Grupo autoayuda: Ansiedad

[cieloazul 0]

Hola a tod@s, he leido algunas páginas de este post, pensaba presentarme al termimar de leerlo todo. Pero me ha parecido más correcto hacerlo antes. Quisiera unirme al grupo si me admitís. Yo tengo problemas de ansiedad , motivados o derivados por problemas , hace dos meses toqué fondo no valorándome en nada, pero como bien dice Saskia estoy intentando ser más positiva y no tener bajones. El principal medicamento , la base de todo es intentar ser positiva . Os pongo un ejemplo quizas os parezca idiota pero siempre hay que buscar lo mejor , un aliciente, bueno a lo que iba el otro día tuve problemas yo iba muy animada pero alguien me hizo daño y salí a la azotea miré al cielo ( por supuesto ue lloré y me desahogué) pero fue el día en que se veía Jupiter y lo mire me encandiló , me sentí privilegiada por poderlo ver, ese fenómeno no se ve todos los años y me sentí mejor .
Espero no haberos aburrido y aquí teneis una amiga

[m_maria 0]

Hola cieloazul bienvenida!!! :wink: que bonita tu anécdota con jupiter... aquí estamos para apoyarnos.

[saskia7 0]

¡Bienvenida cieloazul! Me ha gustado mucho lo que cuentas, cuando viste a Júpiter. Es un buen ejemplo de algo excepcional, que está ahí y es gratis Como los besos de nuestros hijos, el sol que brilla cada día, aunque sea oculto entre nubes, las flores que vemos en los prados o los parques...
No valoramos lo que tenemos, porque lo damos por hecho, pero ¿alguien nos garantiza que el sol estará ahí mañana? ¿alguien nos garantiza que habrá flores la próxima primavera? ¿alguien nos garantiza que despertaremos una mañana más? No, nadie puede asegurarnos eso, por lo tanto debemos de disfrutarlo, de apreciarlo, de agradecerlo, porque cada día es único y diferente, porque somos únicas y diferentes.
¡Buen día a todas/os!

[cieloazul 0]

Gracias m_maria y gracias Saskia. si para mi ver a Júpiter me hizo sentir especial , pues no se si como dice Saskia se podrá volver a ver. y como yo afirmo cada día es una vida nueva con muchas sorpresas aunque las angustias no nos dejen verlo en su amplitud. Yo vivo cercana al campo y salir por las mañanas y olerlo disfrutar con ello, oler mis macetas , pues como bien dices es gratis y gratificante. Gracias por oirme

[moiribes 0]

bjenvenida cielo azul, que suerte tuviste al ver algo que te abriera la ilusion yo ahora estoy de un bajon icreiblede golpe en dos dias me han vuelto a aa aumentar y darme mas pstillas pero tengo miedo a tomarme lo nuevo tiene efectos secundarios fuertes entre ellos el no poder coger el coche y dormir mas yo no necesito dormir mas necesito que alguien me ayude a salir de casa sin miedo si temblar poder ir a la playa con mi coche sin que me lleven de copiloto pero sde ve que no puede ser ese miedo esta ahi y cada vez me derrumbo mas, ms crisi de ansiedad y ahora una depre como una casa quiero vivir el verano y no puedo es salir de la porteria de mi casa y mi cabeza se vuelve del reves y voy temblando solo hago que buscar ayuda y no encuentro no acaban de saber lo que tengo y en mi casa ya estan artos de mi y creo que estoy a punto de volvera cometer una tonteria y desaparecer y no mplestar mas

[cieloazul 0]

bjenvenida cielo azul, que suerte tuviste al ver algo que te abriera la ilusion yo ahora estoy de un bajon icreiblede golpe en dos dias me han vuelto a aa aumentar y darme mas pstillas pero tengo miedo a tomarme lo nuevo tiene efectos secundarios fuertes entre ellos el no poder coger el coche y dormir mas yo no necesito dormir mas necesito que alguien me ayude a salir de casa sin miedo si temblar poder ir a la playa con mi coche sin que me lleven de copiloto pero sde ve que no puede ser ese miedo esta ahi y cada vez me derrumbo mas, ms crisi de ansiedad y ahora una depre como una casa quiero vivir el verano y no puedo es salir de la porteria de mi casa y mi cabeza se vuelve del reves y voy temblando solo hago que buscar ayuda y no encuentro no acaban de saber lo que tengo y en mi casa ya estan artos de mi y creo que estoy a punto de volvera cometer una tonteria y desaparecer y no mplestar mas

