Grupo autoayuda: Ansiedad

[cieloazul 0]

Hola chicas, hace unas semanas puse un mensaje en el que os decia que no podía dormir en toda la noche literalmente así como suena, ahora estoy mejor, aunque me cuesta dormir horas y horrores porque me da un poco de ansiedad, pero al final consigo dormir varias horas seguidas, sigo creyendo que es por dejar la medicación, intento hacer relajación pero me pongo más nerviosa y empiezan los espasmos en las piernas y todos los demás síntomas ansiosos, ¿que os relaja a vosotras?

runa yo hace años tome una medicacion para dormir , cuando llevaba seis meses tomandolas , una noche me dije ahora no tengo que tomar nada no puedo depender de medicamentos. Y hasta ahora, tengo periodos en los que me cuesta mas conciliar el sueño . yo lo que suelo hacer es darme un baño tomarme un vaso de leche caliente y leer , si no puedo dormir me salgo a la terraza un rato e intento relajarme. _Espero haberte ayudado pero te repito cuestion de paciencia no se consgigue en un mes :wink:

[runa34 0]

Chicas ¿que tal estais? ¿cómo estais llevando éstos días de verano? dicen que la peor época para la ansiedad es el otoño o la primavera, yo creo que da igual la estación en la estés...
Por mi parte no me puedo quejar, me acerco a ser misma de antes, aunque creo que eso ya no va ser posible, de ésta "enfermedad" he aprendido a sentir miedo todos los días, nervios por no sé que y ahora mismo a obsesionarme con mi pierna, que no me deja dormir con sus convulsiones, pero también he aprendido a plantarle cara a ese miedo, disfruto más de las pequeñas cosas y me quiero más a mi misma.

Muchos ánimos para todas

[moiribes 0]

pues yo la verdad me encantaria disfrutar de algun verano pero no puede ser me sientan fatal es la estacion que mas mal me enc

perdonar

[moiribes 0]

chicas no puedo mas he de explicarselo a alguien lo he pasado muy mal

vereis el zsabado como mi pareja me controla m i medicacion para que no haga yo una tonteria , pues no we dio cuenta y se me habia acabado un medicamento mio muy esencial y es carisimo casi mas de 80 euros y no los tenia en eswe momento ademas la receta habia cadiucadso las farmacias cerradas era fdin de semana y la farmacia que me conoce no estava abierta asi que llame a mi hhospitaly me dijeron que como llevava muchos años tomandolo no me pasaria nada por dos sias yo tenia hora el lunes ayer a alas tres para que me dieran los medicamentgos en el cabecera pero me levante muy mal y casi no veia me caia y mi

perdonar la escritura estoy muy nerviosa este sistema no funciona

[saskia7 0]

Lo siento mucho Moiribes, sólo puedo decirte que ánimo, que p'alante como has seguido hasta ahora.

[moiribes 0]

Lo siento mucho Moiribes, sólo puedo decirte que ánimo, que p'alante como has seguido hasta ahora.

saskia me podrias guiar con la dieta para el azucar??? acabo de llegar y si me han confirmado que soy diabetica y tengo colesterol lo que no entiendo es que si no como nada de grsas y caso todo al vapor me ocurra esto y bueno el azucar pues si puede ser que la fruta me vaya mal pwero no se han entretenido mucho en decirme que fruta he de comer si me hicieras una listilla de cosas o algo me ayudarias mucho ahora ando muy perdida

gracias cielo
besotes

[saskia7 0]

Pues me pones en un aprieto porque no soy experta en nutrición precisamente.
A ver si te ayuda esta página http://www.fundaciondiabetes.org/box02.htm
Y venga, no desesperes que con una buena alimentación todo eso se controla.
Si no te aclaras, ve a tu médico de cabecera y le dices que te explique bien lo que debes y no debes comer.

[runa34 0]

Moiribes siento mucho lo que te pasó, mucho ánimo.

[cieloazul 0]

Moiribes , lo siento mucho , acabo de leer tupost, un beso y mucho ánimo

[BRISA 2]

Hola,
He intentado leer todo el post, pero son muchas paginas, asi que os escribo y ire leyendo poco a poco.
Os dire que empece a tener problemas a raiz de mi 2º embarazo, aunque yo estaba bien, pasaron cosas que me desbodaron, accidentes incluso la muerte de un familiar muy cercaco, esta unido a que mi hijo era muy nevioso me llevaron a sufrir una depresión, estuve en tratamiento y durante un tiempo vivi sin medicación, mi hijo es hiperactivo y esto hizo que yo volviera a sentirme muy mal y vuelta a la medicación, estuve con ella 9 años, durante est tiempo mi vida era casi un infierno, al final cometí una locura, esto me hizo ver las cosas de otro modo , deje la medicación y me he encontrado bien hasta hace unos meses, cada día, justo en el momento de despertarme me una cosa en el estomago, un nudo, una opresión, miedo , me paraliza, en ese momento solo quiero volver a dormir para no sentirlo, no quiero levantarme, no quiero enfrentar el día, pues se como será...............
No se que hacer, he probado flores de bach, relajantes naturales.........no se que hacer, solo se que no quiero medicarme otra vez, aunque también se que así no puedo continuar, cada día es peor. ¿que hago???
Perdonar por le rollo y animo a todas