme. El jueves como muy tarde, cuento el desenlace.

A ver que tal sale, Nuria


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Hola xicas!!! ayer no escribí nada, estaba de un bajón :nodigona: he estado de viaje de relax con mi marido solos, el fin de semana y creo que el volver a casa y a la rutina con las niñas, el trabajo y eso, me ha superado, hoy estoy un poco mejor.

Si yo me pongo a pensar, no admiro a "nadie" en especial, solo algunas cualidades de gente, me gusta la gente con fuerza de voluntad, la gente con decisión, la que afronta los problemas como vienen y no se hunde, la gente abierta y simpática, y las que "pueden con todo".

Respecto a la segunda parte del ejercicio, al decirlo, me doy cuenta que eso que admiro es lo que echo de menos en mi :cry::cry::cry::cry:

Bueno, wapas. Besitos. :beso::beso:


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sin pensarlo mucho perop haya voy

admiro a mi hija mesdiana alexandra tiene 25 años y en su vida ha cumplido y contodo su esfuerzo todo lo que ha querido es profesora infantil es cantante y una gran personalidad sabe decir que si o no aunque duela y ayuida a todas las personas dentro de suslimites tiene infinidad de amig@s pero lo malo es que todo eso se lo enseñe yo es independoiente total en todo quiere ser madre soltera con toda la responsabilidad que lleva no quiere tener p
:beso::beso::beso::beso::beso::beso::beso::beso::beso::beso::beso:

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    • joanaib
      desayuno piña natural, zumo de naranja comida menestra verduras y pollo a la plancha cena huevo duro y pechuga de pollo 
    • joanaib
      desayuno fresas, piña y zumo de naranja comida crema de calabacín albóndigas caseras cena tomate con mozarela  
    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta. Compro la mayoría de mis productos en es.globy.com Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
    • cuelebre
      Ann f bienvenida , está dieta si se hace bien si funciona y lo bueno que luego no tienes ese efecto rebote tan horrible , yo empecé  el 2006 y bajé  unos 32 kilos  , y a pesar que ahora engordé  muchísimo todavía no llegué  al peso que tenía cuando  empecé  la definitiva,  con la pandemia  estuve sin salir a no ser a alguna  consulta médica pues tenía conmigo a mi madre con 99 con demencia senil y no me separe de ella , aunque tenía a mi hija que era ella la que más la cuidaba , yo cocinaba y le hacía compañía  , dejé de fumar y además  me pusieron 8 inyecciones de cortisona y eso fue lo que más me engordo que subí  18 kilos  y eso cuidándome pues sabía que me hacia engordar   , y ahora me está  costando adelgazar , así que anímate y verás  como pierdes mucho peso , aunque hay que medirse pues hay semanas que no bajas casi peso pero si en centímetros  Joana sigues firme ya dirás si notas algo 
    • joanaib
      Ann F re-bienvenida, ya ves estamos solo dos pero espero que gente como tu se anime, esta dieta te aseguro que funciona,  desayuno Piña y zumo de naranja comida crema de calabaza salmon a la plancha cena ensalada de endibias con tomate y atun    
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