Moiribes corazón, mira me imagino ( no me ha dado tiempo de leer el post completo y con el tu historia) que tendrás problemas o habrás tenido disgustos que te han llevado a esta situación. yo cariño, he tenido y tengo problemas y muy grandes ( bueno cada cual piensa que los suyos son los mayores, es subjetivo) Pero si te quiero decir que tu eres la dueña de todo. Tu eres la que tienes que analizar y si no puedes solventar el problema al menos una minima parte, intenta pensar que toda la vida no es ese problema que existen más cosas. Tu misma te estas diciendo que si sigues asi los demás no podrán aguantar. Tú misma te estás dando cuenta, crees que por quitarte de enmedio los problemas de los demás se solucionarán, no no estás en lo cierto pues se agravarán. Tienes hijos? los hijos siempre necesitamos de nuestros padres siempre por mas mayores que seamos. Mira yo el año pasado estaba presa de la ansiedad , me entraban ataques ( no tomo ningún medicamento , decidí contrarrestarla de forma natural) _Un día estábamos en un chiringuito de la piscina y me comenzó, allí al aire libre yo malísima me abaniqué tomé agua fría y me decía a mí misma no puedo aguarle la fiesta amis hijos. Que en ese momento se bañaban en la piscina . Me levanté se lo comuniqué a las personas que me acompañaban para no parecer descortés y pasee por allí , intentando con mi mente decirme " tu puedes vencer esto , tu puedes" Y bueno aguanté por ellos salí del reciento paseé . Se qe no es fácil pero te aseguro que con voluntad se consigue . Aquí tienes una amiga

[cieloazul 0]

moiribes porque al citar tu post para contestarte me ha salido mi letra tambien en verde? es la primera vez que me pasa . Anda venga ríete un poquitín , pero es en serio no he hecho nada y la letra se me ha puesto verde

[moiribes 0]

yo llevo desde los28 años asi y cada vez peor no saben ni siuiera lo que tengo ingresada un monton de veces

seguro tu casa esta limpia recogida y la comida a punto

pues yo no puedoooo a esto se une que nadie me ayuda en las tareas y eso se acumula y yo me ahogo mas ya que mi forma de ser es ser muy ordenad y ver todo limpio y a punto pues no puedo me ahpgo solo con limpiar un mueble y mi cabezano puede mas las medicaciones me matan a sudar y a no vivir y para eso me voy ya estoy harta de estar asi

[runa34 0]

Hola chicas, hace unas semanas puse un mensaje en el que os decia que no podía dormir en toda la noche literalmente así como suena, ahora estoy mejor, aunque me cuesta dormir horas y horrores porque me da un poco de ansiedad, pero al final consigo dormir varias horas seguidas, sigo creyendo que es por dejar la medicación, intento hacer relajación pero me pongo más nerviosa y empiezan los espasmos en las piernas y todos los demás síntomas ansiosos, ¿que os relaja a vosotras?

[cieloazul 0]

yo llevo desde los28 años asi y cada vez peor no saben ni siuiera lo que tengo ingresada un monton de veces

seguro tu casa esta limpia recogida y la comida a punto

pues yo no puedoooo a esto se une que nadie me ayuda en las tareas y eso se acumula y yo me ahogo mas ya que mi forma de ser es ser muy ordenad y ver todo limpio y a punto pues no puedo me ahpgo solo con limpiar un mueble y mi cabezano puede mas las medicaciones me matan a sudar y a no vivir y para eso me voy ya estoy harta de estar asi

A mi en mi casa lo mas que me ayudan es a ensuciar , mis hijos lo dejan todo por enmedio , y para colmo desde que mi marido trajo un perro ( que consten me encantan los animales , pero ahora no podia tenerlo pues no tengo tiempo) no esta nunca limpia , el perro suelta pelos a mansalva , mi marido no le presta atencion por lo cual no lo saca nunca , asi que tengo que hacerlo yo , y tantas tantas cosas siempre por hacer que tengo con tres hijos, . Pero mira te diria que te plantearas cada dia un objetivo, una habitacion , asi lo hago yo . Hoy por ejemplo la cocina , mañana salon ect. cuando lo vas viendo limpio y que vas teniendo resultado te animas mas. Yo mi problema lo tengo hace años tambien , pero ha sido dado por problemas y se muy bien cuales No hay clases en tu localidad? de manualidades , de cocina? te harán muy bien y sobre todo haras amistades que es lo mas importante.