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Grupo autoayuda: Ansiedad

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saskia7

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Perdón, perdón... Es que luego he estado haciendo unas cosicas.

A ver, el viernes tenía una sensación rara en "la boca del estómago", que yo no supe identificar y lo achaqué a la dificultad que tengo para expulsar gases. Bien, después de la cena, esa sensación rara, empezó a ser dolor, al que se unió un dolor muy fuerte en la espalda, con sensación de "tener a alguien subido a la chepa". Tomé analgésicos y me puse calor, pero ese dolor no se me quitaba, sino que iba a más. Después el dolor de la espalda y el dolor de delante se unieron mediante un dolor opresivo en los costados, era como si un oso me hubiera agarrado fuerte y no me dejase respirar. El pulso se me aceleró y lo notaba en la garganta. Tomé una tila doble y 3 valerianas. Esa sensación de angustia y agobio no se me quitaba, y el dolor seguía ahí. A todo esto no conseguía pegar ojo. Tuve náuseas, vomité, me dió un poco de diarrea... Sobre las 6 de la mañana del sábado fue la última vez que vi la hora despierta, conseguí dormirme, pero a las 7 y algo me desperté con la misma sensación de antes, a lo que añadimos que mi mandíbula se quedó rígida, y no podía abrir la boca, con su consiguiente dolor... y no pude volver a dormirme El sábado por fin me dio ganas de llorar, y lloré todo lo que pude. El dolor bajó de intensidad durante el día, y siguió bajando hasta hoy poco a poco, que tengo "sólo" una molestia aguantable.

Eso es básicamente lo que le he contado de primeras al médico. Con eso me ha dicho que fue una crisis de ansiedad. Me ha hecho un montón de preguntas, si me había pasado antes (5 veces en el último año, no tan fuertes), si estoy pasando por alguna situación puntual de estrés (5 años en paro), si tengo ideas "raras" contra mi o contra otras personas (no). Me ha pedido una analítica completísima para descartar otras alteraciones, entre ellas las del tiroides, y me ha dicho que me manda al psicólogo, que tengo ansiedad generalizada y sintomas depresivos. Para cuando me de la ansiedad me ha mandado diazepam, y para la depresión me ha preguntado si quería empezar a medicarme, le he dicho que prefiero que sea el psicólogo el que evalúe si lo necesito o no, que me gustaría evitarlo en la medida de lo posible. Me ha dicho que si tengo ganas de llorar que llore, que no es malo, y me ha sacado su cajica de pañuelos y todo, más majo el.... Lo visito poco, pero tengo un médico del que muchos tendrían que aprender, es bueno en lo suyo, pero además es muy humano.

Ha habido cosas que me he olvidado comentarle, por ejemplo, que oigo música dentro de mis oídos, pero ya se lo diré al psicólogo en su momento


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Ovejilla, qué suerte. Porque con estas cosas lo más importante es que el médico sea humano, como tú dices. Yo con el mío de aquí del pueblo también tengo mucha suerte.

Es que eso es un ataque de ansiedad, pero en toda regla, y además de los fuertes, porque a mí me han dado, y han durado unos minutos intensos, siempre menos de media hora, aunque luego la molestia, o cierta opresión en el pecho, haya durado el día entero o así. También me dura el nerviosismo. Pero el dolor no me dura tanto. Me alegro de que hayas ido finalmente. Sé que tú vas a ir muy bien, porque tienes mucha cabeza y vas a ser muy responsable con las medicinas :)

Y sí, llora cuando tengas que llorar, que es la mejor manera de aliviar esa tensión. Una de las mejores, al menos.

A veces pienso que esta situación va a acabar con nosotrxs... :(

Un abrazo goooordote.


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has acertado , lo de la medicacion...yo no queria ya lo sabeis pero no me va tan mal, los ataques de nervios no son tan seguidos, llorar, si lloro antes pensaba que no debia hacerlo pero vosotras me ayudasteis a entender que era bueno.
Animo Ovejilla, :beso:


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EOS, tu taza me encanta. Pero yo la usaría cada mañana con el colacao.
Bettie.... con razón.... Mi taza tiene dibujado un perro, por eso será que tengo humor de perros :lol::lol::lol: Mañana voy a por otra más alegre :burla:


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Oye, menos bromas eh? Que yo elijo mi taza de desayuno según mi estado de ánimo. Ahora solo tengo 2 aquí en casa, las otras están en cajas, de cuando hice la mudanza, pero tenía 6 o 7 tazas, y eso, según el ánimo cogía una u otra :P jaja


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    • joanaib
      desayuno piña natural, zumo de naranja comida menestra verduras y pollo a la plancha cena huevo duro y pechuga de pollo 
    • joanaib
      desayuno fresas, piña y zumo de naranja comida crema de calabacín albóndigas caseras cena tomate con mozarela  
    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta. Compro la mayoría de mis productos en es.globy.com Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
    • cuelebre
      Ann f bienvenida , está dieta si se hace bien si funciona y lo bueno que luego no tienes ese efecto rebote tan horrible , yo empecé  el 2006 y bajé  unos 32 kilos  , y a pesar que ahora engordé  muchísimo todavía no llegué  al peso que tenía cuando  empecé  la definitiva,  con la pandemia  estuve sin salir a no ser a alguna  consulta médica pues tenía conmigo a mi madre con 99 con demencia senil y no me separe de ella , aunque tenía a mi hija que era ella la que más la cuidaba , yo cocinaba y le hacía compañía  , dejé de fumar y además  me pusieron 8 inyecciones de cortisona y eso fue lo que más me engordo que subí  18 kilos  y eso cuidándome pues sabía que me hacia engordar   , y ahora me está  costando adelgazar , así que anímate y verás  como pierdes mucho peso , aunque hay que medirse pues hay semanas que no bajas casi peso pero si en centímetros  Joana sigues firme ya dirás si notas algo 
    • joanaib
      Ann F re-bienvenida, ya ves estamos solo dos pero espero que gente como tu se anime, esta dieta te aseguro que funciona,  desayuno Piña y zumo de naranja comida crema de calabaza salmon a la plancha cena ensalada de endibias con tomate y atun    
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