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Grupo autoayuda: Ansiedad

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saskia7

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Hola chicas!!!
Esta mañana por fin he tenido la consulta con la psicóloga. En realidad estaba la psicóloga y un psiquiatra. Me ha venido muy bien, me han hecho plantearme que quizá es que soy mucho más exigente conmigo que con los demás. Me han mandado como "deberes" que pregunte en mi entorno por qué creen que no encuentro trabajo. Ahora con las vacaciones me verá en octubre de nuevo, pero tendré una consulta mensual a partir de entonces.
Del tema de la ansiedad, me han comentado que es mejor tomar el ansiolítico de manera continuada, para prevenir esos picos de ansiedad, mejor que tomarlo cuando ya esté atacada y quizá no me haga el efecto esperado


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  • 2 semanas después...

escribo para desahogarme...simplemente, estoy bien, tranquila, esta mañana volvi a caer, termine pinchandome y tomando un lorazepan pero, he sido fuerte.
Primero fue la madre de mi marido, no lo pense y me encargue de ella en el hospital , sufrio un ictus luego les prepare durante mas de 15 dias la comida y la cena diaria, la ponia en tuppers y se la llevaban, yo no, claro, ahora fue el padre su cancer empezo a trabajar a marchas forzadas para terminar el sabado sedandolo y muriendo el martes por la noche, he estado con ellos todo el tiempo, me siento bien, ayer en el tanatorio volvieron ha hacerme el vacio, aguante,es verdad que ayer a ultima hora empece a tener muchos temblores y nervios y esta mañana he tenido que pincharme perome he levantado, en el cementerio he vuelto a ser yo quien la recogia porque la han dejado entrar en la sala donde los encineran, una mujer de 80 años pobreta, pero en resumidas cuentas, he aguantado, me siento bien, he tenido que recurrir a la medicacion , no me arrepiento, me habia pasado toda la noche tempblando de nervios sin dormir y tenia que terminar este tramo, os lo cuento porque necesito hablarlo en voz alta, me he sentido fuerte, y bien en mi interior


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Cariñete, no deberías haber pasado esa mala noche de temblores y nervios, has sido muy fuerte. Ojalá se den cuenta y valoren lo que has hecho y dejen de tratarte así, una mala persona no actuaría como tu...

Sé fuerte, tu puedes :beso::beso::beso::beso::beso::beso::beso:


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EOS, permíteme que me quite el sombrero ante ti :plas::plas::plas:

Anda que si tu familia política dan con una nuera como yo lo hubieran fliplado en colores :pelea:

Yo con ansiedad también. Mis hijas se van con su padre de vacaciones y para colmo pasaran unos días en casa él y su chica. Pero al menos este año no viajan solas a Noruega.


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gracias , si, me siento mejor, no me siento culpable de haber tenido que pedirle socorro a la medicacion, le doy las gracias, lo hubiera conseguido?, no lo se, es posible, pero temblaba y yo misma me hacia daño intentando parar mis manos...
Uro , animos, estaran bien y tu te haras mas fuerte aun :beso: y gracias por estar a mi lado
Bettie gracias , siempre estas, siempre te tengo
Ovejilla, que lo llevas?, vaya dos nos hemos juntado....gracias


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  • Nacho unpinned this topic

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    • joanaib
      desayuno piña natural, zumo de naranja comida menestra verduras y pollo a la plancha cena huevo duro y pechuga de pollo 
    • joanaib
      desayuno fresas, piña y zumo de naranja comida crema de calabacín albóndigas caseras cena tomate con mozarela  
    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta. Compro la mayoría de mis productos en es.globy.com Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
    • cuelebre
      Ann f bienvenida , está dieta si se hace bien si funciona y lo bueno que luego no tienes ese efecto rebote tan horrible , yo empecé  el 2006 y bajé  unos 32 kilos  , y a pesar que ahora engordé  muchísimo todavía no llegué  al peso que tenía cuando  empecé  la definitiva,  con la pandemia  estuve sin salir a no ser a alguna  consulta médica pues tenía conmigo a mi madre con 99 con demencia senil y no me separe de ella , aunque tenía a mi hija que era ella la que más la cuidaba , yo cocinaba y le hacía compañía  , dejé de fumar y además  me pusieron 8 inyecciones de cortisona y eso fue lo que más me engordo que subí  18 kilos  y eso cuidándome pues sabía que me hacia engordar   , y ahora me está  costando adelgazar , así que anímate y verás  como pierdes mucho peso , aunque hay que medirse pues hay semanas que no bajas casi peso pero si en centímetros  Joana sigues firme ya dirás si notas algo 
    • joanaib
      Ann F re-bienvenida, ya ves estamos solo dos pero espero que gente como tu se anime, esta dieta te aseguro que funciona,  desayuno Piña y zumo de naranja comida crema de calabaza salmon a la plancha cena ensalada de endibias con tomate y atun    
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